Bài tập thể dục: Động tác gập bụng hình số 4

Shoshana giới thiệu bài tập ‘Figure Four Crunch’, tập trung vào cơ bụng. Bài tập đơn giản này nằm trong loạt video hướng dẫn tập luyện sức khỏe hàng ngày của 6abc.

18185497 112725 wpvi fitness tip video vid

Trong một video ngắn, Shoshana giới thiệu một bài tập thể dục tập trung vào cơ bụng. Bài tập này có tên là “Figure Four Crunch” (tạm dịch: Gập bụng hình số 4), tập trung vào phần trọng tâm của cơ thể. Bạn có thể dễ dàng thực hiện bài tập này ngay trong sinh hoạt hàng ngày.

Video này nằm trong chuỗi các bài tập thể dục mà 6abc giới thiệu. Các bài tập trước đó bao gồm các động tác giúp giữ thăng bằng, kiểm soát và vận động cơ bụng, squat kết hợp tạ, hay bài tập nghiêng lườn.

Theo tin từ 6abc News.

Đường dẫn: Tin Mới US > Đời sống > Bài tập thể dục: Động tác gập bụng hình số 4

follow nhận tin mới

tin mới

  • San Antonio: Biến Cảng Thành Trung Tâm Kinh Tế Công Nghệ Cao

    San Antonio: Biến Cảng Thành Trung Tâm Kinh Tế Công Nghệ Cao

    San Antonio đang biến cảng thành trung tâm công nghệ và hàng không vũ trụ, kỳ vọng tạo động lực tăng trưởng kinh tế. Dự án bao gồm Tháp Đổi Mới, khu quốc phòng, trung tâm phát triển trẻ em và nhiều tiện ích khác. Mục tiêu là nâng cao mức sống cộng đồng và tạo việc làm trong tương lai.

  • Pizza Twist nay đã có mặt ở Cypress

    Pizza Twist nay đã có mặt ở Cypress

    Nhà hàng Pizza Twist đã mở cửa chi nhánh mới tại Cypress, Texas, mang đến thực đơn kết hợp giữa pizza truyền thống và hương vị Ấn Độ, cùng các món ăn Halal và không chứa gluten. Địa điểm mới nằm trên đường Barker Cypress Road.

  • Houston: 10 sự kiện từ 27-30/11

    Houston: 10 sự kiện từ 27-30/11

    Community Impact gợi ý 10 sự kiện nổi bật tại khu vực Houston từ 27-30/11, bao gồm diễu hành Lễ Tạ Ơn, chợ Black Friday, triển lãm chó, chợ Giáng Sinh, nhạc sống và các hoạt động từ thiện. Đây là cơ hội tuyệt vời để tận hưởng không khí lễ hội và ủng hộ cộng đồng.

  • Mỹ bí mật gặp Nga ở Abu Dhabi về vấn đề Ukraine

    Mỹ bí mật gặp Nga ở Abu Dhabi về vấn đề Ukraine

    Bộ trưởng Lục quân Hoa Kỳ Dan Driscoll đã bí mật hội đàm với phái đoàn Nga ở Abu Dhabi để tiếp tục các cuộc đàm phán về hòa bình Ukraine. Kế hoạch hòa bình 28 điểm đã được sửa đổi thành 19 điểm, loại bỏ các điều khoản về ân xá và giới hạn quân đội Ukraine. Tổng Thống Donald Trump đóng vai trò quan trọng trong tiến trình này.

  • CMC tỏa sáng, 49ers thắng trận trước Panthers

    CMC tỏa sáng, 49ers thắng trận trước Panthers

    Christian McCaffrey chói sáng trước đội bóng cũ Carolina Panthers, góp công lớn vào chiến thắng 20-9 của San Francisco 49ers. Brock Purdy có một trận đấu khó khăn với nhiều turnovers, nhưng 49ers vẫn giành được chiến thắng quan trọng, củng cố vị trí trong cuộc đua playoff NFC.

  • Xe tải đụng bảng trên đường cao tốc Ohio gây hỗn loạn

    Xe tải đụng bảng trên đường cao tốc Ohio gây hỗn loạn

    Một xe tải đụng vào biển báo trên đường cao tốc I-70 ở Columbus, Ohio, khiến biển báo này đổ sập. Vụ việc xảy ra vào thứ Năm tuần trước và không có thương tích nào được báo cáo.

  • Cảnh Sát Trưởng Bellaire Tạm Đình Chỉ Chức Vụ Để Điều Tra

    Cảnh Sát Trưởng Bellaire Tạm Đình Chỉ Chức Vụ Để Điều Tra

    Thành phố Bellaire cho Cảnh Sát Trưởng Onesimo Lopez tạm nghỉ phép để điều tra nội bộ về vấn đề việc làm. Thành phố nhấn mạnh rằng vấn đề này không liên quan đến an toàn công cộng và không ảnh hưởng đến dịch vụ cảnh sát. Quá trình điều tra được cam kết thực hiện nhanh chóng và kỹ lưỡng.

  • 49ers chật vật thắng Panthers: Cần cải thiện!

    49ers chật vật thắng Panthers: Cần cải thiện!

    San Francisco 49ers thắng Carolina Panthers 20-9, nhưng màn trình diễn của Brock Purdy gây thất vọng. Theo Mercury News, 49ers đã may mắn thoát thua và cần Purdy cải thiện để tiến xa hơn. Chiến thắng này là lời cảnh tỉnh, đội cần nhanh chóng cải thiện nếu muốn đạt mục tiêu lớn trong mùa giải.

  • Mở lại đường tại Công Viên Theodore Roosevelt sau 6 năm

    Mở lại đường tại Công Viên Theodore Roosevelt sau 6 năm

    Một phần con đường tuyệt đẹp tại Công viên Quốc gia Theodore Roosevelt ở North Dakota mở cửa sau 6 năm. Du khách có cơ hội ngắm cảnh thiên nhiên hoang dã. Dự án tốn 51 triệu Mỹ kim, tài trợ từ Đạo Luật Great American Outdoors, hỗ trợ bảo trì các công viên quốc gia.

  • Phân tích nhanh: Warriors vượt qua Utah nhờ bứt phá hiệp 2

    Phân tích nhanh: Warriors vượt qua Utah nhờ bứt phá hiệp 2

    Đội Warriors đã giành chiến thắng 134-117 trước đội Jazz, chấm dứt chuỗi trận thua. Stephen Curry ghi 29 điểm, Jimmy Butler đóng góp 18 điểm và 7 kiến tạo. Gary Payton II cũng có một trận đấu ấn tượng. Trợ lý huấn luyện viên Chris DeMarco của Warriors có thể sẽ gia nhập New York Liberty.

  • Oregon ban bố tình trạng khẩn cấp vì rò rỉ đường ống

    Oregon ban bố tình trạng khẩn cấp vì rò rỉ đường ống

    Thống đốc Oregon ban bố tình trạng khẩn cấp để bảo đảm nguồn cung ứng nhiên liệu sau vụ rò rỉ đường ống Olympic. Các biện pháp khẩn cấp nhằm ngăn chặn thiếu hụt, dù giá nhiên liệu có thể tăng. Phi trường Seattle-Tacoma đang bị chậm chuyến do thiếu nhiên liệu trước lễ Tạ Ơn.

  • Video Đặc Vụ Liên Bang Đeo Mặt Nạ Đối Đầu Dân Cư Gây Phẫn Nộ

    Video Đặc Vụ Liên Bang Đeo Mặt Nạ Đối Đầu Dân Cư Gây Phẫn Nộ

    Video ghi lại cảnh các đặc vụ liên bang đeo mặt nạ đối đầu với một chủ nhà ở New Jersey đã lan truyền, gây ra sự chỉ trích. Vụ việc làm dấy lên lo ngại về cách thức hoạt động của Sở Di Trú và Hải Quan (ICE), đặc biệt là trong bối cảnh việc thực thi luật di trú liên bang đang bị giám sát chặt chẽ.

  • Tượng Khủng Long ‘Bridget’ Bị Phá Hoại, Dân Manayunk Xót Xa

    Tượng Khủng Long ‘Bridget’ Bị Phá Hoại, Dân Manayunk Xót Xa

    Tượng khủng long “Bridget the Dino” ở Manayunk bị phá hoại khiến cộng đồng tiếc nuối. Bức tượng là biểu tượng của Vườn Cầu Manayunk trong 4 năm. Cư dân địa phương nghi ngờ đây không phải là lần đầu tiên các vật trang trí trong khu vực bị вандальным образом tấn công và mong muốn tìm ra thủ phạm.

  • Ấn Độ: Lao động tự do có tư cách pháp lý, an sinh vẫn còn xa vời

    Ấn Độ: Lao động tự do có tư cách pháp lý, an sinh vẫn còn xa vời

    Ấn Độ đã công nhận tư cách pháp lý cho lao động tự do, nhưng việc tiếp cận an sinh xã hội vẫn còn nhiều thách thức. Luật mới yêu cầu các nền tảng đóng góp vào quỹ an sinh, song chi tiết về quyền lợi và cách thức tiếp cận còn mơ hồ, làm dấy lên lo ngại về tính hiệu quả thực tế.

  • Walgreens thu hồi hơn 41.000 chai xịt mũi vì nhiễm khuẩn

    Walgreens thu hồi hơn 41.000 chai xịt mũi vì nhiễm khuẩn

    Walgreens đang thu hồi hơn 41.000 chai xịt mũi Saline Nasal Spray with Xylitol vì phát hiện nhiễm khuẩn Pseudomonas lactis. Người tiêu dùng nên ngừng sử dụng sản phẩm có số lô 71409 (hết hạn 28/2/2027) và 71861 (hết hạn 31/8/2027) và trả lại nơi mua để được hoàn tiền, theo KHOU11.

  • 49ers thắng nghẹt thở: Purdy ‘tịt ngòi’, hàng công vẫn ‘gánh’

    49ers thắng nghẹt thở: Purdy ‘tịt ngòi’, hàng công vẫn ‘gánh’

    Dù Brock Purdy có một trận đấu dưới sức với ba lần bị bắt bài, San Francisco 49ers vẫn giành chiến thắng 20-9 trước Carolina Panthers nhờ sự tỏa sáng của các đồng đội. Chiến thắng giúp 49ers tiến gần hơn đến vòng playoffs, nhưng phong độ của Purdy là một dấu hỏi lớn.

  • Tin tức từ bên ngoài biến mất ở Bắc Hàn

    Tin tức từ bên ngoài biến mất ở Bắc Hàn

    Các đài phát thanh quốc tế gặp khó khăn trong việc đưa tin tức đến Bắc Hàn do cắt giảm ngân sách và thay đổi chính sách. Một số tổ chức tiếp tục nỗ lực, nhưng nhiều người hoài nghi về hiệu quả của các chiến dịch này trong bối cảnh Bắc Hàn tăng cường kiểm soát thông tin.

  • Nạn nhân bão Texas được khuyến khích báo cáo thiệt hại

    Nạn nhân bão Texas được khuyến khích báo cáo thiệt hại

    Giới chức Texas khuyến khích cư dân bị ảnh hưởng bởi trận mưa giông báo cáo thiệt hại. Công cụ iSTAT thu thập thông tin về thiệt hại nhà ở, cơ sở kinh doanh. Việc nộp khảo sát giúp hiểu rõ tác động của mưa giông. Hội Chữ thập đỏ Hoa Kỳ trợ giúp theo số 1-800-733-2767.

  • Phân tích nhanh: 49ers thắng 20-9 dù Purdy bị bắt bóng ba lần

    Phân tích nhanh: 49ers thắng 20-9 dù Purdy bị bắt bóng ba lần

    Đội 49ers thắng Panthers 20-9 trong trận “Monday Night Football” dù Brock Purdy bị bắt bóng ba lần. Ji’Ayir Brown chơi xuất sắc ở hàng phòng ngự, Christian McCaffrey cũng có một trận đấu tốt. Chiến thắng giúp 49ers có hai trận thắng liên tiếp.

  • Guy Fieri nhập viện vì cơ đùi “nổ tung”

    Guy Fieri nhập viện vì cơ đùi “nổ tung”

    Guy Fieri, ngôi sao Food Network, phải phẫu thuật khẩn cấp vì rách cơ đùi. Anh sẽ ngồi xe lăn 8 tuần và giao việc nấu ăn Lễ Tạ Ơn cho các con. Theo Fox News, chấn thương xảy ra khi đang quay chương trình mới, ảnh hưởng đến kế hoạch của Fieri.

Tải thêm

Tin NỔI BẬT

Tin Chính trị

Tin Hoa Kỳ

Tin Di trú