Một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, thời gian biểu giấc ngủ và sinh hoạt hàng ngày của bạn có thể liên quan đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ gia tăng. Nghiên cứu đăng trên tạp chí Neurology cho thấy, nhịp sinh học của mỗi người, thường được định nghĩa là đồng hồ sinh học 24 giờ bên trong cơ thể, có tác động lớn đến sức khỏe.
Nhịp sinh học ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ và thức, cũng như các hệ thống khác trong cơ thể. Những người có nhịp sinh học mạnh mẽ thường duy trì lịch trình ngủ và sinh hoạt đều đặn, ngay cả khi có sự thay đổi về thời gian biểu hoặc theo mùa. Tuy nhiên, nhịp sinh học suy yếu có thể bị rối loạn bởi ánh sáng và những thay đổi trong lịch trình, dẫn đến sự thay đổi trong thói quen ngủ và sinh hoạt.
Các nhà nghiên cứu thuộc Học viện Thần kinh học đã theo dõi hơn 2.000 người trong khoảng thời gian 12 ngày để theo dõi hoạt động nghỉ ngơi và nhịp điệu của họ. Kết quả cho thấy, những người lớn tuổi có nhịp điệu hoạt động hàng ngày yếu hơn có nhiều khả năng phát triển chứng mất trí nhớ hơn trong những năm sau đó.
Theo tiến sĩ Wendy Wang, tác giả chính của nghiên cứu, điểm mới của nghiên cứu này là việc sử dụng miếng dán ECG đeo ở ngực, một thiết bị thường được sử dụng trong lâm sàng, để theo dõi nhịp sinh học. Các nhà nghiên cứu cũng xác định mối liên hệ hình “chữ U” giữa sự ổn định của chu kỳ ngủ-thức và chứng mất trí nhớ, lưu ý rằng những người có mức độ hoạt động thấp liên tục có thể có nhịp sinh học kém ổn định hơn.
Những người có thời gian hoạt động cao điểm vào lúc 2:15 chiều hoặc muộn hơn có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn 45% so với những người có hoạt động cao điểm sớm hơn trong ngày. Theo các chuyên gia, việc duy trì một nhịp sinh học mạnh mẽ, phù hợp với một ngày 24 giờ là rất quan trọng.
Nghiên cứu này cho thấy một mối liên hệ, chứ không phải là nguyên nhân gây ra chứng mất trí nhớ. Tuy nhiên, các nhà khoa học khuyến khích mọi người nên chú trọng đến việc duy trì một lịch trình sinh hoạt và giấc ngủ đều đặn để bảo vệ sức khỏe não bộ. Tin tức được cung cấp bởi Fox News.
