Shoshana hướng dẫn một bài tập giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân của bạn. Theo WPVI-TV, bài tập này có thể dễ dàng thực hiện tại nhà mà không cần bất kỳ dụng cụ hỗ trợ nào.
CÁC BÀI TẬP TRƯỚC ĐÂY:
- Bài tập cơ bụng không cần dụng cụ
- Gập bụng có tạ
- Bài tập chéo chân kết hợp squat
- Tập trung vào gân kheo và cơ mông
- Ép tay kết hợp đá chân
- Pivot squat
- Nhấn cơ tam đầu nâng cao
- Ép vai rộng
Nguồn: 6abc Action News


























