Theo chuyên gia tài chính Jill Schlesinger của CBS News, mất việc không chỉ là vấn đề tài chính mà còn là cú sốc tinh thần lớn. Bà đã trao đổi với tiến sĩ Sharon Melnick, một nhà tâm lý học kinh doanh, để hiểu rõ hơn về tác động tâm lý của việc mất việc.
Tiến sĩ Melnick cho rằng mất việc có thể ví như trải qua “Năm giai đoạn của sự đau buồn” của bác sĩ Elisabeth Kübler-Ross: phủ nhận, giận dữ, mặc cả, tuyệt vọng và chấp nhận. Bà nhấn mạnh rằng việc đối diện và xử lý cảm xúc là rất quan trọng, đặc biệt là trong giai đoạn đầu. Các giai đoạn này không diễn ra tuyến tính, và người mất việc có thể quay lại các giai đoạn trước đó.
Khi cảm thấy mất kiểm soát, tiến sĩ Melnick khuyên nên thực hiện các bài tập thở để làm dịu hệ thần kinh. Bà cũng lưu ý rằng cách bạn kể câu chuyện về việc mất việc của mình cũng rất quan trọng. Thay vì nói “Tôi bị sa thải”, hãy thử nói “Công ty tái cơ cấu và tôi nằm trong số những người bị ảnh hưởng”.
Bài viết trên tờ Mercury News cũng đưa ra lời khuyên cho những ai đang lo sợ mất việc, đó là chủ động nắm bắt mọi cơ hội mới tại công ty, cập nhật hồ sơ LinkedIn và tìm kiếm các công việc phụ để tăng thu nhập.
Lời khuyên từ Jill Schlesinger và tiến sĩ Sharon Melnick giúp chúng ta hiểu rõ hơn về những thách thức tâm lý khi đối mặt với việc mất việc, đồng thời đưa ra những lời khuyên thiết thực để vượt qua giai đoạn khó khăn này.
