Anh Hunter Sprague, một vận động viên thể hình và huấn luyện viên thể chất theo đạo Thiên Chúa tại Texas, chia sẻ về cách anh cân bằng giữa việc trau dồi thể chất và đức tin.
Việc tập thể dục thường xuyên mang lại lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng cũng có những ý kiến trái chiều về việc theo đuổi sự hoàn thiện về thể chất có thể xung đột với các nguyên tắc của đạo Thiên Chúa hay không. Một số người cảnh báo rằng việc tập trung quá nhiều vào thể dục có thể dẫn đến việc tôn thờ thần tượng, tức là khi một mục tiêu khác lấn át lòng sùng kính Chúa.
Tuy nhiên, Sprague có một quan điểm khác. Sau khi tham gia công tác mục vụ, anh đã tận dụng niềm đam mê cá nhân với việc tập luyện và xây dựng sức mạnh để thành lập Monolith Movement, một nền tảng huấn luyện và cố vấn giúp nam giới cân bằng giữa đức tin và thể chất.
Trong cuộc phỏng vấn với Fox News Digital, Sprague mô tả sức khỏe thể chất là một hình thức quản lý thuộc linh, điều này được phản ánh trong Kinh Thánh Tân Ước, sách 1 Cô-rinh-tô: “Anh em nào chẳng biết rằng thân thể anh em là đền thờ của Đức Thánh Linh… vậy, hãy tôn vinh Đức Chúa Trời bằng thân thể mình.”
Sprague thừa nhận rằng trong thuyết Gnosis cổ đại, những người theo đạo tin rằng cơ thể vật chất và thế giới vật chất “không quan trọng”. Ông giải thích: “Đó là một tư duy cho rằng tất cả là về tâm hồn tôi, và cơ thể tôi không quan trọng.”
CƠ THỂ CHÚNG TA QUAN TRỌNG
Theo thời gian, Sprague đã tìm được sự cân bằng giữa cam kết với thể chất và sự tận tâm với đức tin của mình. Ông nói: “Cơ thể chúng ta quan trọng, thế giới vật chất của chúng ta quan trọng – nó đã được tạo dựng. Cơ thể vật chất là một phần quan trọng trong con người chúng ta.”
“Đó là trật tự tự nhiên đã được tạo ra – nếu Chúa không mong muốn bạn có một cơ thể, bạn sẽ không có nó.”
Sprague nói thêm: “Tôi nghĩ Chúa đã dùng thể dục để làm sáng tỏ rất nhiều điều này cho tôi. Tôi không thể chỉ sống một đức tin tinh thần – phải có một sức mạnh trải nghiệm đi kèm với nó.”
Theo quan điểm của ông, tập thể dục và thể chất là một cách để đón nhận sự kiểm soát – “quyền tự quyết” mà Chúa đã ban cho chúng ta đối với cơ thể. “Đây chủ yếu là vấn đề quản lý. Bạn đang quản lý việc bạn có một cơ thể hoạt động như thế nào? Bạn đang quản lý việc bạn đã được ban cho tất cả những công cụ, nguồn lực và khả năng này như thế nào? Bạn đang làm gì với nó vì lợi ích của người khác, vì lợi ích của bạn, khi bạn tìm cách yêu Chúa và vui mừng trong Ngài, và có được sự bình an, hy vọng và khả năng phục hồi đó?”
MẸO SỐNG KHỎE
Trong chế độ tập luyện cá nhân của mình, Sprague tập trung vào sự kết hợp giữa tập sức mạnh và cardio. Ông nói: “Đối với nhiều người, thể dục đồng nghĩa với việc giảm cân, nhưng nếu bạn giảm cân mà không xây dựng cơ bắp, bạn đang tự làm hại mình.”
Ông nhấn mạnh rằng tập luyện sức mạnh là “cực kỳ quan trọng” đối với người Mỹ hiện nay, vì nhiều người “thừa cân và thiếu cơ”. Sprague dành ba đến bốn ngày một tuần đến phòng tập để nâng tạ và sử dụng máy cáp.
Đối với cardio, Sprague khuyên nên tìm cơ hội để vận động và tăng số bước chân hàng ngày. “Bạn sẽ thấy sự khác biệt lớn giữa 2.000 hoặc 4.000 bước và gấp đôi số đó lên 8.000 hoặc 10.000 bước. Và nếu bạn có thể vượt qua con số đó, càng nhiều càng tốt.” Ông cũng cho rằng đi bộ là “rất dễ tiếp cận” và rất tốt cho sức khỏe não bộ và tiêu hóa.
Về dinh dưỡng, Sprague tập trung vào những gì ông gọi là “ăn uống theo mô-đun”, bao gồm một vài loại protein nạc, rau giàu chất xơ và một lượng carb vừa phải. Nếu anh ấy đang cố gắng đạt được một mục tiêu cụ thể, anh ấy sẽ theo dõi chặt chẽ lượng thức ăn của mình để có “sự rõ ràng tuyệt đối” về kết quả.
Đối với các loại thực phẩm bổ sung, Sprague giữ cho mọi thứ “rất, rất đơn giản”. “Tôi dùng creatine và monohydrate mỗi ngày. Tôi sử dụng bột protein để đạt mục tiêu protein với lượng calo tối thiểu.”
“NHẬN THẤY LÒNG TỐT CỦA CHÚA”
Đối với bất kỳ ai muốn tôn vinh cơ thể và cũng tôn vinh Chúa, Sprague nói rằng điều quan trọng là nhận ra rằng thể chất vật chất là quan trọng, nhưng nó sẽ không bao giờ là nguồn hạnh phúc hay bình an chính.
“Thật khó để hài lòng, thật khó để đạt đến một nơi mà bạn nói, ‘Tôi xong rồi, tôi đã làm được.’” Sprague nói. “Luôn có cảm giác, ‘Vẫn còn nhiều việc phải làm, còn nhiều điều phải làm nữa.’”
“Danh tính, giá trị, sự quý trọng của tôi không nằm ở những gì tôi đạt được về thể chất – mà là quá trình này tự nó đã là một niềm vui.”
Trong việc theo đuổi thể chất tốt hơn, Sprague cho rằng điều cần thiết là “nhận thấy lòng tốt của Chúa” trong tất cả mọi thứ. “Đó là phương tiện ân sủng mà Chúa đã thiết kế endorphin cho bạn – Ngài đã thiết kế dopamine cho bạn. Ngài đã thiết kế cảm giác thành tựu mà bạn nhận được khi bạn nâng một vật gì đó hoặc chạy xa hơn một chút hoặc có một ngày ăn uống thật tốt – điều đó không hề nhỏ.”
Việc đặt ra các mục tiêu cụ thể và lập kế hoạch để đạt được chúng là con đường hiệu quả nhất để thành công, theo chuyên gia. “Chỉ cần có động lực và bắt đầu tiến về phía trước,” Sprague khuyên. “Tất cả đều quy về thời gian và nỗ lực. Hãy đặt áp lực lên bản thân, đặt ra thời hạn và cứ thực hiện – vì suy nghĩ, cân nhắc và suy ngẫm về nó sẽ không đưa bạn đến đâu cả.”
“Và bạn càng đưa Chúa vào điều này và nhận thấy lòng tốt của Ngài trong đó, thì mọi thứ sẽ càng tốt đẹp hơn,” ông kết luận. Thông tin này được tổng hợp từ nguồn tin của Fox News.
