Việc lựa chọn các loại vitamin và khoáng chất phù hợp có thể giúp cải thiện sức khỏe và vẻ ngoài của tóc, da và móng tay, đặc biệt là trong những tháng mùa đông khô hanh. Bài viết này giới thiệu các sản phẩm vitamin tốt nhất, phù hợp với nhiều ngân sách và sở thích khác nhau.
Các chuyên gia của CNET đã tuyển chọn các loại vitamin bổ sung hàng đầu cho sức khỏe tóc, da và móng, giúp bạn dễ dàng lựa chọn.
Các loại vitamin tốt nhất cho tóc, da và móng tổng thể:
Các vitamin tổng hợp tốt nhất nên chứa Biotin (Vitamin B7), Collagen, Vitamin C và Omega-3. Biotin rất cần thiết cho sức khỏe tóc, da và móng. Collagen là một loại protein quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi của da và giảm nếp nhăn khi chúng ta già đi. Vitamin C hỗ trợ sản xuất collagen và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Omega-3 giúp duy trì lớp màng tế bào da, giữ cho tóc bóng mượt và da đầu khỏe mạnh, đồng thời có thể giúp điều trị các tình trạng viêm da.
Đánh giá các sản phẩm nổi bật:
- Nature’s Bounty Extra Strength Hair, Skin and Nails: Đây là lựa chọn tổng thể tốt nhất với thành phần dinh dưỡng phong phú và giá cả phải chăng, khoảng 12 USD/lọ. Sản phẩm này được chứng nhận USP, đảm bảo nhà máy sản xuất tuân thủ các quy định của FDA. Tuy nhiên, nó không có chứng nhận của bên thứ ba về độ tinh khiết và không phù hợp với người ăn chay vì chứa gelatin.
- Olly Undeniable Beauty Hair, Skin and Nails: Là lựa chọn gummy vitamin tốt nhất. Sản phẩm này có các thành phần chính như biotin, vitamin C, vitamin E và keratin. Olly được kiểm nghiệm bởi bên thứ ba và chứng nhận NSF, có hương vị thơm ngon và giá cả hợp lý. Tuy nhiên, mỗi khẩu phần chứa 2g đường bổ sung và không phù hợp với người ăn chay.
- Nutrafol Women: Đây là lựa chọn hàng đầu cho sự phát triển của tóc, tập trung vào các nguyên nhân gây mỏng tóc như căng thẳng và dinh dưỡng. Sản phẩm chứa các thành phần chất lượng cao, được nghiên cứu lâm sàng và có thể thúc đẩy mọc lại tóc tới 80%. Tuy nhiên, đây là sản phẩm đắt tiền nhất, với 4 viên nang mỗi ngày, chỉ đủ dùng trong 30 ngày.
- Nature Made Hair, Skin and Nails: Lựa chọn vitamin gummy tiết kiệm chi phí nhất. Với giá khoảng 14 USD cho 75 ngày sử dụng, sản phẩm này cung cấp liều lượng biotin dồi dào và vitamin C. Sản phẩm không chứa hương liệu nhân tạo, phẩm màu, chất tạo ngọt hoặc xi-rô ngô hàm lượng fructose cao.
- Persona Nutrition: Hair, Skin and Nails: Lựa chọn vitamin theo dạng gói đăng ký tốt nhất. Persona Nutrition cho phép tùy chỉnh các loại vitamin theo nhu cầu cá nhân, với các thành phần như collagen, axit hyaluronic và chiết xuất đuôi ngựa. Dịch vụ này cung cấp các gói hàng ngày tiện lợi và có đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng hỗ trợ tư vấn miễn phí.
Khi lựa chọn vitamin, hãy chú ý đến thành phần, liều lượng, dạng bào chế (viên nang, viên nén, hoặc gummy) và các chứng nhận của bên thứ ba để đảm bảo chất lượng và sự an toàn.
Bài viết được tổng hợp từ các đánh giá chuyên sâu của CNET, nguồn tin công nghệ uy tín tại Mỹ.
