Chải răng hai lần mỗi ngày có vẻ là một thói quen đơn giản, nhưng nhiều người thường xao nhãng hoặc xem video trong khi chải, đặc biệt khi dùng bàn chải điện. Theo ABC News, việc lơ là có thể dẫn đến những sai lầm không đáng có, ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
Dưới đây là hướng dẫn sử dụng bàn chải điện đúng cách và những lỗi thường gặp cần tránh:
Cách sử dụng bàn chải điện đúng cách:
- Đảm bảo bàn chải đã được sạc đầy.
- Đặt bàn chải nghiêng 45 độ và bắt đầu chải mặt ngoài răng, giữ đầu bàn chải xoay trên mỗi răng từ 2-5 giây trước khi chuyển sang răng khác.
- Chải mặt trong răng tương tự, giữ bàn chải trên mỗi răng 2-5 giây.
- Chải mặt nhai của răng, giữ bàn chải vài giây trên mỗi răng.
- Di chuyển đầu bàn chải dọc theo đường viền nướu để loại bỏ mảng bám còn sót lại.
- Cuối cùng, chải nhẹ nhàng vòm miệng và lưỡi để loại bỏ vụn thức ăn và làm hơi thở thơm tho hơn.
Những lỗi thường gặp khi dùng bàn chải điện:
- Chải răng không đủ lâu: Nha sĩ khuyên nên chải răng hai phút mỗi lần, hai lần mỗi ngày.
- Không thay đầu bàn chải: Thay đầu bàn chải 3-4 tháng một lần, hoặc sớm hơn nếu lông bàn chải bị tòe hoặc mòn.
- Chải răng quá mạnh: Điều này có thể làm tổn thương nướu và men răng, gây ê buốt.
- Dùng bàn chải không phù hợp: Nên chọn bàn chải có lông mềm và tay cầm dài để dễ dàng tiếp cận các răng trong cùng.
Lợi ích của bàn chải điện:
- Hiệu quả hơn trong việc ngăn ngừa sâu răng.
- Thích hợp cho trẻ nhỏ vì có bộ hẹn giờ giúp trẻ chải răng đủ thời gian.
- Loại bỏ mảng bám hiệu quả hơn, đặc biệt với người niềng răng.
- Dễ sử dụng hơn cho người bị đau mãn tính hoặc khuyết tật.
Theo một nghiên cứu của Cochrane Collaboration, việc sử dụng bàn chải điện từ một đến ba tháng giúp giảm 11% mảng bám so với bàn chải thường. Một nghiên cứu khác kéo dài 11 năm cho thấy người dùng bàn chải điện có nướu khỏe mạnh hơn và giữ được nhiều răng hơn 19% so với người dùng bàn chải thường.
