Nhiệt độ tăng cao trong mùa hè không chỉ gây căng thẳng cho cơ thể mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến não bộ và sức khỏe tinh thần. Các chuyên gia cảnh báo, thời tiết nóng bức có thể làm suy giảm khả năng nhận thức, tăng nguy cơ cáu kỉnh, lo âu, giảm trí nhớ, sự tập trung và thời gian phản ứng.
Theo Tiến sĩ Jace Reed, giám đốc tâm thần học cấp cứu tại Bệnh viện Cedars-Sinai ở Los Angeles, não bộ là cơ quan chính có thể chịu ảnh hưởng lớn từ sức nóng. Các triệu chứng như nhầm lẫn nghiêm trọng có thể là dấu hiệu ban đầu của sốc nhiệt, một tình trạng y tế cần nhập viện.
Tiến sĩ Thea Gallagher, chuyên gia tâm lý học và giám đốc chương trình chăm sóc sức khỏe tại NYU Langone Health, giải thích rằng khi cơ thể quá nóng, khả năng điều hòa cân bằng nội tại bị rối loạn. Điều này có thể dẫn đến mất ngủ, mệt mỏi, kém tập trung, suy giảm chức năng nhận thức, phản ứng chậm và khó khăn trong việc đưa ra quyết định.
Bà cũng cho biết, nhiệt độ cao có thể làm tăng stress oxy hóa và viêm trong não, gây tổn thương tế bào thần kinh, làm trầm trọng thêm các bệnh lý thần kinh sẵn có và tăng nguy cơ đột quỵ. Tình trạng viêm này, đặc biệt trong trường hợp sốc nhiệt, được cho là góp phần gây ra các triệu chứng như nhầm lẫn và mê sảng.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nhiệt độ quá cao có thể làm suy yếu hàng rào bảo vệ máu-não, khiến não bộ dễ bị tổn thương hơn bởi độc tố và mầm bệnh. Ngoài ra, nhiệt độ cao còn liên quan đến rối loạn tâm trạng và hành vi bạo lực, đặc biệt trong các đợt nắng nóng kéo dài. Các trường hợp cấp cứu tâm thần liên quan đến lo âu, trầm cảm và lạm dụng chất cũng tăng đáng kể vào những ngày nóng nhất.
Các chuyên gia khuyên người dân nên chú ý đến các triệu chứng như cáu kỉnh, lo âu, khó tập trung, tăng tính bốc đồng hoặc hung hăng, trầm cảm, hoặc mê sảng. Những người có bệnh lý tâm thần như rối loạn khí sắc, tâm thần phân liệt, lo âu hoặc thậm chí là sa sút trí tuệ càng dễ bị tổn thương hơn trong thời tiết nóng.
Một số loại thuốc điều trị tâm thần có thể ảnh hưởng đến khả năng điều hòa nhiệt độ hoặc hydrat hóa của cơ thể, trong khi nhiệt độ cao có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng như kích động hoặc hoang tưởng.
Để bảo vệ sức khỏe não bộ trong thời tiết nắng nóng, các chuyên gia khuyến cáo:
- Uống đủ nước, vì mất nước làm suy giảm nhận thức.
- Tránh ra ngoài vào giờ nắng nóng cao điểm, từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
- Sử dụng quạt, máy lạnh hoặc tắm mát.
- Sử dụng rèm cản sáng và ga trải giường làm mát để đảm bảo giấc ngủ ngon.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ về các loại thuốc có thể làm tăng độ nhạy cảm với nhiệt.
- Thực hành các bài tập thở sâu và thư giãn để giảm căng thẳng do nhiệt.
- Duy trì kết nối xã hội, thường xuyên hỏi thăm bạn bè và người thân.
Theo Fox News.
