Một xu hướng mới đang lan truyền trên mạng xã hội, với nhiều người dùng cho biết việc uống một ngụm dầu ô liu vào buổi sáng là bí quyết để có sức khỏe tốt hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo rằng đây có thể chỉ là một “chiêu trò” thổi phồng hơn là một phương pháp chữa bệnh thực sự.
Theo các báo cáo trên Instagram và TikTok, người dùng chia sẻ những lợi ích được cho là của việc uống dầu ô liu, bao gồm cải thiện tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường hệ miễn dịch và làm đẹp da. Mặc dù những tuyên bố này chỉ mang tính giai thoại, nhiều người dùng khẳng định họ cảm thấy ít đói hơn và tràn đầy năng lượng hơn sau khi áp dụng thói quen này. Một số người còn cho biết họ không tăng cân dù đã nạp thêm calo và chất béo hàng ngày.
Tuy nhiên, nhiều ý kiến trên các diễn đàn trực tuyến lại bày tỏ sự hoài nghi. Một người dùng Reddit cho rằng xu hướng này “vô nghĩa” và “không có bằng chứng nào cho thấy nó có tác dụng tích cực ngoài hàm lượng dinh dưỡng vốn có của các thành phần”. Thậm chí, có người còn lo ngại việc uống dầu ô liu vào buổi sáng khi bụng đói có thể gây khó chịu cho dạ dày.
Các chuyên gia y tế cũng lên tiếng về vấn đề này. Tiến sĩ Will Haas, một bác sĩ gia đình tại North Carolina, nhận định rằng đây là “hơn cả chiêu trò chứ không phải thuốc”, dù ông thừa nhận lợi ích của dầu ô liu. Theo ông, dầu ô liu nguyên chất extra-virgin rất giàu polyphenol và chất béo lành mạnh, hỗ trợ cân bằng viêm nhiễm, ổn định đường huyết và sức khỏe làn da. Tuy nhiên, ông nhấn mạnh rằng không cần thiết phải uống trực tiếp như một loại thực phẩm chức năng để đạt được những lợi ích này.
Tiến sĩ Haas khuyến cáo rằng phần lớn mọi người có thể nhận được lợi ích tương tự, hoặc tốt hơn, bằng cách sử dụng dầu ô liu thường xuyên trong chế độ ăn uống hàng ngày, thay vì uống thẳng. Nếu muốn thử nghiệm xu hướng này, ông khuyên nên bắt đầu với một muỗng canh trong bữa ăn thay vì uống vào lúc bụng đói, vì việc kết hợp chất béo lành mạnh với thức ăn sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa, cải thiện hấp thụ chất dinh dưỡng và dễ chịu hơn cho dạ dày. Chất lượng dầu ô liu, đặc biệt là loại ép lạnh nguyên chất, cũng đóng vai trò quan trọng.
Bác sĩ cũng cảnh báo rằng việc uống dầu ô liu hàng ngày có thể vô tình làm tăng thêm hàng trăm calo mỗi tuần. Một số người có thể gặp phải tình trạng buồn nôn hoặc tiêu chảy khi uống trực tiếp, đặc biệt là vào buổi sáng. Kết luận của ông là: “Dầu ô liu rất tốt cho sức khỏe, nhưng nó thường phát huy tác dụng tốt nhất khi là một phần của chế độ ăn uống cân bằng, chứ không phải là thử thách sức khỏe mới nhất.”
Thông tin được trích dẫn từ Fox News vào ngày 3 tháng 12 năm 2025.
