Ngôi sao của series phim ‘Home Improvement’ Richard Karn chia sẻ bí quyết giữ gìn vóc dáng cân đối, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát khẩu phần ăn và tránh ăn khuya. Theo chia sẻ của ông, việc này đòi hỏi sự nỗ lực có ý thức và một ‘công tắc’ để dừng lại đúng lúc.
Trong một cuộc phỏng vấn với Fox News, Richard Karn cho biết ông đã giảm được 30 pounds (khoảng 13.6 kg) vào năm ngoái. Ông nhấn mạnh rằng việc duy trì cân nặng ‘hoàn hảo’ là ‘công thức dẫn đến thảm họa’, thay vào đó, ông học cách lắng nghe cơ thể mình.
“Khi bạn thực hiện đủ lâu, bạn sẽ nhận ra mình cần gì và không cần gì, và điều gì khiến bạn ăn vặt khi không cần thiết”, ông Karn chia sẻ. Ông cũng cho biết thêm, ông thường tránh ăn sau 6 hoặc 7 giờ tối, không để bản thân quá đói vì dễ ăn quá nhiều.
Richard Karn cũng chia sẻ về việc ông và vợ, Tudi Roche, cùng nhau lên kế hoạch ăn uống, giúp ông dễ dàng hơn trong việc duy trì cân nặng. Ông nói thêm, ông vẫn thích ăn pizza nhưng chỉ ăn vài miếng thay vì ăn cả chiếc, và ông có ‘công tắc’ để dừng lại. Chia sẻ của ông Karn cho thấy tầm quan trọng của sự điều độ trong cuộc sống, một điều mà mỗi người cần tự nhận thức để kiểm soát bản thân.
Theo tin từ Fox News, Richard Karn đã có một cuộc phỏng vấn, trong đó ông chia sẻ về những bí quyết để giữ dáng và duy trì sức khỏe.
