Điểm số Giấc ngủ Apple Watch: Hiểu rõ hơn về giấc ngủ hàng đêm của bạn

Apple Watch giới thiệu tính năng Điểm số Giấc ngủ, cung cấp đánh giá tổng hợp chất lượng giấc ngủ dựa trên thời gian, sự đều đặn và gián đoạn. Tính năng này giúp người dùng dễ dàng theo dõi và cải thiện sức khỏe giấc ngủ của mình.

tim cook holding apple watch

Apple vừa ra mắt tính năng Điểm số Giấc ngủ (Sleep Score) mới trên Apple Watch, cung cấp một con số duy nhất để đánh giá chất lượng giấc ngủ của người dùng. Tính năng này tổng hợp dữ liệu từ đồng hồ thông minh và hiển thị dưới dạng một đánh giá dễ hiểu vào mỗi buổi sáng, thay vì yêu cầu người dùng phân tích các biểu đồ phức tạp.

Để sử dụng tính năng này, người dùng cần có Apple Watch chạy watchOS 26 trở lên, kết hợp với iPhone chạy iOS 26 trở lên. Người dùng có thể thiết lập mục tiêu giấc ngủ và lịch trình trong ứng dụng Sức khỏe (Health app) trên iPhone. Sau khi cài đặt, Điểm số Giấc ngủ sẽ xuất hiện trên cả Apple Watch và iPhone, cho phép theo dõi lịch sử và sự thay đổi thói quen theo thời gian.

Điểm số Giấc ngủ được tính dựa trên ba yếu tố chính: thời gian ngủ (tối đa 50 điểm), sự đều đặn của giờ đi ngủ và thức dậy (tối đa 30 điểm), và số lần thức giấc hoặc gián đoạn giấc ngủ (tối đa 20 điểm). Dựa trên tổng điểm, người dùng sẽ được xếp vào một trong năm cấp độ: Xuất sắc, Cao, Trung bình, Thấp, và Rất thấp. Các cấp độ này giúp người dùng theo dõi xu hướng giấc ngủ và nhận biết khi nào cần điều chỉnh thói quen để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Theo tin từ Fox News ngày 29 tháng 11 năm 2025, tính năng mới này giúp việc theo dõi giấc ngủ trở nên đơn giản và hữu ích hơn cho người dùng hàng ngày.


follow nhận tin mới

tin mới


Tin NỔI BẬT


Tin Chính trị


Tin Hoa Kỳ


Tin Di trú