Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí PLOS Biology đã xác định năm kiểu hồ sơ giấc ngủ khác nhau, có liên quan đến sức khỏe, lối sống và nhận thức, cũng như cách các vùng não kết nối với nhau. Các hồ sơ này bao gồm các yếu tố sinh học, tâm lý và môi trường xã hội.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Concordia ở Montreal đã phân tích dữ liệu giấc ngủ của 770 người trẻ khỏe mạnh từ 22 đến 36 tuổi. Dữ liệu bao gồm kết quả từ bảng câu hỏi về Chất lượng Giấc ngủ Pittsburgh và các buổi chụp MRI chức năng để lập bản đồ hoạt động não.
Năm hồ sơ giấc ngủ được xác định bao gồm:
- Giấc ngủ kém và sức khỏe tinh thần: Đặc trưng bởi sự hài lòng về giấc ngủ giảm, khó ngủ lâu hơn, và các vấn đề về tâm lý như trầm cảm, lo âu, và hành vi hướng nội.
- Khả năng phục hồi giấc ngủ và sức khỏe tinh thần: Người thuộc nhóm này gặp khó khăn trong việc nhận thức về các vấn đề giấc ngủ của bản thân dù có thể trải qua các vấn đề tâm lý như khó tập trung.
- Thuốc hỗ trợ giấc ngủ và khả năng hòa nhập xã hội: Những người sử dụng thuốc ngủ báo cáo sự hài lòng về xã hội nhưng lại có khả năng nhận diện cảm xúc và trí nhớ tình tiết kém hơn.
- Thời lượng giấc ngủ và nhận thức: Ngủ ít hơn sáu đến bảy giờ mỗi đêm dẫn đến hành vi hung hăng hơn và hiệu suất nhận thức kém hơn, đặc biệt trong xử lý cảm xúc và trí thông minh linh hoạt.
- Rối loạn giấc ngủ, nhận thức và sức khỏe tinh thần: Bao gồm các vấn đề như đau, khó thở, đi tiểu nhiều, mất cân bằng nhiệt độ, và thức giấc nhiều lần, đi kèm với lạm dụng chất gây nghiện, vấn đề suy nghĩ, lo âu và hành vi hung hăng.
Các chuyên gia nhấn mạnh tầm quan trọng của việc coi giấc ngủ là một yếu tố thiết yếu cho sức khỏe toàn diện, cả về thể chất lẫn tinh thần. Mặc dù nghiên cứu có những hạn chế nhất định, nhưng việc xác định các hồ sơ giấc ngủ cá nhân có thể giúp các bác sĩ đưa ra phác đồ điều trị cá nhân hóa, mang lại hy vọng cho những người gặp khó khăn về giấc ngủ.
Theo tin từ NBC News, nghiên cứu này củng cố bằng chứng mạnh mẽ rằng giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe não bộ và cơ thể.
