Một nghiên cứu mới đây được công bố trên tạp chí SLEEP Advances đã chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa việc thiếu ngủ và tuổi thọ giảm sút. Nghiên cứu trên phạm vi toàn quốc, phân tích dữ liệu từ hơn 3.000 quận hạt tại Hoa Kỳ, cho thấy tình trạng thiếu ngủ là một trong những yếu tố dự báo hàng đầu về tuổi thọ ngắn hơn, chỉ sau việc hút thuốc.
Các nhà nghiên cứu định nghĩa, ngủ đủ giấc là ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm, theo khuyến nghị của Học viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ và Hiệp hội Nghiên cứu về Giấc ngủ. Kết quả cho thấy, những khu vực có nhiều người báo cáo thiếu ngủ có xu hướng có tuổi thọ trung bình thấp hơn. Điều này vẫn đúng ngay cả khi tính đến các yếu tố khác như hút thuốc, chế độ ăn uống, ít vận động và sự cô đơn.
Tiến sĩ Andrew McHill, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: “Chúng tôi luôn nghĩ rằng giấc ngủ rất quan trọng, nhưng nghiên cứu này thực sự nhấn mạnh rằng: Mọi người nên cố gắng ngủ từ 7 đến 9 tiếng nếu có thể.”
Nghiên cứu này củng cố thêm bằng chứng về mối liên hệ giữa thời lượng giấc ngủ và các vấn đề sức khỏe, bao gồm nguy cơ tử vong, sức khỏe tim mạch, hệ miễn dịch và chức năng não bộ. Các tác giả nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ưu tiên giấc ngủ, ngang hàng với chế độ ăn uống và tập thể dục, như một yếu tố then chốt để có sức khỏe tốt.
Theo tin từ Fox News, nghiên cứu này nhấn mạnh rằng chúng ta cần ưu tiên giấc ngủ, vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tuổi thọ.
