PHILADELPHIA (WPVI) — Shoshana hướng dẫn một bài tập đơn giản giúp bạn vận động bằng chính trọng lượng cơ thể của mình.
Để xem các mẹo tập thể dục trước đây, NHẤP VÀO ĐÂY.
Theo WPVI-TV.
Bài tập thể dục tại nhà đơn giản với trọng lượng cơ thể
Shoshana giới thiệu bài tập đơn giản, tận dụng trọng lượng cơ thể để tăng cường vận động. Khán giả có thể xem lại các bài tập trước đó để có thêm lựa chọn luyện tập tại nhà. Tin từ WPVI-TV.
follow nhận tin mới
tin mới
Cư dân Fort Bend ISD chưa sẵn sàng cho kế hoạch phân chia ranh giới trường học
Một khảo sát của Fort Bend ISD cho thấy chỉ 28% người tham gia cảm thấy sẵn sàng cho những thay đổi về ranh giới trường học. Học khu đang nỗ lực cân bằng sĩ số học sinh, sử dụng hiệu quả cơ sở vật chất và điều chỉnh lại các chương trình học tập. Các kế hoạch chi tiết sẽ được công bố vào ngày 15 tháng 12.
Cựu ngôi sao Giants López, Casali làm cố vấn
Cựu cầu thủ Javier López và Curt Casali sẽ làm cố vấn cho đội San Francisco Giants. Ông Paul Bien được thăng chức trợ lý tổng quản lý. López từng là thành viên “Bộ tứ” huyền thoại, vô địch World Series các năm 2010, 2012 và 2014. Casali đã chơi 159 trận cho Giants trong 3 mùa giải.
Đánh giá rating TV: ABC dẫn đầu, #AfterDark tụt hạng
Các trận đấu thuộc SEC trên đài ABC đang thống trị bảng xếp hạng rating truyền hình. Trong khi đó, ESPN lại chứng kiến sự sụt giảm lượng người xem kể từ khi Pac-12 không còn. Sự thay đổi này phản ánh bối cảnh thể thao đại học và thói quen xem truyền hình của khán giả.
Tiểu bang miền Trung ‘bật đèn xanh’ cho bản đồ Quốc hội mới do Trump hậu thuẫn
Tổng Thống Donald Trump đang thúc đẩy việc vẽ lại bản đồ khu vực bầu cử Quốc hội ở Indiana, nhằm tạo thêm lợi thế cho đảng Cộng Hòa trong cuộc bầu cử năm 2026. Động thái này diễn ra sau khi Tối Cao Pháp Viện cho phép Texas sử dụng bản đồ mới. Phe Dân Chủ đang tìm cách đối phó bằng cách tái phân chia khu vực bầu cử ở California.
Nghiên Cứu Khí Hậu Dự Báo Thiệt Hại 38 Ngàn Tỷ Đô La Bị Rút Lại Vì Lỗi Dữ Liệu
Tạp chí Nature đã rút lại một nghiên cứu dự đoán thiệt hại 38 ngàn tỷ đô la mỗi năm do biến đổi khí hậu, sau khi phát hiện lỗi dữ liệu. Nghiên cứu gây tranh cãi này đối lập với lập trường của Tổng Thống Donald Trump về vấn đề biến đổi khí hậu. Sự việc cho thấy những bất đồng ngày càng sâu sắc trong cuộc chiến chống biến đổi khí hậu.
Bà Melania Trump thăm bệnh nhi nhân dịp lễ
Bà Melania Trump đến thăm bệnh viện nhi ở Washington, đọc truyện và chúc các em nhỏ mạnh khỏe, nhận nhiều quà từ ông già Noel. Tổng Thống Donald Trump cũng gửi lời chúc. Đây là truyền thống tốt đẹp của các Đệ nhất Phu nhân Hoa Kỳ.
Tối Cao Pháp Viện xem xét sắc lệnh về quyền công dân của Tổng Thống Trump
Tối Cao Pháp Viện sẽ xem xét sắc lệnh về quyền công dân của Tổng Thống Donald Trump. Thẩm phán liên bang ở Florida đã ra lệnh công bố các bản ghi của đại bồi thẩm đoàn từ các vụ án buôn bán tình dục liên bang của Jeffrey Epstein và Ghislaine Maxwell. Đạo luật liên bang mới được thông qua có tên là Đạo luật Minh bạch Hồ sơ Epstein.
Dân Bay Area nhận đề cử Grammy cho video ca nhạc
Sophia Sabella và Pablo Feldman, hai người con của Vùng Vịnh, nhận đề cử Grammy cho video “Anxiety” của Doechii. Cả hai thành lập công ty More Avenue tại Los Angeles và bày tỏ niềm vui, bất ngờ khi video được đề cử. Lễ trao giải Grammy sẽ diễn ra vào ngày 1 tháng 2.
Hạt Los Angeles Khẳng Định Tiêm Vắc-xin Viêm Gan B Cho Trẻ Sơ Sinh
Hạt Los Angeles sẽ tiếp tục khuyến nghị tiêm vắc-xin viêm gan B cho trẻ sơ sinh, bất chấp hướng dẫn mới từ CDC. Quyết định này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bảo vệ trẻ em khỏi căn bệnh nguy hiểm và ngăn ngừa các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng về sau.
Mic ‘nóng’ hé lộ chiến lược của Dân Biểu Issa về thay đổi bản đồ Hạ Viện California
Dân Biểu Issa bị ghi âm khi thảo luận chiến lược của Đảng Cộng Hòa sau khi California thông qua bản đồ phân chia lại khu vực bầu cử. Bản đồ mới có thể mang lại lợi thế cho Đảng Dân Chủ trong cuộc bầu cử năm 2026, làm dấy lên những lo ngại và thay đổi chiến lược của các nghị sĩ Cộng Hòa.
FBI Cảnh Báo về Tội Phạm Mạng Lừa Đảo Mùa Lễ
FBI cảnh báo về sự gia tăng của các vụ lừa đảo trên mạng trong mùa lễ hội, đặc biệt nhắm vào email và tài khoản ngân hàng. Người tiêu dùng được khuyến cáo cần cảnh giác với các liên kết đáng ngờ, kiểm tra kỹ địa chỉ trang web và sử dụng các biện pháp bảo mật để bảo vệ thông tin cá nhân.
Tối Cao Pháp Viện đồng ý thụ lý vụ quyền công dân theo nơi sinh
Tối Cao Pháp Viện Hoa Kỳ sẽ xem xét vụ việc liên quan đến quyền công dân theo nơi sinh, một vấn đề chính trị nhạy cảm. Quyết định này có thể thay đổi cách xác định quyền công dân và ảnh hưởng đến chính sách nhập cư của Hoa Kỳ, đặc biệt là đối với con cái của người nhập cư, theo NBC News.
Chủ nhà ở San Jose đối mặt án phạt vì không sửa chữa
Công ty địa ốc Urban Community có thể đối mặt với án phạt vì không sửa chữa tòa nhà số 98 East San Salvador St. Tòa nhà bỏ trống, mái sập, gây mất mỹ quan. Thành phố yêu cầu khắc phục trước ngày 14/12, nếu không sẽ bị phạt tới 500,000 Mỹ Kim. Chủ sở hữu đổ lỗi cho người vô gia cư và kêu gọi hợp tác giữa thành phố và doanh nghiệp để cải thiện khu trung tâm.
California Mở Rộng Cuộc Chiến Chống Túi Nhựa, Cấm Cả Túi Tái Sử Dụng
California siết chặt lệnh cấm túi nhựa từ năm 2026, loại bỏ cả túi “tái sử dụng” làm bằng nhựa mỏng. Túi giấy tái chế sẽ thay thế, nhưng phải bán với giá tối thiểu 10 cent. Mục tiêu là giảm thiểu rác thải nhựa và thúc đẩy môi trường bền vững.
Thượng Viện Mỹ Yêu Cầu Xem Xét Lại Quy Trình Kiểm Tra Người Afghanistan
Nhiều Thượng nghị sĩ Cộng hòa kêu gọi xem xét lại quy trình kiểm tra người Afghanistan sau vụ nổ súng vào lính Vệ binh Quốc gia. Họ chỉ trích chính quyền Biden vì cho phép những người có vấn đề an ninh vào Mỹ. Các nhà lập pháp yêu cầu trục xuất những người có liên quan tới khủng bố.
Sasha Berliner trở lại Bay Area sau thành công
Nghệ sĩ vibraphone Sasha Berliner, lớn lên ở San Francisco, sẽ trở lại Bay Area biểu diễn vào tháng 12 và tháng 1. Các buổi biểu diễn bao gồm ngày 7/12 tại Half Moon Bay, 27/12 tại SFJAZZ Center và 17/1 tại Stanford University. Berliner là một tài năng trẻ nổi bật trong làng nhạc jazz.
US Steel tái khởi động nhà máy Illinois sau 3 năm
U.S. Steel sẽ tái khởi động sản xuất thép tấm tại nhà máy Granite City Works ở Illinois do nhu cầu tăng. Quyết định này diễn ra sau áp lực từ Tòa Bạch Ốc và thỏa thuận mua lại công ty của Nippon Steel. Việc tái khởi động dự kiến tạo thêm việc làm và đáp ứng nhu cầu thép đang tăng của thị trường.
CDC xem xét lại khuyến nghị tiêm ngừa viêm gan B kéo dài 30 năm, có thể ảnh hưởng đến Vùng Vịnh
CDC xem xét lại khuyến nghị tiêm ngừa viêm gan B cho trẻ sơ sinh, ảnh hưởng đến Vùng Vịnh America. Các chuyên gia y tế lo ngại về nguy cơ gia tăng bệnh viêm gan B. California có thể duy trì khuyến nghị tiêm ngừa riêng. Quyết định này vấp phải sự phản đối từ giới chuyên môn và làm dấy lên lo ngại về sức khỏe cộng đồng.
Bầu cử hạt Santa Clara: Fligor sẵn sàng
Tờ Mercury News khuyến nghị bầu Neysa Fligor làm thẩm định viên hạt Santa Clara, nhấn mạnh kinh nghiệm và trình độ của bà so với đối thủ Rishi Kumar, người bị cáo buộc chính trị hóa chức vụ. Tờ báo kêu gọi cử tri tập trung vào năng lực của ứng cử viên trong việc định giá tài sản chứ không phải các hứa hẹn về chính sách thuế.
Cao Đẳng Lone Star-Magnolia Sẽ Mở Cửa Tháng 1/2026
Cao đẳng Lone Star-Magnolia Center sẽ khai trương vào tháng 1/2026, cung cấp các chương trình সহযোগী và chứng chỉ nghề. Dự án trị giá 28.15 triệu Mỹ kim này hứa hẹn đáp ứng nhu cầu học tập ngày càng tăng của cộng đồng Magnolia, theo Community Impact.
