Một trào lưu mới trên mạng xã hội cho rằng kem magnesium có thể giúp ngủ ngon hơn, nhưng các chuyên gia lại không chắc chắn về điều này. Theo Fox News, magnesium là một khoáng chất thiết yếu hỗ trợ nhiều chức năng cơ bản của cơ thể, rất quan trọng cho tim, dây thần kinh, cơ bắp và xương khỏe mạnh, đồng thời giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
Trên TikTok, nhiều người dùng chia sẻ về hiệu quả của việc sử dụng kem, dầu hoặc bình xịt magnesium xoa lên bàn chân để dễ ngủ hơn. Một bác sĩ da liễu ở New York, Brendan Camp, cho biết cần có thêm nghiên cứu để xác định liệu việc bôi các sản phẩm chứa magnesium lên da có làm tăng nồng độ magnesium và do đó thúc đẩy giấc ngủ hay không. Bác sĩ Wendy Troxel, một nhà tâm lý học về giấc ngủ ở Utah, nói rằng hiện tại không có bằng chứng khoa học nào ủng hộ việc dùng kem magnesium như một biện pháp hỗ trợ giấc ngủ.
Thay vì chạy theo các trào lưu, bác sĩ Troxel khuyên nên ưu tiên các biện pháp đã được chứng minh để có giấc ngủ chất lượng, chẳng hạn như ngủ và thức dậy vào một giờ nhất định, tránh sử dụng thiết bị điện tử vào ban đêm và tạo một môi trường ngủ mát mẻ, tối và yên tĩnh. Bà cũng gợi ý các phương pháp khác để làm dịu tâm trí, chẳng hạn như viết nhật ký biết ơn hoặc lên lịch cho một khoảng thời gian lo lắng trong ngày.
Đối với những người dùng sản phẩm magnesium để giảm chuột rút chân hoặc cảm giác ngứa ran khó chịu, bác sĩ Troxel khuyên nên nói chuyện với bác sĩ để được kiểm tra hội chứng chân không yên, một rối loạn giấc ngủ thường liên quan đến thiếu sắt, theo tin từ Fox News.
