Những người thuộc nhóm ‘cú đêm’ có nguy cơ cao hơn về sức khỏe tim mạch kém, bao gồm cả nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ, theo một nghiên cứu mới công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (Journal of the American Heart Association).
Nghiên cứu kéo dài 14 năm, sử dụng dữ liệu từ UK Biobank của khoảng 300.000 người trưởng thành, với độ tuổi trung bình là 57. Khoảng 8% những người tham gia tự nhận mình là “chắc chắn là người của buổi tối”, tức là họ thường thức rất khuya. Một nhóm khác, chiếm 24%, tự nhận là “chắc chắn là người của buổi sáng”, thức dậy sớm và đi ngủ sớm. Phần lớn nhất, chiếm 67%, thuộc nhóm trung gian, không chắc chắn hoặc không thuộc hai nhóm trên.
Sức khỏe tim mạch của mỗi người được đánh giá dựa trên thang điểm “8 yếu tố thiết yếu của cuộc sống” (Life’s Essential 8) của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, bao gồm các yếu tố như mức độ vận động, chế độ ăn uống, huyết áp, cholesterol, thói quen hút thuốc, giấc ngủ, quản lý cân nặng và lượng đường trong máu.
Kết quả cho thấy, những người hoạt động tích cực vào buổi tối có nguy cơ sức khỏe tim mạch kém cao hơn 79% so với nhóm trung gian và nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ cao hơn 16%. Những người hoạt động vào buổi sáng có điểm số sức khỏe tim mạch tốt hơn một chút. Mối liên hệ này rõ rệt hơn ở phụ nữ so với nam giới.
Các nhà nghiên cứu cho rằng những người “cú đêm” thường gặp phải sự mất cân bằng nhịp sinh học, nghĩa là đồng hồ sinh học bên trong cơ thể có thể không khớp với chu kỳ ngày đêm tự nhiên hoặc lịch trình hàng ngày của họ. Điều này có thể dẫn đến các hành vi ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, như chất lượng chế độ ăn uống kém hơn, hút thuốc và giấc ngủ không đầy đủ hoặc không đều đặn.
Tiến sĩ Bradley Serwer, chuyên gia tim mạch và Giám đốc Y tế tại VitalSolution, nhấn mạnh rằng thói quen sinh hoạt đóng vai trò quan trọng. Ông lưu ý, mặc dù giấc ngủ là một biến số quan trọng, nhưng bệnh tim mạch có nhiều nguyên nhân góp phần và tầm quan trọng của giấc ngủ chất lượng không nên bị xem nhẹ.
Các nhà nghiên cứu cũng thừa nhận nghiên cứu có một số hạn chế, chủ yếu là không chứng minh được mối quan hệ nhân quả trực tiếp giữa việc thức khuya và các vấn đề tim mạch, mà chỉ thiết lập mối liên hệ. Ngoài ra, kết quả có thể không áp dụng rộng rãi cho tất cả các nhóm dân số do mẫu nghiên cứu chủ yếu là người da trắng và có sức khỏe tốt hơn so với dân số nói chung.
