Một nghiên cứu mới từ Đại học Northwestern cho thấy nam giới có xu hướng phát triển bệnh động mạch vành sớm hơn phụ nữ, với sự khác biệt bắt đầu từ độ tuổi giữa 30. Nghiên cứu phân tích dữ liệu của hơn 5.000 người từ 18 đến 30 tuổi trong giai đoạn 1980-2020.
Kết quả cho thấy nam giới đạt tỷ lệ 5% mắc bệnh tim mạch, bao gồm đau tim, đột quỵ và suy tim, vào khoảng 50 tuổi, so với 57 tuổi ở phụ nữ. Bệnh động mạch vành là nguyên nhân chính, với nam giới đạt tỷ lệ mắc cao hơn một thập kỷ so với nữ giới.
Tiến sĩ Alexa Freedman, tác giả chính của nghiên cứu, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tầm soát và phòng ngừa sức khỏe tim mạch cho người trẻ, đặc biệt là nam giới, vì các dấu hiệu sớm có thể phát hiện từ khi còn trẻ.
Bác sĩ Andrew Freeman, một chuyên gia tim mạch, cho rằng các yếu tố lối sống như chế độ ăn uống, tập thể dục, tiếp xúc với độc tố, ô nhiễm môi trường, căng thẳng, thiếu ngủ và kết nối xã hội kém có thể đóng vai trò quan trọng.
Ông khuyến nghị 5 lời khuyên để cải thiện sức khỏe tim mạch và kéo dài tuổi thọ:
- Hạn chế tiếp xúc với các độc tố như rượu, thuốc lá, ô nhiễm không khí.
- Ăn chế độ ăn chủ yếu dựa trên thực vật, ít béo, thực phẩm nguyên chất.
- Tập thể dục đều đặn 20-30 phút mỗi ngày.
- Tham gia các hoạt động giảm căng thẳng và thực hành chánh niệm.
- Ngủ đủ giấc, không bị gián đoạn.
- Xây dựng mạng lưới hỗ trợ bạn bè và gia đình vững chắc.
Bác sĩ Freeman cũng khuyên nên giải quyết các bệnh đi kèm như cao huyết áp, cholesterol cao và béo phì. Theo tin từ Fox News.
