Việc cân đo thường xuyên là một trong nhiều cách để đánh giá sức khỏe, nhưng chỉ số cân nặng không thể hiện toàn bộ bức tranh. Nếu quý vị muốn có thêm dữ liệu ngoài cân nặng, việc đầu tư vào một chiếc cân thông minh là một lựa chọn đáng cân nhắc.
Hầu hết các loại cân thông minh hiện nay đều giúp đo lường phần trăm mỡ cơ thể, khối lượng cơ bắp và nhịp tim. Các chuyên gia sức khỏe từ CNET đã thử nghiệm các mẫu cân thông minh hàng đầu trong hơn hai tuần, so sánh kết quả với các chỉ số từ bác sĩ và theo dõi sự nhất quán qua các lần cân hàng ngày. Dưới đây là những mẫu cân nổi bật về độ chính xác, tính năng và giá trị tổng thể.
Các loại cân thông minh tốt nhất năm 2025:
- WYZE SCALE X: Được đánh giá là cân thông minh tùy biến cao nhất, phù hợp cho người lớn, trẻ nhỏ, thú cưng và thậm chí hành lý với khả năng chịu tải 400 pound (khoảng 181 kg). Cân cung cấp 13 chỉ số về thành phần cơ thể và có thể đồng bộ với Apple Health, Fitbit, Google Health Connect. Giá phải chăng dưới $50.
- RENPHO SMART WI-FI BLUETOOTH BODY FAT SCALE-PREMIUM: Cân có ứng dụng dễ sử dụng và giao diện thân thiện, hiển thị rõ ràng 13 chỉ số thành phần cơ thể. Kết nối Wi-Fi và Bluetooth tiện lợi, cho phép hồ sơ người dùng không giới hạn. Giá khoảng $70.
- HOMEDICS LUXE GLO SCALE: Một trong những cân thông minh chính xác và phong cách nhất, với thiết kế tối giản, màn hình LED sáng rõ. Theo dõi 13 chỉ số cơ thể, đồng bộ với Apple Health, Fitbit, Google Fit và có chế độ đặc biệt cho trẻ sơ sinh và vận động viên. Giá khoảng $50.
- ETEKCITY HR SMART FITNESS SCALE: Nổi bật với màn hình hiển thị độ phân giải cao, dễ đọc, cho phép xem các chỉ số chính ngay trên màn hình mà không cần mở ứng dụng. An toàn cho phụ nữ mang thai hoặc người có thiết bị cấy ghép nhờ chế độ Zero-Current. Giá khoảng $80.
- GREATER GOODS PREMIUM WI-FI SCALE: Lựa chọn tốt cho những ai muốn một chiếc cân đơn giản với các chỉ số cơ bản như BMI, mỡ cơ thể, khối lượng cơ và lượng nước. Cân sử dụng kết nối Wi-Fi và có khả năng chịu tải 400 pound. Giá khoảng $40.
- EUFY SMART SCALE P2 PRO: Lý tưởng cho gia đình với khả năng tạo hồ sơ người dùng không giới hạn. Ứng dụng thân thiện với mô hình 3D tùy chỉnh, giúp theo dõi thay đổi cơ thể. Giá khoảng $46.
- WITHINGS BODY PLUS: Cân thông minh này có khả năng kết nối với hơn 100 ứng dụng bên thứ ba như Apple Health, Google Health Connect, MyFitnessPal, phù hợp cho người muốn đồng bộ dữ liệu sức khỏe trên nhiều nền tảng. Giá khoảng $130.
Những điều cần cân nhắc khi mua cân thông minh:
- Giá cả: Cân nhắc ngân sách và tính năng mong muốn.
- Tính năng: Xác định các chế độ đo lường cần thiết (mang thai, thú cưng, trẻ em).
- Độ chính xác: Cân thông minh không phải lúc nào cũng hoàn toàn chính xác. Để có kết quả chính xác nhất, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế về việc thực hiện quét DEXA (DXA).
- Dòng điện: Nếu quý vị có máy tạo nhịp tim hoặc thiết bị y tế cấy ghép, hãy đảm bảo cân có tùy chọn tắt dòng điện.
- Giới hạn cân nặng: Kiểm tra khả năng chịu tải của cân.
- Hình ảnh cơ thể: Nếu quý vị đang gặp vấn đề về hình ảnh cơ thể, hãy thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng cân thông minh.
- Khả năng tương thích ứng dụng: Đảm bảo cân tương thích với ứng dụng sức khỏe quý vị đang sử dụng.
- Kết nối: Chọn giữa Wi-Fi, Bluetooth hoặc cả hai.
- Giao diện: Ưu tiên cân có màn hình dễ đọc và ứng dụng dễ dùng.
- Độ bền: Chọn cân có tuổi thọ cao và pin bền.
- Chính sách bảo mật: Đọc kỹ chính sách bảo mật của nhà sản xuất.
Thực hành tốt nhất khi sử dụng cân thông minh:
Để có kết quả đo nhất quán, quý vị nên cân vào cùng một thời điểm mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng trước khi ăn uống, và trong trang phục tối thiểu. Đặt cân trên bề mặt phẳng và cân bằng. Theo Stella Lucia Volpe, giáo sư tại Đại học Virginia Tech, việc cân quá thường xuyên (hơn một lần một tuần) có thể gây nản lòng do sự dao động tự nhiên của cân nặng. Bà cũng nhấn mạnh rằng các chỉ số từ cân thông minh chỉ là ước tính, không thể chính xác bằng các phương pháp “tiêu chuẩn vàng” như quét DEXA.
Tuy nhiên, trong trường hợp không thể tiếp cận các phương pháp chính xác hơn, cân thông minh vẫn cung cấp thông tin hữu ích về lượng mỡ cơ thể và tổng lượng nước trong cơ thể. Quý vị cũng cần đảm bảo cân được đặt về số “0” trước mỗi lần sử dụng và luôn nhớ rằng cân nặng sẽ dao động trong ngày do nhiều yếu tố như tập luyện, ăn uống, và lượng chất lỏng trong cơ thể, tin từ CNET.
