Việc sử dụng công nghệ số ngày càng phổ biến đã thúc đẩy các nỗ lực cai nghiện kỹ thuật số tại Austin. Các nghiên cứu chỉ ra rằng người Mỹ dành hàng giờ mỗi ngày cho điện thoại thông minh, mạng xã hội và chơi game trực tuyến. Mặc dù các thiết bị này đã thay đổi cách chúng ta giao tiếp và làm việc, việc sử dụng chúng quá mức đang gây ra nhiều lo ngại.
Theo Trung tâm Nghiện Internet & Công nghệ (Center for Internet & Technology Addiction), 85% người Mỹ sử dụng internet hàng ngày và 31% người lớn cho biết họ trực tuyến “hầu như liên tục”. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã công nhận “rối loạn chơi game” là một dạng nghiện công nghệ, đồng thời chỉ ra việc sử dụng mạng xã hội quá mức có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của thanh thiếu niên.
Các tổ chức như Omega Recovery tại Austin đang cung cấp các chương trình hỗ trợ cai nghiện kỹ thuật số. Nick Hoenes, Giám đốc điều hành lâm sàng của Omega Recovery, cho biết những người trẻ tuổi, đặc biệt là thanh thiếu niên và người ở độ tuổi 20, thường tìm đến sự giúp đỡ. Hoenes nhận thấy rằng đại dịch COVID-19 đã khiến nhiều người tìm đến công nghệ để đối phó với sự cô lập và căng thẳng. Đối với những người nghiện game, các tương tác tích cực và cộng đồng trực tuyến khiến việc ngừng chơi trở nên khó khăn hơn.
Omega Recovery cũng đã hỗ trợ những người thuộc nhiều lứa tuổi khác nhau, những người gặp vấn đề trong gia đình, mất việc làm hoặc bỏ học. Hoenes nhấn mạnh rằng điều quan trọng là nhận biết việc sử dụng công nghệ một cách cưỡng bức, gây ảnh hưởng đến các hoạt động trong cuộc sống, bao gồm cả việc duy trì các mối quan hệ, công việc, học tập và các hoạt động thường ngày.
Các chương trình tại Omega Recovery cung cấp môi trường không có công nghệ và các hoạt động thay thế, như đi bộ đường dài và sinh hoạt cộng đồng. Hoenes cũng khuyến nghị mọi người nên sử dụng công nghệ một cách điều độ, thậm chí một số người đã chuyển sang sử dụng “điện thoại ngu” (dumb phone) có ít chức năng hơn và không có internet.
Theo lời khuyên từ Hoenes, mọi người có thể giới hạn thời gian sử dụng thiết bị sau giờ làm việc, tránh “doom scrolling” (lướt mạng xã hội một cách tiêu cực). Nếu muốn theo dõi mức độ ảnh hưởng của công nghệ đến cuộc sống, Hoenes gợi ý nên ghi nhật ký về cảm xúc trước và sau khi sử dụng mạng xã hội hoặc chơi game. Những ai cần hỗ trợ có thể tham gia các buổi họp của những người nghiện Internet & Công nghệ ẩn danh (Internet & Technology Addicts Anonymous) vào thứ Sáu hàng tuần tại cơ sở Omega Recovery, Austin.
Tin từ Community Impact.
