Bài tập thể dục: Động tác gập bụng hình số 4

Shoshana giới thiệu bài tập ‘Figure Four Crunch’, tập trung vào cơ bụng. Bài tập đơn giản này nằm trong loạt video hướng dẫn tập luyện sức khỏe hàng ngày của 6abc.

18185497 112725 wpvi fitness tip video vid

Trong một video ngắn, Shoshana giới thiệu một bài tập thể dục tập trung vào cơ bụng. Bài tập này có tên là “Figure Four Crunch” (tạm dịch: Gập bụng hình số 4), tập trung vào phần trọng tâm của cơ thể. Bạn có thể dễ dàng thực hiện bài tập này ngay trong sinh hoạt hàng ngày.

Video này nằm trong chuỗi các bài tập thể dục mà 6abc giới thiệu. Các bài tập trước đó bao gồm các động tác giúp giữ thăng bằng, kiểm soát và vận động cơ bụng, squat kết hợp tạ, hay bài tập nghiêng lườn.

Theo tin từ 6abc News.

Đường dẫn: Tin Mới US > Đời sống > Bài tập thể dục: Động tác gập bụng hình số 4

follow nhận tin mới

tin mới

  • Texana Bank Khai Trương Chi Nhánh Mới tại Keller

    Texana Bank Khai Trương Chi Nhánh Mới tại Keller

    Texana Bank đã mở một chi nhánh mới tại Keller, Texas, cung cấp đầy đủ các dịch vụ ngân hàng cá nhân và doanh nghiệp. Chi nhánh mới nằm trên đường Keller Parkway và là một phần trong kế hoạch mở rộng của ngân hàng, được thành lập từ năm 1914.

  • Du lịch Lễ Tạ Ơn: Hướng dẫn vượt qua khó khăn

    Du lịch Lễ Tạ Ơn: Hướng dẫn vượt qua khó khăn

    Lễ Tạ Ơn năm nay, hàng triệu người Mỹ sẽ đi du lịch, gây áp lực lên sân bay và đường xá. Các chuyên gia khuyến cáo hành khách chuẩn bị kỹ lưỡng, theo dõi thời tiết và kiểm tra giấy tờ để có một chuyến đi an toàn. Thời tiết xấu và giao thông có thể gây trễ, vì vậy hãy lên kế hoạch sớm và chuẩn bị kỹ lưỡng.

  • Người dân Brazil hân hoan trước việc bắt giữ Bolsonaro

    Người dân Brazil hân hoan trước việc bắt giữ Bolsonaro

    Tại cuộc diễu hành Pride ở Rio de Janeiro, người dân Brazil vui mừng trước việc bắt giữ cựu Tổng Thống Donald Trump Bolsonaro, người từng có những phát ngôn kỳ thị cộng đồng LGBTQ+. Những người tham gia diễu hành bày tỏ hy vọng vào một tương lai tốt đẹp hơn, đồng thời phản đối các hành động thù địch và kỳ thị.

  • Đức Giáo Hoàng thăm Thổ Nhĩ Kỳ, mở ra hy vọng phục hồi chủng viện Chính Thống Hy Lạp

    Đức Giáo Hoàng thăm Thổ Nhĩ Kỳ, mở ra hy vọng phục hồi chủng viện Chính Thống Hy Lạp

    Đức Giáo Hoàng Leo XIV sẽ đến Thổ Nhĩ Kỳ, mở ra hy vọng phục hồi chủng viện Halki, biểu tượng tự do tôn giáo. Tổng Thống Donald Trump và Tổng thống Erdogan đã thảo luận về vấn đề này. Chuyến đi của Giáo Hoàng cũng đánh dấu kỷ niệm 1.700 năm Công đồng Nicaea và sau đó là chuyến đi Lebanon.

  • Matthew Stafford và Rams ‘nghiền nát’ Buccaneers

    Matthew Stafford và Rams ‘nghiền nát’ Buccaneers

    Rams, dẫn đầu bởi Matthew Stafford, đánh bại Buccaneers 34-7, nâng chuỗi thắng lên sáu trận và dẫn đầu NFC West. Stafford có thêm 3 touchdown, trong khi Davante Adams tiếp tục là mục tiêu ưa thích. Mayfield của Buccaneers bị chấn thương và phải rời sân.

  • Chapeau!: Hương vị Paris giữa lòng San Francisco

    Chapeau!: Hương vị Paris giữa lòng San Francisco

    Nhà hàng Chapeau! ở San Francisco, do gia đình Gardelle điều hành, mang đến hương vị ẩm thực Pháp cổ điển từ năm 1996. Với thực đơn phong phú và không gian ấm cúng, nhà hàng là sự kết hợp giữa truyền thống và đổi mới, được yêu thích bởi cả thực khách địa phương.

  • Người tiêu dùng Mỹ dự kiến cắt giảm chi tiêu trong mùa mua sắm cuối năm

    Người tiêu dùng Mỹ dự kiến cắt giảm chi tiêu trong mùa mua sắm cuối năm

    Người tiêu dùng Mỹ có kế hoạch giảm chi tiêu trong mùa mua sắm cuối năm do lo ngại về lạm phát và tình hình kinh tế. Các hộ gia đình có thu nhập thấp sẽ cắt giảm chi tiêu nhiều hơn so với các gia đình thu nhập cao. Xu hướng này cho thấy sự thận trọng của người tiêu dùng trước những bất ổn kinh tế.

  • Đội Las Vegas Raiders sa thải Điều phối viên tấn công Chip Kelly

    Đội Las Vegas Raiders sa thải Điều phối viên tấn công Chip Kelly

    Đội bóng bầu dục Las Vegas Raiders đã sa thải Điều phối viên tấn công Chip Kelly sau màn trình diễn kém cỏi. Đội đã đầu tư nhiều vào hàng công nhưng không đạt kết quả. Hiện vẫn chưa rõ ai sẽ thay thế Kelly. Quyết định này đến sau trận thua trước Cleveland Browns.

  • Cặp đôi cứu sống cựu chiến binh Việt Nam trong vùng lũ California

    Cặp đôi cứu sống cựu chiến binh Việt Nam trong vùng lũ California

    Hai người bạn cùng phòng đã anh dũng cứu một cựu chiến binh Việt Nam khi xe của ông bị lũ cuốn ở Nam California. Hành động này thể hiện tinh thần tương thân tương ái trong cộng đồng khi đối mặt với thiên tai.

  • Philippines bắt giữ 7 nghi phạm trong vụ tham nhũng dự án kiểm soát lũ

    Philippines bắt giữ 7 nghi phạm trong vụ tham nhũng dự án kiểm soát lũ

    Chính quyền Philippines bắt giữ 7 nghi phạm trong vụ tham nhũng liên quan đến dự án kiểm soát lũ, theo Tổng thống Marcos. Vụ việc liên quan đến các thành viên Quốc hội, làm dấy lên sự phẫn nộ của công chúng. Nhiều người khác đang bị truy nã, một số có thể đầu thú tại các đại sứ quán Philippines.

  • Tính năng mới của X gây tranh cãi về nguồn gốc tài khoản MAGA

    Tính năng mới của X gây tranh cãi về nguồn gốc tài khoản MAGA

    Tính năng mới của X tiết lộ vị trí địa lý của các tài khoản, gây tranh cãi về nguồn gốc của các tài khoản MAGA. Nhiều tài khoản có vẻ như ở nước ngoài, làm dấy lên nghi ngờ về tính xác thực và sự can thiệp từ bên ngoài trong bối cảnh chính trị.

  • Các Tướng Lãnh Quân Sự Hàng Đầu Mỹ Đến Puerto Rico Cảm Ơn Lính

    Các Tướng Lãnh Quân Sự Hàng Đầu Mỹ Đến Puerto Rico Cảm Ơn Lính

    Các lãnh đạo quân sự hàng đầu Hoa Kỳ đã đến Puerto Rico để tri ân binh lính hỗ trợ các nhiệm vụ ở Caribbean và Mỹ Latinh. Chuyến đi diễn ra trong bối cảnh căng thẳng gia tăng ở khu vực, với sự mở rộng hiện diện hải quân của Mỹ gần Venezuela và các nỗ lực chống ma túy.

  • Rams Đại Thắng Buccaneers 34-7 trong ‘Đêm Bóng Đá Chủ Nhật’

    Rams Đại Thắng Buccaneers 34-7 trong ‘Đêm Bóng Đá Chủ Nhật’

    Los Angeles Rams đè bẹp Tampa Bay Buccaneers với tỷ số 34-7 trong trận cầu ‘Đêm Bóng Đá Chủ Nhật’ đầy ấn tượng. Matthew Stafford tỏa sáng với ba đường chuyền touchdown, trong khi hàng phòng ngự Rams thể hiện sự chắc chắn. Đội bóng hiện vững vàng ở ngôi đầu NFC.

  • Xe taxi bay Trung Quốc gặp ‘sóng gió’

    Xe taxi bay Trung Quốc gặp ‘sóng gió’

    Các công ty Trung Quốc đang đẩy mạnh phát triển xe taxi bay và drone. Mặc dù có sự hỗ trợ của chính phủ, ngành công nghiệp này đối mặt với các rào cản như kiểm soát không phận và giới hạn về pin. Các nhà phân tích dự báo sự tăng trưởng mạnh mẽ trong tương lai, nhưng con đường phía trước vẫn còn nhiều thử thách. Các công ty như EHang và XPENG đang dẫn đầu, với các kế hoạch mở rộng dịch vụ và thị trường.

  • Askarov tỏa sáng giúp Sharks thắng ấn tượng trước Bruins

    Askarov tỏa sáng giúp Sharks thắng ấn tượng trước Bruins

    Thủ môn Askarov cùng các đồng đội đã có một trận đấu ấn tượng, giúp San Jose Sharks đánh bại Boston Bruins với tỷ số 3-1. Mukhamadullin và Celebrini mỗi người ghi 1 bàn. Askarov có 33 pha cứu thua xuất sắc, mang về chiến thắng chung cuộc.

  • Cầu thủ Baker Mayfield của Buccaneers rời sân vì chấn thương vai

    Cầu thủ Baker Mayfield của Buccaneers rời sân vì chấn thương vai

    Baker Mayfield, cầu thủ của đội Tampa Bay Buccaneers, đã bị chấn thương vai và phải rời sân trong trận gặp Los Angeles Rams. Anh được thay ra trong hiệp hai sau khi liên tục gặp vấn đề về vai trong hiệp một. Trước đó, phong độ của anh có phần sa sút sau chuỗi trận thắng hồi đầu mùa.

  • Chương trình từ thiện và buổi hòa nhạc giúp đỡ các gia đình Vùng Vịnh trong mùa lễ

    Chương trình từ thiện và buổi hòa nhạc giúp đỡ các gia đình Vùng Vịnh trong mùa lễ

    Nhiều tổ chức từ thiện và nghệ sĩ tại Vùng Vịnh, California đã chung tay hỗ trợ các gia đình khó khăn trong mùa lễ Tạ Ơn. Các buổi phát quà thực phẩm và hòa nhạc gây quỹ được tổ chức nhằm giúp đỡ những người dân đang gặp khó khăn về tài chính, đặc biệt là do ảnh hưởng của việc gián đoạn trợ cấp thực phẩm.

  • Jaxon Smith-Njigba Phá Kỷ Lục của Seahawks Trong Trận Thắng Titans

    Jaxon Smith-Njigba Phá Kỷ Lục của Seahawks Trong Trận Thắng Titans

    Jaxon Smith-Njigba của Seattle Seahawks đã phá kỷ lục của đội về số yard nhận bóng trong chiến thắng trước Titans. Cầu thủ năm thứ hai này đã có một màn trình diễn ấn tượng, ghi được 167 yard, vượt qua kỷ lục trước đó của D.K. Metcalf.

  • Chú chó nghiệp vụ Burbank thiệt mạng trong một vụ đấu súng

    Chú chó nghiệp vụ Burbank thiệt mạng trong một vụ đấu súng

    Chú chó nghiệp vụ Spike của Sở Cảnh sát Burbank đã thiệt mạng trong một vụ đấu súng. Sự ra đi của chú gây tiếc thương cho đồng đội và cộng đồng. Spike được ghi nhận là một chiến sĩ dũng cảm và trung thành, hy sinh trong khi làm nhiệm vụ.

  • Kế hoạch hòa bình Ukraine gây bất an cho người dân

    Kế hoạch hòa bình Ukraine gây bất an cho người dân

    Kế hoạch hòa bình do Mỹ đề xuất cho Ukraine vấp phải sự phản đối vì có thể ân xá cho Nga. Người dân Ukraine lo ngại điều này sẽ bỏ qua các hành động tàn bạo. Kế hoạch này được cho là do Tổng Thống Donald Trump khởi xướng, đổi lại Ukraine sẽ từ bỏ lãnh thổ và giảm quân đội.

Tải thêm

Tin NỔI BẬT

Tin Chính trị

Tin Hoa Kỳ

Tin Di trú