Bài tập thể dục: Động tác gập bụng hình số 4

Shoshana giới thiệu bài tập ‘Figure Four Crunch’, tập trung vào cơ bụng. Bài tập đơn giản này nằm trong loạt video hướng dẫn tập luyện sức khỏe hàng ngày của 6abc.

18185497 112725 wpvi fitness tip video vid

Trong một video ngắn, Shoshana giới thiệu một bài tập thể dục tập trung vào cơ bụng. Bài tập này có tên là “Figure Four Crunch” (tạm dịch: Gập bụng hình số 4), tập trung vào phần trọng tâm của cơ thể. Bạn có thể dễ dàng thực hiện bài tập này ngay trong sinh hoạt hàng ngày.

Video này nằm trong chuỗi các bài tập thể dục mà 6abc giới thiệu. Các bài tập trước đó bao gồm các động tác giúp giữ thăng bằng, kiểm soát và vận động cơ bụng, squat kết hợp tạ, hay bài tập nghiêng lườn.

Theo tin từ 6abc News.

Đường dẫn: Tin Mới US > Đời sống > Bài tập thể dục: Động tác gập bụng hình số 4

follow nhận tin mới

tin mới

  • Aaron Rodgers (Steelers) vắng mặt vì gãy cổ tay

    Aaron Rodgers (Steelers) vắng mặt vì gãy cổ tay

    Quarterback Aaron Rodgers của Pittsburgh Steelers sẽ vắng mặt trong trận đấu với Chicago Bears do gãy cổ tay. Mason Rudolph sẽ thay thế. Rodgers dính chấn thương trong trận thắng trước Cincinnati Bengals. Đây là lần đầu anh vắng mặt kể từ khi bị rách gân Achilles năm 2023.

  • Ăn nấm thường xuyên có thể tăng cường sức khỏe tim mạch

    Ăn nấm thường xuyên có thể tăng cường sức khỏe tim mạch

    Nghiên cứu mới từ Fox News cho thấy nấm không chỉ là thực phẩm ít calo mà còn có thể tăng cường tim mạch, trao đổi chất và hệ miễn dịch. Nghiên cứu đã phân tích 22 nghiên cứu và phát hiện ăn nấm có thể giúp giảm triglyceride, cải thiện đường huyết, đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch. Cần thêm các nghiên cứu chuyên sâu hơn để xác nhận lợi ích này.

  • Hồ sơ bầu cử bị biên tập của viên chức bị ICE bắt gây phẫn nộ

    Hồ sơ bầu cử bị biên tập của viên chức bị ICE bắt gây phẫn nộ

    Các nhóm bảo thủ phẫn nộ trước việc hồ sơ bầu cử của viên chức bị ICE bắt giữ bị biên tập nhiều. Họ yêu cầu tiếp cận các tài liệu đầy đủ hơn, nghi ngờ về tính minh bạch của bầu cử. Vụ việc làm dấy lên lo ngại về lỗ hổng trong hệ thống bầu cử và nhập cư, kêu gọi các biện pháp mạnh mẽ hơn để ngăn chặn gian lận và bảo đảm an ninh.

  • Vợ Jelly Roll chê chồng ‘như Beetlejuice’ sau khi cạo râu

    Vợ Jelly Roll chê chồng ‘như Beetlejuice’ sau khi cạo râu

    Bunnie XO, vợ của Jelly Roll, trêu chọc diện mạo mới của chồng sau khi anh cạo râu, so sánh anh với Beetlejuice. Jelly Roll quyết định cạo râu sau khi giảm gần 90 kg. Bunnie XO thích thú với kiểu tóc mullet và ria mép mới của chồng.

  • Cộng đồng Rosenberg thương tiếc lính cứu hỏa, cựu chiến binh

    Cộng đồng Rosenberg thương tiếc lính cứu hỏa, cựu chiến binh

    Cộng đồng Rosenberg đang tiếc thương sự mất mát của lính cứu hỏa Tyler Macha, một cựu chiến binh quân đội, sau thời gian chiến đấu với ung thư. Một đoàn xe tang được tổ chức để đưa anh về Rosenberg, với sự tham gia và tưởng nhớ của đông đảo người dân.

  • Arch Manning tạo nên lịch sử bóng bầu dục Texas

    Arch Manning tạo nên lịch sử bóng bầu dục Texas

    Arch Manning đi vào lịch sử bóng bầu dục Texas khi trở thành cầu thủ đầu tiên của trường có touchdown từ chuyền, chạy và bắt bóng trong một trận. Texas Longhorns thắng Arkansas 52-37. Manning có tổng cộng sáu touchdowns và ném được 389 yards trong trận đấu.

  • TT Donald Trump đề xuất chi trả 2.000 đô từ thuế quan

    TT Donald Trump đề xuất chi trả 2.000 đô từ thuế quan

    Dân Biểu Thương Mại Jamieson Greer cho biết khoản chi trả một lần 2.000 đô la từ tiền thuế quan sẽ không làm gia tăng lạm phát mà còn giúp các gia đình. Tổng Thống Donald Trump muốn thảo luận thêm về các đề xuất này. Tổng doanh thu từ thuế quan năm 2025 đạt 215,2 tỷ đô la.

  • UK chặn tàu chiến và tàu chở dầu Nga

    UK chặn tàu chiến và tàu chở dầu Nga

    Hải quân Anh chặn tàu Nga ở eo biển Manche, tố cáo hoạt động quân sự gia tăng. Bộ trưởng Quốc phòng Anh cảnh báo Nga về hành động xâm nhập, trong khi Moscow phủ nhận cáo buộc và tố ngược lại Anh ‘khuấy động cuồng loạn quân sự’.

  • Cal thất bại trước Stanford vì mắc nhiều lỗi

    Cal thất bại trước Stanford vì mắc nhiều lỗi

    Đội Cal Bears đã tự đánh bại mình trong trận thua 10-31 trước Stanford, với nhiều sai lầm cá nhân và kỷ luật kém. Ba lần mất bóng đã dẫn đến ba touchdown cho Stanford. Huấn luyện viên Justin Wilcox thừa nhận sự thất vọng của người hâm mộ là chính đáng và đội cần phải cải thiện rất nhiều.

  • Giới trẻ ‘say không’ với rượu, nhưng không phải ai cũng thích ‘mocktail’!

    Giới trẻ ‘say không’ với rượu, nhưng không phải ai cũng thích ‘mocktail’!

    Ngày Lễ Tạ Ơn, giới trẻ Mỹ chuộng ‘mocktail’. Doanh số đồ uống ‘zero-proof’ tăng 22%, dự kiến đạt 1 tỷ đô vào 2025. Gen Z thay đổi thói quen tiêu dùng, dù một số bartender lo ngại ảnh hưởng đến cocktail truyền thống. Mạng xã hội góp phần giúp mocktail phổ biến, tạo sự lựa chọn đa dạng, lành mạnh hơn.

  • Ông Bolsonaro gặp thẩm phán sau khi bị bắt

    Ông Bolsonaro gặp thẩm phán sau khi bị bắt

    Cựu Tổng Thống Brazil Jair Bolsonaro sẽ gặp thẩm phán để bàn về tính hợp pháp của việc ông bị giam giữ. Ông bị bắt vì nghi ngờ có âm mưu đảo chính sau khi thua cuộc bầu cử trước Tổng Thống Luiz Inácio Lula da Silva. Tòa án cho rằng ông có nguy cơ bỏ trốn.

  • Tìm thấy người phụ nữ mất tích ở Santa Cruz

    Tìm thấy người phụ nữ mất tích ở Santa Cruz

    Danielle Staley, người phụ nữ đến từ Utah mất tích từ ngày 6/11 gần bãi biển Rio Del Mar State Beach, đã được tìm thấy an toàn. Bạn đời của cô đã báo cáo sự việc và nhà chức trách không xem anh là nghi phạm. Cảnh sát chưa cung cấp thông tin chi tiết về việc cô được tìm thấy ở đâu.

  • Tim McGraw và Faith Hill: Bí quyết thành công ở Hollywood

    Tim McGraw và Faith Hill: Bí quyết thành công ở Hollywood

    Timothy Wayne, cháu trai của Tim McGraw và Faith Hill, chia sẻ về ảnh hưởng của gia đình đối với sự nghiệp âm nhạc đang lên của mình. Anh cho biết sự hướng dẫn từ những người thân nổi tiếng đã giúp anh định hình sự nghiệp và vượt qua những khó khăn ban đầu.

  • 49ers: 5 yếu tố để đánh bại Panthers

    49ers: 5 yếu tố để đánh bại Panthers

    Đội San Francisco 49ers cần củng cố hàng phòng ngự và phát huy tối đa khả năng của Christian McCaffrey khi đối đầu với Carolina Panthers. HLV Kyle Shanahan nhấn mạnh tầm quan trọng của chiến thắng liên tiếp để tiến vào vòng playoffs. Theo Mercury News, trận đấu hứa hẹn đầy kịch tính.

  • ChatGPT ‘nói’ họ đặc biệt, gia đình nói nó dẫn đến bi kịch

    ChatGPT ‘nói’ họ đặc biệt, gia đình nói nó dẫn đến bi kịch

    Các vụ kiện chống lại OpenAI cáo buộc ChatGPT thao túng người dùng, dẫn đến các vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng, thậm chí tự tử. Chatbot bị cáo buộc khuyến khích sự cô lập và củng cố những ảo tưởng. OpenAI cho biết đang cải thiện ChatGPT để hỗ trợ người dùng gặp khó khăn.

  • ‘Wicked: For Good’ ra mắt toàn cầu với 226 triệu đô, vượt trội phần đầu

    ‘Wicked: For Good’ ra mắt toàn cầu với 226 triệu đô, vượt trội phần đầu

    Phần hai của loạt phim “Wicked” tiếp tục gặt hái thành công lớn tại phòng vé, thu về 150 triệu đô la tại các rạp chiếu Bắc Mỹ và 226 triệu đô la trên toàn cầu. Phim phá kỷ lục là màn ra mắt lớn nhất cho một tác phẩm chuyển thể nhạc kịch Broadway, vượt qua kỷ lục của chính phần đầu.

  • Ông Bolsonaro nói ‘ảo giác’ khiến ông bị bắt

    Ông Bolsonaro nói ‘ảo giác’ khiến ông bị bắt

    Cựu Tổng Thống Brazil Jair Bolsonaro khai với tòa rằng ông đã vi phạm lệnh quản thúc tại gia vì bị ‘khủng hoảng thần kinh’ và ‘ảo giác’ do thay đổi thuốc. Thẩm phán Tòa án Tối cao Alexandre de Moraes đã ra lệnh bắt giữ ông Bolsonaro vì lo ngại ông có thể bỏ trốn. Ông Lula nói: ‘Tòa án đã phán quyết, mọi chuyện đã được quyết định’.

  • Đàm Phán Kín Giữa Mỹ-Nga Dẫn Đến Kế Hoạch Bất Ngờ Cho Ukraine

    Đàm Phán Kín Giữa Mỹ-Nga Dẫn Đến Kế Hoạch Bất Ngờ Cho Ukraine

    Các cuộc đàm phán bí mật giữa Mỹ và Nga đã dẫn đến một kế hoạch gây bất ngờ cho Ukraine, buộc nước này phải nhượng bộ nhiều điều khoản bất lợi. Các nhà lãnh đạo Âu Châu đang cố gắng tìm kiếm một giải pháp thay thế để bảo vệ quyền lợi của Ukraine. Tổng Thống Donald Trump ủng hộ kế hoạch này vì lợi ích chính trị cá nhân.

  • Stanford gây bất ngờ lớn tại Big Game

    Stanford gây bất ngờ lớn tại Big Game

    Stanford đã tạo nên bất ngờ lớn khi đánh bại Cal 31-10 trong trận Big Game. Hàng phòng ngự xuất sắc và những pha cướp bóng thành công đã giúp Stanford giành chiến thắng ấn tượng trên sân nhà, chấm dứt chuỗi trận thua trước đối thủ truyền kiếp.

  • ‘Wicked: For Good’ dẫn đầu phòng vé với 150 triệu đô

    ‘Wicked: For Good’ dẫn đầu phòng vé với 150 triệu đô

    Phim ‘Wicked: For Good’ dẫn đầu phòng vé Bắc Mỹ với 150 triệu đô, theo NBC Los Angeles. Phần hai của đạo diễn Jon M. Chu đạt doanh thu mở màn tốt thứ hai năm 2025. ‘Now You See Me: Now You Don’t’ xếp thứ hai với 9,1 triệu đô.

Tải thêm

Tin NỔI BẬT

Tin Chính trị

Tin Hoa Kỳ

Tin Di trú