Một trào lưu mới đang lan truyền trên TikTok, khuyến khích mọi người bắt đầu ngày mới bằng cách nhảy 50 lần ngay khi vừa thức dậy. Theo Fox News, trào lưu này, được khởi xướng bởi người dùng Kathryn Smith, đã thu hút hàng triệu người và tạo ra cuộc thảo luận về việc vận động nhẹ có thể giúp tăng cường năng lượng và cải thiện tâm trạng.
Smith chia sẻ rằng bí quyết của cô là nhảy 50 lần mỗi sáng để tăng cường lưu lượng máu và oxy lên não. Các chuyên gia y tế cũng đồng tình rằng những bài tập nhẹ nhàng như vậy có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường oxy cho não và tạo ra một tinh thần tích cực cho cả ngày.
Maura MacDonald, chuyên gia dinh dưỡng thể thao tại Thorne, nói với Fox News Digital rằng việc nhảy vào buổi sáng mang lại những lợi ích tương tự như các hình thức vận động buổi sáng khác, nhưng dễ tiếp cận hơn. Bà cho biết thêm, trào lưu này thành công vì nó dễ dàng thực hiện và không đòi hỏi nhiều công sức.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo những người có vấn đề sức khỏe nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập luyện mới nào. Dù vậy, đối với người khỏe mạnh, nhảy 50 lần mỗi sáng có thể là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng, theo Fox News.
