Bài tập thể dục: Động tác gập bụng hình số 4

Shoshana giới thiệu bài tập ‘Figure Four Crunch’, tập trung vào cơ bụng. Bài tập đơn giản này nằm trong loạt video hướng dẫn tập luyện sức khỏe hàng ngày của 6abc.

18185497 112725 wpvi fitness tip video vid

Trong một video ngắn, Shoshana giới thiệu một bài tập thể dục tập trung vào cơ bụng. Bài tập này có tên là “Figure Four Crunch” (tạm dịch: Gập bụng hình số 4), tập trung vào phần trọng tâm của cơ thể. Bạn có thể dễ dàng thực hiện bài tập này ngay trong sinh hoạt hàng ngày.

Video này nằm trong chuỗi các bài tập thể dục mà 6abc giới thiệu. Các bài tập trước đó bao gồm các động tác giúp giữ thăng bằng, kiểm soát và vận động cơ bụng, squat kết hợp tạ, hay bài tập nghiêng lườn.

Theo tin từ 6abc News.

Đường dẫn: Tin Mới US > Đời sống > Bài tập thể dục: Động tác gập bụng hình số 4

follow nhận tin mới

tin mới

  • Hàng ngàn người dự lễ hội đèn lồng Glowfari tại Sở Thú Oakland

    Hàng ngàn người dự lễ hội đèn lồng Glowfari tại Sở Thú Oakland

    Lễ hội đèn lồng Glowfari tại Sở Thú Oakland thu hút hàng ngàn du khách. Triển lãm năm nay có chủ đề “Tương lai của Oakland”, giới thiệu các địa danh nổi tiếng của thành phố. Lễ hội kéo dài đến ngày 25 tháng 1 với năm khu triển lãm trải rộng khắp sở thú, kể câu chuyện về động vật hoang dã.

  • Cháy bồn chứa ở khu vực Klein, Texas

    Cháy bồn chứa ở khu vực Klein, Texas

    Một vụ cháy bồn chứa đã xảy ra ở khu vực Klein, Texas và đang được điều tra để xác định nguyên nhân. Cảnh sát trưởng Wesley Cole thuộc đội cứu hỏa tình nguyện vùng Tây Bắc đã cung cấp thông tin tại hiện trường, theo Fox 26 Houston.

  • Bản tin thể thao Fox News: Vụ chuyển nhượng gây tranh cãi

    Bản tin thể thao Fox News: Vụ chuyển nhượng gây tranh cãi

    Bản tin thể thao Fox News đề cập đến nhiều sự kiện và vấn đề nóng hổi trong thế giới thể thao. Từ tranh cãi về chuyển giới trong cuộc thi “Người phụ nữ khỏe nhất thế giới” đến những chỉ trích về sân đấu NBA Cup “nguy hiểm”, bản tin cung cấp cái nhìn tổng quan về những diễn biến đáng chú ý. Ngoài ra, bản tin còn đề cập đến các trận đấu NFL và sự chuẩn bị cho lễ kỷ niệm 250 năm thành lập America.

  • Thượng Nghị Sĩ JD Vance Phát Bữa Ăn Lễ Tạ Ơn Cho Quân Đội

    Thượng Nghị Sĩ JD Vance Phát Bữa Ăn Lễ Tạ Ơn Cho Quân Đội

    Phó Tổng Thống JD Vance và phu nhân Usha Vance đã phục vụ bữa ăn Lễ Tạ Ơn sớm cho binh sĩ tại Fort Campbell, Tennessee. Ông Vance cũng đề cập đến vụ nổ súng gần Tòa Bạch Ốc ở Washington, DC. Ông chia sẻ những điều ông biết ơn trong năm nay.

  • Phí Cao Hơn Cho Du Khách Ngoại Quốc Vào Công Viên Quốc Gia Hoa Kỳ Gây Lo Ngại

    Phí Cao Hơn Cho Du Khách Ngoại Quốc Vào Công Viên Quốc Gia Hoa Kỳ Gây Lo Ngại

    Hoa Kỳ áp dụng phí mới $100/người cho du khách ngoại quốc vào các công viên quốc gia như Yellowstone và Grand Canyon, làm dấy lên lo ngại từ các doanh nghiệp du lịch. Chính phủ biện minh rằng động thái này nhằm đảm bảo du khách quốc tế đóng góp vào việc bảo trì công viên, trong khi các nhà phê bình cho rằng nó có thể gây tổn hại cho ngành du lịch.

  • Vùng Great Lakes chuẩn bị đón thời tiết xấu với tuyết rơi dày

    Vùng Great Lakes chuẩn bị đón thời tiết xấu với tuyết rơi dày

    Khu vực Ngũ Đại Hồ đang chuẩn bị cho thời tiết xấu với tuyết rơi dày do không khí lạnh tràn về. Các khu vực như Michigan và Tây New York dự kiến sẽ hứng chịu lượng tuyết lớn, gây ảnh hưởng đến giao thông và sinh hoạt. Cảnh báo bão tuyết đã được ban hành ở một số khu vực.

  • San Mateo nhận 3,3 triệu đô từ vụ kiện opioid

    San Mateo nhận 3,3 triệu đô từ vụ kiện opioid

    Quận San Mateo sẽ nhận thêm 3,3 triệu đô la từ gia đình Sackler liên quan đến vụ kiện lạm dụng opioid, nâng tổng số tiền nhận được lên 49 triệu đô la. Số tiền này dùng để hỗ trợ các chương trình phòng ngừa, điều trị và phục hồi cho người nghiện, theo nguồn tin từ ABC News.

  • Galveston tăng cường thực thi luật di trú liên bang

    Galveston tăng cường thực thi luật di trú liên bang

    Quận Galveston tăng cường thực thi luật di trú liên bang thông qua chương trình 287(g) của ICE, cho phép cảnh sát địa phương hỗ trợ xác định và giam giữ người vi phạm luật di trú. Các cơ quan thực thi pháp luật địa phương hoan nghênh sự hợp tác này để tăng cường an ninh cộng đồng.

  • Texas: Luật mới có hiệu lực từ tháng 12 và tháng 1

    Texas: Luật mới có hiệu lực từ tháng 12 và tháng 1

    Texas chuẩn bị thực thi hàng loạt luật mới từ tháng 12 và tháng 1, ảnh hưởng đến giáo dục, luật pháp, thuế và di trú. Các thay đổi đáng chú ý bao gồm hợp tác với ICE, hạn chế phá thai, thay đổi kiểm tra học đường và các quy định về người chuyển giới.

  • Ngôi sao Lions trở lại sau khi giải nghệ

    Ngôi sao Lions trở lại sau khi giải nghệ

    Frank Ragnow, ngôi sao của Detroit Lions, bất ngờ trở lại đội sau khi tuyên bố giải nghệ vì lý do sức khỏe. Sự trở lại của anh được kỳ vọng sẽ tăng cường sức mạnh cho đội trong giai đoạn quan trọng của mùa giải, đặc biệt là trước thềm trận đấu với Green Bay Packers.

  • Dân Biểu DC Tố Tổng Thống Trump Ra Lệnh Bất Hợp Pháp

    Dân Biểu DC Tố Tổng Thống Trump Ra Lệnh Bất Hợp Pháp

    Dân biểu Adam Smith (DC) cáo buộc Tổng Thống Donald Trump ra lệnh bất hợp pháp cho quân đội, giữa lúc có video kêu gọi binh sĩ không tuân lệnh ‘bất hợp pháp’. Bộ Chiến Tranh xem xét Thượng Nghị Sĩ Mark Kelly (DC) liên quan đến video. Smith chỉ trích Tòa Bạch Ốc, bảo vệ quyền tự do ngôn luận và cho rằng lệnh tấn công tàu ở Caribbean là phi pháp.

  • Ý tưởng tiệc Friendsgiving đáng nhớ

    Ý tưởng tiệc Friendsgiving đáng nhớ

    Bài viết trên ABC13 gợi ý cách tổ chức tiệc Friendsgiving đáng nhớ: hiểu rõ khách mời, phân chia công việc, đặt món sẵn, chia sẻ lên mạng xã hội, giúp mọi người làm quen, chuẩn bị hộp đựng đồ ăn thừa và mời thêm bạn bè để không khí thêm phần ấm cúng.

  • Cầu thủ bóng rổ 20 tuổi qua đời sau trận đấu

    Cầu thủ bóng rổ 20 tuổi qua đời sau trận đấu

    Cầu thủ bóng rổ Ethan Dietz, 20 tuổi, của Connors State College qua đời sau chấn thương đầu trong trận đấu ở Texas. Anh được biết đến là một cầu thủ tài năng và luôn hết mình vì đội. Nhà trường đã tổ chức lễ tưởng niệm để vinh danh anh.

  • Uống thả ga đêm Thanksgiving: Chuyên gia cảnh báo

    Uống thả ga đêm Thanksgiving: Chuyên gia cảnh báo

    Đêm trước lễ Thanksgiving, trào lưu “drinksgiving” nổi lên với doanh số rượu tăng vọt. Chuyên gia khuyên nên uống có chừng mực, ăn no và uống nước xen kẽ để tránh “hết hồn” vào ngày lễ. Sự căng thẳng chính trị gia tăng cũng là một yếu tố khiến nhiều người tìm đến rượu.

  • Dân Chúng Đi Mua Sắm Lễ Tạ Ơn

    Dân Chúng Đi Mua Sắm Lễ Tạ Ơn

    Người dân đổ xô đi mua sắm thực phẩm cho Lễ Tạ Ơn. Tại chợ Martindale’s Natural Market ở Springfield, nhân viên cho biết họ rất trân trọng mùa lễ này. Khách hàng vui mừng được ở bên gia đình. Giá cả thực phẩm có tăng nhẹ so với năm ngoái, nhưng giá bánh và rượu đã ổn định.

  • Trên tay các đế sạc MagSafe, sạc dự phòng mới nhất của Belkin

    Trên tay các đế sạc MagSafe, sạc dự phòng mới nhất của Belkin

    Belkin giảm giá hàng loạt phụ kiện sạc MagSafe và Qi2 nhân dịp Black Friday. Các sản phẩm bao gồm đế sạc 3 trong 1, sạc dự phòng 8K, đế sạc từ tính có thể gập lại, với mức giảm giá lên đến 50%. Đây là cơ hội tốt để trang bị các phụ kiện sạc chất lượng cho các thiết bị Apple.

  • 49ers: Brock Purdy không coi thường Myles Garrett

    49ers: Brock Purdy không coi thường Myles Garrett

    Brock Purdy của đội 49ers không hề xem thường Myles Garrett của đội Cleveland Browns, người đang dẫn đầu NFL về số lần cản phá thành công. Huấn luyện viên Kyle Shanahan hết lời ca ngợi Garrett, gọi anh là một tài năng xuất chúng. Đội 49ers đang chuẩn bị kỹ lưỡng cho trận đấu sắp tới, đặc biệt là đối phó với mối đe dọa từ Garrett.

  • Cửa hàng Little Caesars được duyệt ‘nhầm’ ở Sebastopol

    Cửa hàng Little Caesars được duyệt ‘nhầm’ ở Sebastopol

    Một cửa hàng Little Caesars Pizza sắp khai trương tại trung tâm thành phố Sebastopol, California, sau khi được phê duyệt nhầm, gây ra tranh cãi vì vi phạm lệnh cấm chuỗi cửa hàng. Thành phố thừa nhận sai sót nhưng không thể thu hồi giấy phép, làm dấy lên lo ngại về việc các chuỗi cửa hàng khác có thể xâm nhập.

  • Vận động viên chuyển giới thắng giải, bị tước danh hiệu vô địch

    Vận động viên chuyển giới thắng giải, bị tước danh hiệu vô địch

    Hai nữ lực sĩ Hailey Sikman và Jade Dickens không biết một vận động viên chuyển giới đã tranh tài tại giải vô địch World’s Strongest Woman. Jammie Booker, vận động viên chuyển giới, thắng giải, nhưng sau đó bị tước danh hiệu và trao lại cho Andrea Thompson. Sikman hy vọng có biện pháp ngăn chặn đàn ông trà trộn thi đấu.

  • Cua xanh châu Âu xâm lấn vịnh Skagit, Washington

    Cua xanh châu Âu xâm lấn vịnh Skagit, Washington

    Cua xanh châu Âu, một loài xâm lấn nguy hiểm, vừa được phát hiện tại vịnh Skagit, Washington. Các nhà nghiên cứu lo ngại về tác động của chúng đối với hệ sinh thái địa phương. Washington Sea Grant đã loại bỏ hơn 1 triệu con cua xanh trong năm 2024.

Tải thêm

Tin NỔI BẬT

Tin Chính trị

Tin Hoa Kỳ

Tin Di trú