Một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, những người có nhiều khối lượng cơ bắp và ít mỡ nội tạng thường có bộ não trẻ hơn. Nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị thường niên của Hiệp hội X quang Bắc Mỹ, cho thấy mối liên hệ giữa tỷ lệ mỡ nội tạng trên cơ bắp và sức khỏe não bộ.
Theo Tiến sĩ Cyrus Raji, một trong những tác giả chính của nghiên cứu, tuổi của các cơ quan trong cơ thể có thể khác biệt so với tuổi sinh học. Nghiên cứu này nhấn mạnh rằng tuổi tác, đặc biệt là sự lão hóa của não bộ, là yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến bệnh Alzheimer và các dạng sa sút trí tuệ khác.
Nghiên cứu tiến hành trên 1.164 người khỏe mạnh, với độ tuổi trung bình là 55. Kết quả cho thấy, những người có nhiều cơ bắp và tỷ lệ mỡ nội tạng thấp có xu hướng có bộ não trẻ hơn. Ngược lại, những người có ít cơ bắp và tỷ lệ mỡ nội tạng cao có dấu hiệu não bộ già hơn.
Mỡ nội tạng, hay còn gọi là mỡ ẩn, là loại mỡ nằm sâu bên trong cơ thể, xung quanh tim, thận và các cơ quan khác. Loại mỡ này có liên quan đến các vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu đường, kháng insulin, cholesterol cao và tình trạng viêm nhiễm, từ đó có thể ảnh hưởng đến não bộ và làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Các chuyên gia nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì khối lượng cơ bắp và giảm mỡ nội tạng. Các biện pháp như tập luyện sức mạnh và hoạt động thể chất vừa phải có thể giúp cải thiện sức khỏe não bộ. Tập thể dục thường xuyên có thể làm chậm quá trình lão hóa não bộ và giảm nguy cơ mắc các bệnh về não.
Theo nghiên cứu, chỉ số khối cơ thể (BMI) không phải lúc nào cũng phản ánh chính xác tình trạng sức khỏe. Các biện pháp khác như đo vòng eo và tỷ lệ vòng eo trên vòng hông có thể hữu ích hơn trong việc đánh giá sức khỏe.
Để đánh giá chính xác lượng mỡ nội tạng, cần phải chụp cộng hưởng từ (MRI). Tuy nhiên, có nhiều cách để tăng cường cơ bắp và giảm mỡ nội tạng mà không tốn kém, bao gồm tập luyện sức mạnh và tập thể dục nhịp điệu.
Theo NBC News, việc duy trì sức khỏe cơ bắp là yếu tố quan trọng để có một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài.
