Bài tập thể dục: Động tác gập bụng hình số 4

Shoshana giới thiệu bài tập ‘Figure Four Crunch’, tập trung vào cơ bụng. Bài tập đơn giản này nằm trong loạt video hướng dẫn tập luyện sức khỏe hàng ngày của 6abc.

18185497 112725 wpvi fitness tip video vid

Trong một video ngắn, Shoshana giới thiệu một bài tập thể dục tập trung vào cơ bụng. Bài tập này có tên là “Figure Four Crunch” (tạm dịch: Gập bụng hình số 4), tập trung vào phần trọng tâm của cơ thể. Bạn có thể dễ dàng thực hiện bài tập này ngay trong sinh hoạt hàng ngày.

Video này nằm trong chuỗi các bài tập thể dục mà 6abc giới thiệu. Các bài tập trước đó bao gồm các động tác giúp giữ thăng bằng, kiểm soát và vận động cơ bụng, squat kết hợp tạ, hay bài tập nghiêng lườn.

Theo tin từ 6abc News.

Đường dẫn: Tin Mới US > Đời sống > Bài tập thể dục: Động tác gập bụng hình số 4

follow nhận tin mới

tin mới

  • Du lịch hàng không Lễ Tạ Ơn bận rộn nhất trong 15 năm

    Du lịch hàng không Lễ Tạ Ơn bận rộn nhất trong 15 năm

    FAA dự kiến mùa Lễ Tạ Ơn năm nay sẽ có số lượng chuyến bay cao nhất trong 15 năm. Thứ Ba sẽ là ngày bận rộn nhất, với hơn 52,000 chuyến bay. Hành khách nên kiểm tra thông tin cập nhật từ FAA và TSA để có một hành trình suôn sẻ.

  • Tóc người có thể giúp phục hồi răng bị sâu?

    Tóc người có thể giúp phục hồi răng bị sâu?

    Nghiên cứu tại King’s College London cho thấy keratin từ tóc người có thể giúp phục hồi men răng bị tổn thương do sâu răng. Kem đánh răng chứa keratin có thể được đưa vào sử dụng trong vài năm tới. Tuy nhiên, cần thêm nghiên cứu để đánh giá đầy đủ hiệu quả và độ bền của phương pháp này.

  • TT Donald Trump gặp Thị trưởng NYC gây tranh cãi

    TT Donald Trump gặp Thị trưởng NYC gây tranh cãi

    Michael LaRosa chỉ trích cuộc gặp giữa Thị trưởng đắc cử NYC Zohran Mamdani và Tổng Thống Donald Trump là “yếu ớt”. Một số người theo chủ nghĩa xã hội cho rằng Mamdani nuốt lời hứa tranh cử. Tổng Thống Donald Trump gặp Mamdani tại Tòa Bạch Ốc ngày 21/11. LaRosa khen đây là động thái xuất sắc từ góc độ dàn dựng.

  • Hậu trường sự nghiệp NFL đầy sóng gió của Shedeur Sanders

    Hậu trường sự nghiệp NFL đầy sóng gió của Shedeur Sanders

    Shedeur Sanders, con trai của huyền thoại Deion Sanders, trải qua nhiều thăng trầm trước khi đến NFL. Từ gia đình ly hôn, được huấn luyện bởi Brady, trượt dài ở draft, đến những rắc rối ngoài sân cỏ. Dù vậy, anh vẫn đang nỗ lực để khẳng định mình tại Cleveland Browns. Câu chuyện được Fox News ghi nhận.

  • Vụ ‘Slender Man’: Thiếu nữ mất tích khỏi trại

    Vụ ‘Slender Man’: Thiếu nữ mất tích khỏi trại

    Morgan Geyser, người từng bị kết tội trong vụ đâm chém “Slender Man” năm 2014, đã mất tích sau khi cắt vòng tay giám sát và rời khỏi một nhà nhóm. Cảnh sát đang kêu gọi sự giúp đỡ của công chúng để tìm kiếm cô. Vụ án gây chấn động dư luận về ảnh hưởng của internet đến giới trẻ.

  • Ngôi sao NHL bị treo giò vì cú đánh thô bạo

    Ngôi sao NHL bị treo giò vì cú đánh thô bạo

    Mikko Rantanen của Dallas Stars bị treo giò một trận do đánh nguội đối thủ, dẫn đến truất quyền thi đấu. Đây là lần thứ hai anh bị truất quyền thi đấu trong sáu hiệp gần nhất. Rantanen dẫn đầu NHL về số phút phạt nhưng cũng là cầu thủ quan trọng của đội.

  • Nghệ nhân làm bánh ở San Mateo có thể đại diện cho Hoa Kỳ thi đấu quốc tế

    Nghệ nhân làm bánh ở San Mateo có thể đại diện cho Hoa Kỳ thi đấu quốc tế

    Một nghệ nhân làm bánh tài ba ở Vùng Vịnh có cơ hội đại diện cho Hoa Kỳ tại cuộc thi làm bánh quốc tế ở Rome năm 2027. Chiếc bánh lấy cảm hứng từ bộ phim “Wicked” đã giúp cô đạt được thành tích đáng tự hào này. Cô chia sẻ rằng, việc được công nhận là một giấc mơ.

  • San Francisco giảm quy mô dự án nhà ở giá rẻ và giao thông công cộng

    San Francisco giảm quy mô dự án nhà ở giá rẻ và giao thông công cộng

    SFMTA đã thu hẹp dự án hiện đại hóa khu nhà xe Potrero do thiếu hụt ngân sách. Kế hoạch xây dựng 575 căn nhà ở giá rẻ phía trên khu nhà xe đã không thành hiện thực, thay vào đó chỉ xây 100 căn bên cạnh khu nhà xe. SFMTA đang đối mặt với thâm hụt ngân sách 300 triệu Mỹ kim.

  • Đồng hồ Titanic lập kỷ lục đấu giá

    Đồng hồ Titanic lập kỷ lục đấu giá

    Một chiếc đồng hồ bỏ túi liên quan đến con tàu Titanic đã lập kỷ lục mới về giá trị trong một cuộc đấu giá, trở thành món đồ kỷ niệm về tàu Titanic đắt giá nhất từng được trả giá với giá $1.5 triệu đô la, theo NBC News.

  • Hàng không quốc tế hủy chuyến đến Venezuela vì lo ngại an ninh

    Hàng không quốc tế hủy chuyến đến Venezuela vì lo ngại an ninh

    Nhiều hãng hàng không quốc tế đã hủy chuyến bay đến Venezuela sau cảnh báo của FAA về an ninh. Tổng Thống Colombia lên tiếng phản đối việc phong tỏa các quốc gia. Động thái này diễn ra trong bối cảnh chính quyền Tổng Thống Donald Trump gia tăng áp lực lên Tổng Thống Maduro.

  • TJ Watt vượt đàn anh, dẫn đầu gia tộc Steelers về số lần ‘sack’

    TJ Watt vượt đàn anh, dẫn đầu gia tộc Steelers về số lần ‘sack’

    Tuyển thủ T.J. Watt của Pittsburgh Steelers đã vượt qua anh trai J.J. Watt về số lần “sack” trong trận đấu với Chicago Bears. Với 115 lần cản phá thành công, Watt đã thiết lập kỷ lục mới của gia đình, củng cố vị thế trụ cột hàng thủ của Steelers kể từ năm 2017, theo Fox News.

  • Thời tiết xấu có thể gây trì hoãn các chuyến đi Lễ Tạ Ơn

    Thời tiết xấu có thể gây trì hoãn các chuyến đi Lễ Tạ Ơn

    Thời tiết xấu đe dọa gây ra sự chậm trễ cho việc di chuyển trong dịp Lễ Tạ Ơn. AAA dự báo khoảng 82 triệu người Mỹ sẽ đi lại trong tuần tới. Các hệ thống thời tiết sẽ ảnh hưởng đến nhiều khu vực trên cả nước, gây ra mưa, tuyết và gió mạnh. Du khách nên kiểm tra dự báo thời tiết và chuẩn bị cho sự chậm trễ.

  • Cứu thành công cáo mắc ống nhựa ở cổ tại Delaware County

    Cứu thành công cáo mắc ống nhựa ở cổ tại Delaware County

    Một con cáo đỏ bị mắc ống nhựa quanh cổ đã được giải cứu thành công tại Delaware County sau nhiều tháng tìm kiếm. Nhóm Good Boy Dog Recovery đã theo dõi, bắt giữ, chữa trị và thả con vật về tự nhiên. Con cáo được đặt biệt danh “Sly”.

  • Hillary Clinton ‘mơ mộng’ về thông báo trên toàn quốc rằng Tổng Thống Trump ‘biến mất’

    Hillary Clinton ‘mơ mộng’ về thông báo trên toàn quốc rằng Tổng Thống Trump ‘biến mất’

    Cựu Ngoại Trưởng Hillary Clinton bày tỏ mong muốn có thông báo trên toàn quốc về việc Tổng Thống Donald Trump “biến mất”. Bà nhấn mạnh sự cần thiết của hành động tập thể để đạt được điều này. Tòa Bạch Ốc vẫn chưa đưa ra bình luận. Sự kiện này nhằm mục đích gây quỹ cho Latino Victory và Onward Together.

  • Travis Kelce Mất Bàn Thắng Vì Lỗi Facemask?

    Travis Kelce Mất Bàn Thắng Vì Lỗi Facemask?

    Travis Kelce của Kansas City Chiefs mất cơ hội ghi bàn touchdown thứ 85 vì lỗi facemask của đồng đội. Các cổ động viên phản ứng dữ dội với quyết định này. Chung cuộc, Chiefs ghi được field goal nhưng vẫn bị dẫn trước. Kelce lập kỷ lục touchdown của đội tuần trước nhưng vẫn thất vọng vì thua trận.

  • Cheryl Hines nhập viện vì RFK Jr. ủng hộ Trump

    Cheryl Hines nhập viện vì RFK Jr. ủng hộ Trump

    Cheryl Hines, vợ của Robert F. Kennedy Jr., cho biết bà nhập viện do căng thẳng sau khi chồng có ý định ủng hộ Tổng Thống Donald Trump. Bà Hines tiết lộ những lo ngại về an ninh gia đình tăng lên sau khi ông Kennedy tranh cử tổng thống, và một cuộc gặp với Tổng Thống Donald Trump khiến bà phải nhập viện.

  • Tính năng mới của X vạch trần tài khoản giả mạo

    Tính năng mới của X vạch trần tài khoản giả mạo

    Tính năng định vị mới trên X của Elon Musk đang phơi bày nhiều tài khoản giả mạo, cho thấy chủ tài khoản đánh lừa người theo dõi về vị trí thật. Nhiều tài khoản tự xưng là “yêu nước Mỹ” bị phát hiện điều hành từ nước ngoài, trong khi một số tài khoản liên quan đến tin tức Palestine lại có trụ sở ở các quốc gia khác.

  • Xe rơi xuống vực ở Sylmar, hai người bị thương

    Xe rơi xuống vực ở Sylmar, hai người bị thương

    Hai người đã được giải cứu sau khi xe của họ rơi xuống vực sâu 70 feet ở Sylmar. Vụ việc xảy ra trên đường Kagel Canyon. Lực lượng cứu hỏa đã giải cứu hai nạn nhân, một phụ nữ và một người đàn ông, cả hai đều 35 tuổi, và đưa đến bệnh viện. Nguyên nhân tai nạn đang được điều tra.

  • Đàm phán hòa bình Ukraine tại Geneva ‘hiệu quả’

    Đàm phán hòa bình Ukraine tại Geneva ‘hiệu quả’

    Ngoại Trưởng Hoa Kỳ Marco Rubio đánh giá cao các cuộc đàm phán hòa bình về Ukraine tại Geneva. Tổng Thống Donald Trump gợi ý về khả năng đàm phán thêm, trong khi Ukraine bày tỏ sự lạc quan thận trọng. Hoa Kỳ cảnh báo sẽ cắt viện trợ nếu Kyiv không chấp thuận thỏa thuận.

  • Google cảnh báo về các ứng dụng VPN giả mạo

    Google cảnh báo về các ứng dụng VPN giả mạo

    Google cảnh báo người dùng Android về các ứng dụng VPN giả mạo chứa mã độc, đánh cắp thông tin cá nhân. Để bảo vệ, nên tải ứng dụng từ nguồn tin cậy, kiểm tra huy hiệu xác minh, tránh VPN miễn phí đòi quyền truy cập quá mức và luôn cập nhật phần mềm diệt virus theo Fox News.

Tải thêm

Tin NỔI BẬT

Tin Chính trị

Tin Hoa Kỳ

Tin Di trú