HOUSTON, Texas – Lễ Tạ Ơn là dịp để thưởng thức những món ăn ngon và sum họp bên người thân. Nhưng bạn có biết rằng một số món ăn bạn yêu thích trong ngày lễ này có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn không?
Bác Sĩ Lauren Snitzer từ U.S. Dermatology Partners ở Sugar Land giải thích những loại thực phẩm nào trong Lễ Tạ Ơn tốt cho làn da của bạn và những loại nào bạn nên bỏ qua.
THỰC PHẨM ẢNH HƯỞNG ĐẾN LÀN DA CỦA BẠN NHƯ THẾ NÀO?
Khi bạn ăn những thực phẩm bổ dưỡng, làn da của bạn có xu hướng trông khỏe mạnh và rạng rỡ hơn. Nhưng nếu cơ thể bạn đang gặp khó khăn, làn da của bạn có thể có những dấu hiệu như khô, xuất hiện các mảng nhợt nhạt hoặc kích ứng.
Da là cơ quan lớn nhất, nhưng nó thường nhận được chất dinh dưỡng sau các cơ quan quan trọng khác. Theo Bác Sĩ Snitzer, ăn uống đầy đủ là chìa khóa để giữ cho làn da khỏe mạnh.
Vì lý do này, cô ấy nói, mọi người có nhiều khả năng có màu da nhợt nhạt, các mảng da khô và vết loét trên da khi họ bị bệnh.
THỰC PHẨM LỄ TẠ ƠN RẤT TỐT CHO LÀN DA CỦA BẠN
- Gà tây: Chứa nhiều protein và kẽm, gà tây hỗ trợ phục hồi da và giúp giảm viêm.
- Khoai lang: Chứa nhiều beta-carotene, khoai lang mang lại cho làn da của bạn vẻ tươi sáng khỏe mạnh bằng cách chống lại các tổn thương.
- Nam việt quất: Chứa nhiều vitamin C, nam việt quất thúc đẩy sản xuất collagen, giúp da săn chắc và đàn hồi.
- Đậu xanh: Chứa nhiều vitamin và chất xơ, đậu xanh giúp giữ ẩm và khỏe mạnh cho làn da của bạn.
- Bánh bí ngô: Ăn có chừng mực, bánh bí ngô cung cấp vitamin A, giúp bảo vệ da khỏi lão hóa và giữ cho da mịn màng.
THỰC PHẨM NÊN HẠN CHẾ HOẶC TRÁNH ĐỂ CÓ LÀN DA ĐẸP HƠN
- Rượu: Có thể làm khô da, gây viêm và làm trầm trọng thêm các tình trạng như bệnh rosacea.
- Sữa: Có thể gây ra các vấn đề về da cho một số người.
- Đường tinh luyện và thực phẩm có chỉ số đường huyết cao: Chẳng hạn như bánh mì trắng, có thể góp phần gây ra các vấn đề về da.
- Caffeine: Có thể ảnh hưởng đến độ ẩm và vẻ ngoài của da.
LỜI KHUYÊN CHUNG VỀ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH CHO LÀN DA
Bác Sĩ Snitzer khuyên bạn nên đưa những thứ này vào chế độ ăn uống của mình để có làn da sáng bóng:
- Các loại trái cây và rau quả màu cam và vàng
- Rau lá xanh
- Các loại trái cây và rau quả giàu vitamin C
- Các loại đậu
- Chất béo lành mạnh
- Hạt hướng dương
- Cà chua
- Sô cô la đen
- Sữa chua Hy Lạp
- Bông cải xanh
- Uống nhiều nước
Nếu bạn nhận thấy một số loại thực phẩm gây ra các vấn đề về da, hãy cân nhắc việc nói chuyện với bác sĩ da liễu để điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp với nhu cầu của làn da bạn. Tin từ KPRC Click2Houston.
