Việc theo dõi hình dáng cơ thể khi tập luyện có thể giúp bạn tập đúng cách và hiệu quả hơn. Gương thông minh là một thiết bị tập luyện tại nhà, được thiết kế để bạn có thể xem cả người hướng dẫn và hình dáng của mình cùng một lúc. Các loại gương này rất lý tưởng cho những căn hộ nhỏ, nơi không có nhiều không gian cho máy chạy bộ hoặc xe đạp tập thể dục.
Cần lưu ý những gì khi mua gương tập thể dục?
Ngân sách: Bạn nên dự trù một ngân sách hợp lý cho chiếc gương thông minh, vì chúng không hề rẻ. Bạn có thể dễ dàng chi hơn 1,000 đô la cho một thiết bị như vậy.
Không gian: Xác định xem bạn có đủ không gian cho gương thông minh hay không. Ngoài chỗ đặt gương, bạn nên có nhiều chỗ để di chuyển trên sàn nhà.
Thiết bị bổ sung: Tìm hiểu xem bạn có cần thêm thiết bị nào khác để sử dụng gương thông minh hay không, hoặc các thiết bị đã được bao gồm.
Tính năng: Quyết định những tính năng nào quan trọng đối với bạn ở một chiếc gương thông minh. Một số loại gương cung cấp huấn luyện viên cá nhân, cũng như các lớp thể dục nhóm được cập nhật thường xuyên.
Màn hình cảm ứng hoặc điều khiển bằng ứng dụng: Quyết định xem bạn thích gương thông minh có màn hình cảm ứng hay theo dõi nó thông qua ứng dụng hoặc bằng cử chỉ. Một số loại gương cung cấp nhiều lựa chọn.
Ứng dụng trên thiết bị di động: Nếu bạn muốn sử dụng gương thể dục thông minh khi di chuyển, hãy đảm bảo rằng nó có một ứng dụng tương thích mà bạn có thể sử dụng khi đi du lịch.
Hồ sơ thành viên gia đình bổ sung: Nếu cả gia đình bạn có kế hoạch sử dụng gương thông minh, hãy đảm bảo rằng bạn có thể tạo đủ hồ sơ người dùng cho họ.
Theo CNET, một số gương tập thể dục có các tính năng độc đáo như đếm số lần lặp, sửa dáng và thậm chí truy cập vào một huấn luyện viên cá nhân. Tuy nhiên, chúng không hề rẻ, vì vậy, sẽ rất hữu ích khi biết mỗi loại có thể cung cấp cho bạn những gì mà một phòng tập thể dục không có.
Forme Studio: Gương thông minh với huấn luyện cá nhân tốt nhất.
Forme cung cấp hai loại gương khác nhau: Forme Studio và Forme Lift. Studio là chiếc gương nguyên bản cung cấp các lớp học theo yêu cầu và các bài tập tùy chỉnh, cũng như huấn luyện cá nhân trực tiếp 1:1. Forme Lift là phiên bản nâng cấp của Forme Studio và cung cấp các lớp học và huấn luyện cá nhân tương tự nhưng có cáp kháng lực cơ giới (với lực cản lên tới 150 pound) nhằm nâng cao trải nghiệm tập luyện sức mạnh của bạn.
Forme Studio có giá 2.495 đô la Mỹ, trong khi Forme Lift có giá 6.495 đô la Mỹ. Nếu bạn mua Forme Studio, bạn có thể tựa vào tường hoặc gắn nó vào tường để tăng thêm độ an toàn.
Forme Studio có màn hình cảm ứng, nhưng cũng có một ứng dụng (hiện chỉ có trên iOS). Bạn sẽ cần Wi-Fi để sử dụng Forme Studio. Bạn có thể kết nối tai nghe tập luyện, máy đo nhịp tim Forme (đã bao gồm trong hộp phụ kiện), các máy đo nhịp tim tương thích khác hoặc Apple Smartwatch qua Bluetooth. Một nhược điểm là bạn sẽ chỉ có thể truy cập nhạc tích hợp trên thiết bị.
Phí thành viên Forme sẽ tính 49 đô la cho tháng đầu tiên, sau đó 149 đô la mỗi tháng sau đó, một mức giá cao khi bản thân thiết bị không hề rẻ. Bạn sẽ cần tư cách thành viên để truy cập hơn 700 lớp học theo yêu cầu và một người hướng dẫn thể dục, người sẽ yêu cầu bạn điền vào một cuộc khảo sát để hỏi về mục tiêu, trình độ thể chất và lối sống của bạn, sau đó sẽ đưa ra một kế hoạch tập luyện với các video được đề xuất theo yêu cầu từ thư viện của Forme được phát hành hàng tuần. Bạn có thể tạo tối đa sáu hồ sơ với tư cách thành viên của mình. Thư viện video cung cấp cho bạn tùy chọn chọn từ các lớp học dành cho người mới bắt đầu, trung cấp hoặc nâng cao từ các bài tập như barre (bạn cũng có thể mua riêng phụ kiện barre với giá 395 đô la), rèn luyện sức mạnh, boxing, yoga, pilates, Barry’s X, khiêu vũ và thiền. Bạn cũng có thể tham gia một chương trình nếu bạn muốn giải quyết một thử thách cụ thể trong tháng. Hãy nhớ rằng một số lớp học này sẽ yêu cầu bạn chuẩn bị thêm các thiết bị như tạ cầm tay.
Điều gì làm cho Forme Studio nổi bật là Huấn luyện cá nhân trực tiếp 1:1 (điều gì đó bạn có thể thiết lập thông qua người hướng dẫn thể dục). Trải nghiệm này tương tự như việc thực hiện một buổi tập luyện cá nhân, và đây là nơi hai camera mặt trước hữu ích nhất. Trong một buổi tập được lập trình với huấn luyện viên của bạn, bạn sẽ có thể xem họ từ màn hình của bạn và ngược lại. Huấn luyện viên có khả năng cung cấp phản hồi vì camera theo dõi chuyển động của bạn và toàn bộ khung hình của bạn (ngay cả khi bạn có chiều cao hơn).
Lululemon Studio Mirror: Gương thông minh tốt nhất cho các lớp thể dục nhóm (đã ngừng sản xuất).
Lululemon Studio Mirror kết nối bạn với các lớp thể dục yêu thích của bạn bằng cách tạo ra trải nghiệm kết hợp tại nhà và trực tiếp. Bạn có thể lắp gương vào một giá đỡ tựa vào tường hoặc gắn vào tường. Lululemon Studio Mirror chỉ có thể được điều khiển thông qua ứng dụng của nó.
Để sử dụng gương thông minh, bạn sẽ phải thao tác bằng điện thoại của mình. Bạn sẽ cần tư cách thành viên Lululemon Studio để truy cập các lớp học (bao gồm các cấp độ người mới bắt đầu, trung cấp hoặc nâng cao). Bạn sẽ cần thiết bị tại nhà như tạ, dây kháng lực hoặc tạ ấm, tùy thuộc vào lớp học bạn tham gia.
Lululemon cũng cung cấp các tùy chọn Time Saver, là các lớp học ngắn hơn trong khoảng 5 đến 15 phút khi bạn không có thời gian cho một buổi tập luyện kéo dài một giờ. Bạn cũng có thể điều khiển kích thước video của người hướng dẫn để bạn có thể xem họ lớn, năng động hoặc nhỏ. Âm thanh cho cả nhạc và người hướng dẫn có thể được điều chỉnh riêng lẻ, tùy thuộc vào âm thanh nào bạn thích nghe nổi bật hơn. Bạn chỉ có thể kết nối với tài khoản Apple Music hoặc chọn nhạc studio được tích hợp trong ứng dụng Lululemon Studio. Bạn cũng có thể kết nối Apple Watch hoặc các máy đo nhịp tim tương thích khác với thiết bị này. Trong lớp học, có một loạt các cài đặt hiển thị: bạn có thể chọn không xem bản thân trên camera, ẩn hoặc hiển thị dữ liệu của mình, sử dụng phụ đề và hơn thế nữa.
Vì thể dục nhóm là tất cả về cộng đồng, bạn có thể xem luồng cộng đồng của mình, nơi hiển thị những người dùng khác đang tập luyện cùng lúc với bạn — và bạn có thể cổ vũ họ. Studio Mirror cung cấp huấn luyện cá nhân với một khoản phí bổ sung và trong các buổi hoặc lớp học trực tiếp, bạn có thể bật công nghệ âm thanh và video hai chiều để bạn có thể nhận được phản hồi của người hướng dẫn trong thời gian thực.
Bài viết được viết bởi Giselle Castro-Sloboda, một nhà văn về thể dục và dinh dưỡng của CNET. Bài viết được cập nhật vào ngày 5 tháng 1 năm 2026.
Theo CNET
