Bạn đang tìm kiếm những món ăn vặt vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe? Bài viết này sẽ gợi ý một số lựa chọn tuyệt vời, giúp bạn tăng cường lượng protein, kiểm soát cơn thèm ăn, và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, việc bổ sung protein từ các bữa ăn phụ là một cách thông minh để duy trì sự cân bằng dinh dưỡng. Thay vì những món ăn vặt nhiều đường và chất béo, hãy thử những lựa chọn sau:
- Các loại hạt và quả khô: Hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt bí… là những nguồn cung cấp protein, chất béo lành mạnh và chất xơ tuyệt vời.
- Sữa chua Hy Lạp: Giàu protein và men vi sinh, sữa chua Hy Lạp giúp bạn no lâu và hỗ trợ tiêu hóa.
- Trứng luộc: Một quả trứng luộc chứa khoảng 6 gram protein, rất tiện lợi và dễ dàng mang theo.
- Bánh protein: Nếu bạn thích ăn ngọt, bánh protein là một lựa chọn không tồi để thỏa mãn cơn thèm.
- Rau củ: Cà rốt, cần tây, dưa chuột… kết hợp với bơ đậu phộng hoặc hummus sẽ là một bữa ăn nhẹ hoàn hảo.
Việc lựa chọn những món ăn vặt lành mạnh không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Hãy thử áp dụng những gợi ý trên để có một chế độ ăn uống khoa học và cân bằng.
