Đợt nắng nóng dự kiến sẽ tấn công khu vực Philly trong tuần này, và một yếu tố thường bị bỏ qua có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn bạn tưởng: ánh nắng trực tiếp.
Các ứng dụng thời tiết cho thấy nhiệt độ có thể lên tới 100°F (khoảng 38°C), với chỉ số nhiệt là 108°F (khoảng 42°C), mức nhiệt này cực kỳ nguy hiểm. Nhưng khi bạn bước ra ánh nắng trực tiếp, cơ thể bạn sẽ cảm nhận nhiệt độ cao hơn từ 10-15°F (khoảng 5-8°C), tức là khoảng 118-123°F (48-51°C). Sự khác biệt này có thể đẩy bạn vào vùng nguy hiểm tột độ trong đợt nắng nóng này.
Tại sao bóng râm lại quan trọng đến vậy?
Các số liệu nhiệt độ chính thức và dự báo thời tiết luôn được đo trong bóng râm. Các thiết bị đo nhiệt độ được che chắn khỏi ánh nắng mặt trời để theo dõi chính xác nhiệt độ không khí thực tế. Tuy nhiên, cơ thể bạn thì không được may mắn như vậy. Khi bạn đi bộ, ăn uống ngoài trời hoặc chờ xe buýt, nếu bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, bạn sẽ phải chịu thêm từ 10-15°F nhiệt.
Thực tế trong tuần này:
- Hôm nay (Thứ Hai): 100°F, chỉ số nhiệt 105-110°F
- Ngày mai (Thứ Ba): 101°F, chỉ số nhiệt 105-108°F
- Thứ Tư: 98°F, chỉ số nhiệt 100-105°F
Chỉ số nhiệt cho thấy mức độ oi bức trong bóng râm, nhưng ánh nắng mặt trời đẩy nhiệt độ cảm nhận lên mức nguy hiểm, nơi có thể dẫn đến sốc nhiệt.
Điều gì xảy ra khi cơ thể bạn “đuối sức”?
Trong điều kiện nắng nóng, hệ thống làm mát của cơ thể bạn sẽ bị trục trặc. Độ ẩm cao cản trở quá trình đổ mồ hôi và hệ tim mạch của bạn phải hoạt động vất vả để thải nhiệt. Điều này tạo ra những rủi ro:
- Chuột rút do nhiệt vì mất chất điện giải
- Kiệt sức do nhiệt, với các triệu chứng chóng mặt hoặc buồn nôn
- Sốc nhiệt, một tình trạng cấp cứu đe dọa tính mạng khi nhiệt độ cơ thể vượt quá 103°F (gần 40°C)
Nắng nóng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể gây tử vong.
Các nhóm có nguy cơ cao:
Người lớn tuổi và trẻ em gặp khó khăn trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Những người mắc bệnh tim, tiểu đường hoặc phổi có các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Công nhân làm việc ngoài trời và những người không có máy lạnh phải đối mặt với những rủi ro cao hơn.
Lời khuyên để sống sót qua đợt nóng:
- Thời gian: Tránh các hoạt động ngoài trời từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi mặt trời đạt đỉnh điểm. Tìm bóng râm để cảm nhận nhiệt độ “thực tế”.
- Trang phục: Mặc quần áo sáng màu, rộng rãi để phản xạ nhiệt.
- Cấp nước: Uống nước thường xuyên; đồ uống thể thao giúp bổ sung muối nếu bạn đổ mồ hôi nhiều.
- Tìm khu vực mát mẻ: Các địa điểm có máy lạnh như thư viện hoặc trung tâm làm mát là rất quan trọng.
- Giữ liên lạc: Kiểm tra những người hàng xóm lớn tuổi, các gia đình có trẻ em hoặc công nhân làm việc ngoài trời.
Tóm lại, dự báo thời tiết chỉ là điểm khởi đầu. Độ ẩm làm tăng chỉ số nhiệt và ánh nắng mặt trời đẩy những gì cơ thể bạn cảm nhận lên cao hơn. Đợt nắng nóng này không chỉ nóng mà còn nguy hiểm nếu bạn đánh giá thấp tác động của mặt trời. Hãy luôn cập nhật thông tin, giữ mát và an toàn. Theo NBC Philadelphia đưa tin.
