Một xu hướng mới trên mạng xã hội TikTok mang tên “potato bed” (giường khoai tây) đang thu hút sự chú ý như một phương pháp tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu để có giấc ngủ ngon. Ý tưởng này là tạo ra một không gian giống như “tổ kén” xung quanh người ngủ bằng cách sắp xếp chăn, gối và nệm.
Theo các chuyên gia, việc được bao bọc nhẹ nhàng bởi gối và chăn có thể mô phỏng tác dụng của chăn có trọng lượng hoặc cảm giác được ôm ấp. Điều này có thể giúp giảm các hormone gây căng thẳng như cortisol và tăng cường serotonin, oxytocin – các hóa chất tạo cảm giác thư giãn và buồn ngủ. Tiến sĩ William Lu, giám đốc y khoa của Dreem Health, cho biết xu hướng này đáp ứng nhu cầu về sự thoải mái, bình yên và an ninh mà nhiều người đang tìm kiếm.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cảnh báo về việc sử dụng quá nhiều lớp chăn hoặc gối dày có thể gây nóng, cản trở quá trình giảm nhiệt độ cơ thể cần thiết cho giấc ngủ sâu. Ngoài ra, việc duy trì sai tư thế cột sống trong một thời gian dài có thể dẫn đến đau cổ hoặc đau lưng. Do đó, xu hướng này nên được xem như một nghi thức thư giãn trước khi ngủ thay vì là một thiết lập ngủ cố định. Điều quan trọng là tạo ra một không gian ấm cúng, dễ chịu giúp cơ thể và tâm trí thư giãn, chứ không phải là “chôn vùi” mình trong đống chăn gối.
Bài viết được tham khảo từ Fox News.
