Bài tập thể dục: Động tác gập bụng hình số 4

Shoshana giới thiệu bài tập ‘Figure Four Crunch’, tập trung vào cơ bụng. Bài tập đơn giản này nằm trong loạt video hướng dẫn tập luyện sức khỏe hàng ngày của 6abc.

18185497 112725 wpvi fitness tip video vid

Trong một video ngắn, Shoshana giới thiệu một bài tập thể dục tập trung vào cơ bụng. Bài tập này có tên là “Figure Four Crunch” (tạm dịch: Gập bụng hình số 4), tập trung vào phần trọng tâm của cơ thể. Bạn có thể dễ dàng thực hiện bài tập này ngay trong sinh hoạt hàng ngày.

Video này nằm trong chuỗi các bài tập thể dục mà 6abc giới thiệu. Các bài tập trước đó bao gồm các động tác giúp giữ thăng bằng, kiểm soát và vận động cơ bụng, squat kết hợp tạ, hay bài tập nghiêng lườn.

Theo tin từ 6abc News.

Đường dẫn: Tin Mới US > Đời sống > Bài tập thể dục: Động tác gập bụng hình số 4

follow nhận tin mới

tin mới

  • Canada đẩy nhanh đàm phán thương mại với Ấn Độ

    Canada đẩy nhanh đàm phán thương mại với Ấn Độ

    Canada và Ấn Độ sẽ đẩy nhanh đàm phán thương mại sau thời gian căng thẳng. Thủ tướng Canada Mark Carney và Thủ tướng Ấn Độ Narendra Modi đã đồng ý khởi động lại đàm phán. Canada cũng tìm cách cải thiện quan hệ với Trung Quốc và sẵn sàng đàm phán lại với Tổng Thống Donald Trump.

  • Nhìn lại lịch sử cuộc diễu hành Lễ Tạ Ơn của 6abc Dunkin’

    Nhìn lại lịch sử cuộc diễu hành Lễ Tạ Ơn của 6abc Dunkin’

    Philadelphia tự hào là nơi khai sinh cuộc diễu hành Lễ Tạ Ơn đầu tiên của cả nước. Chương trình ‘Made in Pa’ tuần này của WPVI nhìn lại những khoảnh khắc đáng nhớ đã làm nên truyền thống diễu hành Lễ Tạ Ơn qua nhiều thế hệ.

  • Cựu ngôi sao NFL nói về cá cược thể thao ở Missouri

    Cựu ngôi sao NFL nói về cá cược thể thao ở Missouri

    Cựu ngôi sao NFL Trent Green hợp tác với Caesars Sportsbook để khởi động cá cược thể thao ở Missouri vào ngày 1/12. Caesars còn có chương trình khuyến mãi đặc biệt, tặng chuyến đi Super Bowl đến Las Vegas cho người chơi may mắn. Green cũng hy vọng NFL sẽ quay lại St. Louis.

  • Thiếu niên được thả sau gần 50 ngày bị giam giữ

    Thiếu niên được thả sau gần 50 ngày bị giam giữ

    Một thiếu niên ở Houston đã được đoàn tụ với gia đình sau gần 50 ngày bị giam giữ. Vụ việc bắt đầu khi em bị báo mất tích và sau đó được chuyển cho Văn phòng Tái định cư Người tị nạn. Gia đình đã đệ đơn kiện liên bang và cuối cùng em đã được thả.

  • Lốc xoáy có thể xảy ra ở khu vực Houston

    Lốc xoáy có thể xảy ra ở khu vực Houston

    Một cơn lốc xoáy lớn đã càn quét qua khu vực Houston, gây thiệt hại về cây cối và nhà cửa. Phóng viên Priscilla Thompson của NBC News đã có mặt tại Spring, Texas, khu vực chịu ảnh hưởng nặng nề nhất, để tường thuật về tình hình.

  • Charlamagne: Gặp Trump, KT NYC cho thấy cáo buộc ‘CS’ chỉ là kịch

    Charlamagne: Gặp Trump, KT NYC cho thấy cáo buộc ‘CS’ chỉ là kịch

    Charlamagne tha God cho rằng cuộc gặp giữa Tổng Thống Donald Trump và Thị Trưởng NYC cho thấy cáo buộc ‘cộng sản’ chỉ là chiêu trò chính trị. Ông kêu gọi mọi người hòa giải trong các dịp lễ và ngừng việc lạm dụng các cáo buộc cực đoan. Nếu chính trị gia còn hợp tác được, tại sao gia đình lại không thể?

  • Tracy Davidson Chia Tay Khán Giả trong Bản Tin Cuối Cùng

    Tracy Davidson Chia Tay Khán Giả trong Bản Tin Cuối Cùng

    Sau 30 năm gắn bó, nữ ký giả Tracy Davidson chia tay NBC10. Cô sẽ dẫn bản tin cuối cùng vào 25/11/2025. Davidson được biết đến với sự chuyên nghiệp và đóng góp cho cộng đồng, bao gồm các sự kiện “Great Shredder”. Cô cũng là một diễn giả truyền cảm hứng, thường xuyên chia sẻ kinh nghiệm.

  • Hoàn tất chuẩn bị cho cuộc diễu hành Lễ Tạ Ơn của 6ABC Dunkin’

    Hoàn tất chuẩn bị cho cuộc diễu hành Lễ Tạ Ơn của 6ABC Dunkin’

    Những công đoạn cuối cùng đang được hoàn tất cho cuộc diễu hành Lễ Tạ Ơn 6abc Dunkin’. Ngoài ra, bản tin cũng cập nhật về một số vụ việc khác như vụ trộm thịt ở Philadelphia, tai nạn giao thông ở Jersey Shore, và phiên tòa xét xử vụ giết trung sĩ cảnh sát.

  • Philadelphia khuyến khích mua sắm tại các doanh nghiệp nhỏ

    Philadelphia khuyến khích mua sắm tại các doanh nghiệp nhỏ

    Philadelphia kêu gọi mọi người ủng hộ các doanh nghiệp nhỏ vào Thứ Bảy Doanh Nghiệp Nhỏ. Các cửa hàng địa phương cần sự giúp đỡ của bạn hơn bao giờ hết trong bối cảnh kinh tế khó khăn. Hãy đến và mua sắm để hỗ trợ cộng đồng!

  • Texas: Lịch trình sự kiện nghỉ lễ tại các công viên năm 2025

    Texas: Lịch trình sự kiện nghỉ lễ tại các công viên năm 2025

    Các công viên tiểu bang Texas tổ chức nhiều sự kiện mừng lễ hội trong tháng 11-12, từ workshop thủ công đến kayak tours. Du khách nên đặt vé trước. Các hoạt động bao gồm tiệc Thanksgiving, chiếu phim ngoài trời và lễ hội ánh sáng. Chi tiết tại website của Sở Công viên và Động vật hoang dã Texas.

  • Bộ Tư Pháp đệ đơn giải mật hồ sơ Epstein

    Bộ Tư Pháp đệ đơn giải mật hồ sơ Epstein

    Bộ Tư Pháp Hoa Kỳ yêu cầu giải mật hồ sơ vụ án Jeffrey Epstein sau khi Tổng Thống Donald Trump ký Đạo luật Minh bạch Hồ sơ Epstein. Yêu cầu này bao gồm các tài liệu của đại bồi thẩm đoàn và dỡ bỏ các lệnh bảo vệ. Thượng Viện và Hạ Viện đã thông qua dự luật với số phiếu gần như tuyệt đối.

  • Cập nhật trực tiếp: 49ers đấu Panthers tranh vé vớt NFC

    Cập nhật trực tiếp: 49ers đấu Panthers tranh vé vớt NFC

    San Francisco 49ers đối đầu Carolina Panthers trong trận đấu quan trọng để tranh vé vớt NFC. Đây cũng là lần đầu tiên Christian McCaffrey gặp lại đội bóng cũ. Phong độ của McCaffrey rất quan trọng khi 49ers gặp nhiều chấn thương. Curtis Robinson và Matt Gay sẽ thay thế các cầu thủ bị thương.

  • Thư gửi tòa soạn: Tổng Thống Trump phớt lờ lịch sử buồn của tiểu bang

    Thư gửi tòa soạn: Tổng Thống Trump phớt lờ lịch sử buồn của tiểu bang

    Một lá thư gửi tòa soạn Mercury News đã chỉ trích Tổng Thống Donald Trump về kế hoạch khai thác dầu ngoài khơi California, nhắc lại các thảm họa tràn dầu trong quá khứ. Các thư khác đề cập đến vai trò của Dân Biểu Khanna, việc đóng cửa Bộ Giáo Dục và lời kêu gọi truy tố Tổng Thống Donald Trump.

  • Phản ứng về bản đồ tái phân chia khu vực bầu cử tại Texas

    Phản ứng về bản đồ tái phân chia khu vực bầu cử tại Texas

    Tối Cao Pháp Viện Hoa Kỳ (SCOTUS) tạm thời khôi phục bản đồ tái phân chia khu vực bầu cử mới của Texas, làm sống lại cuộc chiến pháp lý. Quyết định này tạm thời chặn phán quyết của tòa án cấp dưới, vốn cho rằng bản đồ có sự phân biệt chủng tộc. Các bên liên quan đang chờ đợi SCOTUS xem xét tác động của bản đồ mới đối với cuộc bầu cử giữa kỳ năm 2026.

  • Sự cố đường ống dẫn nhiên liệu khiến các chuyến bay tới Seattle phải dừng

    Sự cố đường ống dẫn nhiên liệu khiến các chuyến bay tới Seattle phải dừng

    Sự cố rò rỉ đường ống Olympic Pipeline đã gây ra gián đoạn cho các chuyến bay đến Seattle, với việc nhiều chuyến phải dừng để tiếp nhiên liệu. Các giới chức đang nỗ lực giải quyết vấn đề, trong khi hành khách được khuyến cáo nên kiên nhẫn trong mùa lễ bận rộn.

  • Benedict Cumberbatch: Cha Mẹ Năn Nỉ Đừng Theo Nghiệp Diễn

    Benedict Cumberbatch: Cha Mẹ Năn Nỉ Đừng Theo Nghiệp Diễn

    Tài tử Benedict Cumberbatch tiết lộ cha mẹ là diễn viên đã khuyên can anh không nên nối nghiệp. Dù vậy, Cumberbatch vẫn quyết tâm theo đuổi đam mê diễn xuất và gặt hái thành công vang dội. Anh chia sẻ, chính những màn trình diễn của cha mẹ đã khơi gợi tình yêu nghệ thuật trong anh từ bé.

  • Hai nhà leo núi tử nạn ở đỉnh cao nhất New Zealand

    Hai nhà leo núi tử nạn ở đỉnh cao nhất New Zealand

    Hai nhà leo núi thiệt mạng và hai người khác được cứu sống trên đỉnh Aoraki, ngọn núi cao nhất của New Zealand. Các nhà leo núi gặp nạn khi đang chinh phục đỉnh núi hiểm trở này. Lực lượng cứu hộ đã tìm thấy thi thể các nạn nhân và đưa những người sống sót về nơi an toàn.

  • Thẩm phán bác bỏ cáo trạng đối với James Comey và Letitia James

    Thẩm phán bác bỏ cáo trạng đối với James Comey và Letitia James

    Thẩm phán liên bang bác bỏ cáo trạng đối với cựu Giám đốc FBI James Comey và Tổng Chưởng lý New York Letitia James do công tố viên không được bổ nhiệm đúng quy trình. Bộ Tư Pháp dự kiến sẽ kháng cáo, theo NBC News.

  • 6 món đồ bếp giúp bạn nấu Thanksgiving dễ hơn

    6 món đồ bếp giúp bạn nấu Thanksgiving dễ hơn

    Để có một mùa Lễ Tạ Ơn an toàn và ngon miệng, các chuyên gia khuyên dùng nhiệt kế đo thịt, thớt phân loại màu, dao sắc, khuôn nướng chắc chắn, đồng hồ hẹn giờ và thước đo độ dày thực phẩm khi bảo quản thức ăn thừa. Theo NBC Philadelphia, những công cụ này giúp tránh ngộ độc thực phẩm và đảm bảo an toàn vệ sinh.

  • Nhà Sang hay Phòng Trưng Bày Nghệ Thuật? Bất Động Sản Vùng Vịnh làm Mờ Ranh Giới

    Nhà Sang hay Phòng Trưng Bày Nghệ Thuật? Bất Động Sản Vùng Vịnh làm Mờ Ranh Giới

    Thị trường bất động sản hạng sang vùng Vịnh America đang chứng kiến sự lên ngôi của những căn nhà không chỉ là nơi để ở mà còn là không gian trưng bày nghệ thuật. Sự kết hợp giữa kiến trúc, nội thất và các tác phẩm nghệ thuật tạo nên những trải nghiệm sống độc đáo và đẳng cấp cho giới thượng lưu.

Tải thêm

Tin NỔI BẬT

Tin Chính trị

Tin Hoa Kỳ

Tin Di trú