Taylor Swift và Bí Quyết Phục Hồi: Mát-xa Ấn Huyệt
Là một biên tập viên chuyên về sức khỏe, tôi luôn tò mò về bí quyết phục hồi của Taylor Swift sau những buổi biểu diễn kéo dài 3,5 tiếng trong Eras Tour. Trong một tập podcast, tôi đã tìm ra câu trả lời: Cô ấy sử dụng miếng đệm ngón chân và thảm mát-xa ấn huyệt.
Tôi đặc biệt quan tâm đến thảm mát-xa ấn huyệt. Bác sĩ Jenelle Kim cho biết đây là phiên bản hiện đại, dễ tiếp cận của phương pháp ấn huyệt, giúp kích thích hàng trăm điểm nhỏ trên các đường kinh mạch của cơ thể. Điều này thúc đẩy lưu thông máu, giảm căng cơ, làm mềm mô và đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn.
Để trải nghiệm, tôi đã dùng thảm và gối mát-xa ấn huyệt của Gaiam, kết hợp tham khảo ý kiến chuyên gia. Cách dùng đơn giản: đặt thảm trên bề mặt phẳng, nằm hoặc ngồi lên đó. Cảm giác ban đầu có thể hơi khó chịu, nhưng sau đó, sự thư giãn lan tỏa khắp cơ thể. Tôi bắt đầu với 15 phút, tập trung vào hơi thở. Sau khi sử dụng, tôi cảm thấy thư thái, giảm đau nhức và căng cơ.
Các chuyên gia đồng ý rằng thảm ấn huyệt có thể mang lại nhiều lợi ích như giảm căng cơ, cải thiện tuần hoàn, giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn và cân bằng hệ thần kinh. Tuy nhiên, cần lưu ý một số rủi ro. Vì có bề mặt nhám, thảm có thể gây trầy xước da, vì vậy, cần vệ sinh và bảo quản cẩn thận. Những người có làn da nhạy cảm, bệnh về máu, đang dùng thuốc làm loãng máu, hoặc đang mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Không dùng thảm cho trẻ em hoặc những người có vết thương hở, viêm nhiễm.
Theo CNET News, Taylor Swift cũng dùng loại thảm này và một sản phẩm tương tự có giá chỉ 15 USD trên Amazon.
