Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, môn thể thao golf có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe, đặc biệt khi người chơi không sử dụng xe điện. Theo các chuyên gia, việc đi bộ trên sân golf, có thể lên đến hơn 15.000 bước, đã là một hình thức vận động tốt. Ngoài ra, việc thực hiện các cú đánh cũng đòi hỏi sự vận động thể chất.
Theo Tom Matassa, một chuyên gia y tế chuyên về golf, mỗi người chơi golf trung bình thực hiện từ 108 đến 200 cú đánh trong một vòng 18 lỗ, bao gồm cả các cú đánh tập. Điều này đòi hỏi sự gắng sức về thể chất.
Nghiên cứu năm 2023 trên BMJ Open Sport and Exercise Medicine đã so sánh ba hình thức vận động khác nhau để xác định hiệu quả:
- Golf: Chơi 18 lỗ và đi bộ kéo xe.
- Đi bộ kiểu Nordic: Đi bộ nhanh 3.7 dặm với gậy.
- Đi bộ thông thường: Đi bộ 3.7 dặm.
Kết quả cho thấy cả ba hoạt động đều giúp giảm cholesterol, huyết áp và lượng đường trong máu. Tuy nhiên, golf có tác động tích cực hơn một chút đến lượng đường trong máu và mức lipid, có thể do thời gian chơi dài hơn và đốt cháy nhiều calo hơn. Golf cũng mang lại nhiều lợi ích tương tự như tập thể dục, bao gồm giảm căng thẳng, cải thiện khả năng vận động, thăng bằng, và sự tập trung.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cảnh báo về những rủi ro sức khỏe liên quan đến golf, chẳng hạn như chấn thương. Việc xoay người khi đánh golf có thể gây căng thẳng cho các khớp và cơ bắp. Các nghiên cứu cho thấy những người chơi golf thường có các vấn đề về căng cơ hông và đau lưng dưới. Do đó, các chuyên gia khuyến nghị, ngoài việc chơi golf, mỗi người nên kết hợp với các bài tập tăng cường sức mạnh, các bài tập kéo giãn và tập cardio.
Tin từ Fox News.
