Bài tập thể dục: Động tác gập bụng hình số 4

Shoshana giới thiệu bài tập ‘Figure Four Crunch’, tập trung vào cơ bụng. Bài tập đơn giản này nằm trong loạt video hướng dẫn tập luyện sức khỏe hàng ngày của 6abc.

18185497 112725 wpvi fitness tip video vid

Trong một video ngắn, Shoshana giới thiệu một bài tập thể dục tập trung vào cơ bụng. Bài tập này có tên là “Figure Four Crunch” (tạm dịch: Gập bụng hình số 4), tập trung vào phần trọng tâm của cơ thể. Bạn có thể dễ dàng thực hiện bài tập này ngay trong sinh hoạt hàng ngày.

Video này nằm trong chuỗi các bài tập thể dục mà 6abc giới thiệu. Các bài tập trước đó bao gồm các động tác giúp giữ thăng bằng, kiểm soát và vận động cơ bụng, squat kết hợp tạ, hay bài tập nghiêng lườn.

Theo tin từ 6abc News.

Đường dẫn: Tin Mới US > Đời sống > Bài tập thể dục: Động tác gập bụng hình số 4

follow nhận tin mới

tin mới

  • San Mateo kiện tiểu bang đòi lại 38 triệu đô

    San Mateo kiện tiểu bang đòi lại 38 triệu đô

    20 thành phố thuộc Quận San Mateo kiện tiểu bang California vì đã giữ lại hơn 38 triệu đô la tiền trợ cấp đã hứa. Vụ kiện tập trung vào hệ thống cấp ngân quỹ mà quận cho là gây thiệt hại cho San Mateo, Alpine và Mono. Tiểu bang dự kiến sẽ nộp phản hồi vào tháng 1 năm 2026.

  • San Mateo kiện tiểu bang vì thiếu $38 triệu tiền trợ cấp

    San Mateo kiện tiểu bang vì thiếu $38 triệu tiền trợ cấp

    20 thành phố của Quận San Mateo kiện California vì không cấp đủ 38 triệu Mỹ kim tiền trợ cấp. Vụ kiện tập trung vào hệ thống cấp ngân sách của tiểu bang, gây thiệt hại cho San Mateo, Alpine và Mono. Các lãnh đạo địa phương cho rằng việc thiếu hụt ngân quỹ ảnh hưởng đến y tế, an toàn công cộng và nhà ở giá rẻ.

  • Jakarta vượt Tokyo, trở thành thành phố lớn nhất thế giới

    Jakarta vượt Tokyo, trở thành thành phố lớn nhất thế giới

    Thủ đô Jakarta của Indonesia đã vượt qua Tokyo của Nhật Bản để trở thành thành phố đông dân nhất thế giới với gần 42 triệu dân, theo báo cáo mới của Liên Hiệp Quốc. Dhaka của Bangladesh đứng thứ hai và được dự đoán sẽ dẫn đầu vào giữa thế kỷ. Hiện có 33 siêu đô thị trên thế giới, 19 trong số đó ở Châu Á.

  • Cầu thủ 49ers đấm cầu thủ Panthers sau trận

    Cầu thủ 49ers đấm cầu thủ Panthers sau trận

    Sau trận đấu giữa 49ers và Panthers, cầu thủ Jauan Jennings của 49ers đấm vào đối thủ, cho rằng do bị chơi xấu trước đó. Moehrig cho biết do bị khiêu khích. Jennings có thể bị treo giò. Sự việc làm dấy lên tranh cãi về hành vi không đẹp trong thể thao.

  • Apple bị tố cáo sai lệch về tính năng chống theo dõi ứng dụng

    Apple bị tố cáo sai lệch về tính năng chống theo dõi ứng dụng

    Apple bị cơ quan quản lý cạnh tranh của Ba Lan cáo buộc cung cấp thông tin sai lệch về tính năng App Tracking Transparency (ATT), cho rằng chính sách này đánh lừa người dùng về quyền riêng tư và tăng lợi thế cạnh tranh của Apple. Apple phủ nhận và cảnh báo có thể rút tính năng này khỏi thị trường Âu Châu.

  • Phim mới ‘Wake Up Dead Man’: Thông minh và táo bạo

    Phim mới ‘Wake Up Dead Man’: Thông minh và táo bạo

    CNET đánh giá cao ‘Wake Up Dead Man: A Knives Out Mystery’ của Rian Johnson, một bộ phim trinh thám thông minh với sự tham gia của Daniel Craig, Josh O’Connor và dàn diễn viên tài năng. Phim sẽ ra rạp vào ngày 26/11 và trên Netflix vào 12/12.

  • Dân biểu muốn giới hạn tài trợ cho phòng Trump

    Dân biểu muốn giới hạn tài trợ cho phòng Trump

    Đảng Dân Chủ đang nỗ lực hạn chế đóng góp tư nhân cho phòng khiêu vũ mới của Tổng Thống Donald Trump, lo ngại về hối lộ. Các nhà tài trợ bao gồm Google, Apple, Meta. Dự luật mới sẽ cấm đóng góp từ các tổ chức có xung đột lợi ích và yêu cầu công khai các cuộc gặp với chính phủ liên bang.

  • Sở Cảnh Sát Oakland Bị Phê Bình Vì Điều Tra Chậm Trễ

    Sở Cảnh Sát Oakland Bị Phê Bình Vì Điều Tra Chậm Trễ

    Sở Cảnh Sát Oakland tiếp tục bị chỉ trích vì chậm trễ trong điều tra sai phạm, khiến việc chấm dứt giám sát liên bang kéo dài. Thẩm phán William Orrick yêu cầu cải thiện trước khi bãi bỏ giám sát. Thị trưởng Barbara Lee được kỳ vọng sẽ thúc đẩy tiến trình này, nhưng nhiều thách thức vẫn còn.

  • Chấm điểm trận 49ers vs. Panthers: Phòng ngự xuất sắc

    Chấm điểm trận 49ers vs. Panthers: Phòng ngự xuất sắc

    Đội San Francisco 49ers thắng Carolina Panthers 20-9 nhờ phòng ngự xuất sắc, dù Brock Purdy có 3 lần ném bóng bị chặn. Christian McCaffrey tiếp tục đóng vai trò quan trọng. Ji’Ayir Brown có trận đấu đáng nhớ. Hàng công của 49ers cần cải thiện khả năng chuyền bóng.

  • Các dấu hiệu ung thư ‘hung hăng’ sau chẩn đoán cháu gái JFK

    Các dấu hiệu ung thư ‘hung hăng’ sau chẩn đoán cháu gái JFK

    Sau chẩn đoán ung thư của cháu gái JFK, chuyên gia y tế chia sẻ dấu hiệu cảnh báo bệnh bạch cầu myeloid cấp tính (AML). Các triệu chứng gồm mệt mỏi, khó thở, bầm tím, sốt. Điều trị tiêu chuẩn là hóa trị, ghép tế bào gốc. Nghiên cứu mới về liệu pháp miễn dịch đang được tiến hành, mở ra hy vọng mới.

  • Đánh giá Pixel Watch 4 sau một tháng sử dụng: Trăng mật đã tàn

    Đánh giá Pixel Watch 4 sau một tháng sử dụng: Trăng mật đã tàn

    Vanessa Hand Orellana của CNET đánh giá Pixel Watch 4 sau một tháng sử dụng, khen ngợi thiết kế, giao diện và tính năng, nhưng cũng chỉ ra một số nhược điểm như thời lượng pin và tính năng Gemini đôi khi gây phiền toái.

  • Xem Giải NFL Ngày Lễ Tạ Ơn Như Thế Nào?

    Xem Giải NFL Ngày Lễ Tạ Ơn Như Thế Nào?

    Lễ Tạ Ơn năm nay có ba trận NFL: Lions vs Packers (FOX), Cowboys vs Chiefs (CBS), Bengals vs Ravens (NBC). Các trận đấu được phát sóng trên TV và các nền tảng trực tuyến như Fubo, Hulu, Paramount+, YouTube TV và NFL+. Sự kiện còn vinh danh John Madden.

  • Phòng khám tư nhân mới mở cửa tại Rollingwood, Austin

    Phòng khám tư nhân mới mở cửa tại Rollingwood, Austin

    Phòng khám tư nhân Concierge Health of Austin đã mở cửa tại Rollingwood, cung cấp dịch vụ y tế cá nhân hóa, tiếp cận 24/7 và quản lý sức khỏe chủ động. Mô hình này yêu cầu phí thành viên thay vì bảo hiểm truyền thống.

  • Màn hình chơi game tốt nhất năm 2025

    Màn hình chơi game tốt nhất năm 2025

    CNET đưa ra hướng dẫn chi tiết để chọn màn hình chơi game tốt nhất, bao gồm các yếu tố quan trọng như kích thước, độ phân giải, loại màn hình, tốc độ làm mới, màu sắc, HDR và giá cả. Các lựa chọn hàng đầu được đề xuất dựa trên các tiêu chí này.

  • New Braunfels Cập Nhật Quy Hoạch Tổng Thể

    New Braunfels Cập Nhật Quy Hoạch Tổng Thể

    Thành phố New Braunfels đang cập nhật quy hoạch tổng thể “Envision New Braunfels” kể từ bản được thông qua năm 2018. Việc cập nhật nhằm đáp ứng thay đổi luật tiểu bang và hoàn thành các mục tiêu trước đó. Cư dân được mời tham gia đóng góp ý kiến thông qua bảng câu hỏi và các buổi họp công cộng.

  • 12 sự kiện đặc sắc mùa lễ hội ở Boerne, Fair Oaks Ranch

    12 sự kiện đặc sắc mùa lễ hội ở Boerne, Fair Oaks Ranch

    Boerne và Fair Oaks Ranch tưng bừng tổ chức nhiều sự kiện chào đón mùa lễ hội tháng 12. Weihnachts Parade, Outlaw Duck Jam, Jones Christmas Ranch và Old West Christmas Lights Fest là những điểm nhấn. Ngoài ra còn có các chợ phiên, giải chạy bộ gây quỹ, lớp học nhảy và triển lãm nông nghiệp.

  • 20 nhà hàng khu vực Austin mở cửa vào Lễ Tạ Ơn 2025

    20 nhà hàng khu vực Austin mở cửa vào Lễ Tạ Ơn 2025

    Nhiều nhà hàng ở khu vực Austin sẽ mở cửa vào Lễ Tạ Ơn năm 2025, cung cấp nhiều lựa chọn ẩm thực khác nhau từ tiệc buffet truyền thống đến thực đơn prix fixe lấy cảm hứng từ quốc tế. Khách hàng có thể thưởng thức gà tây quay, hải sản, món chay và nhiều món đặc biệt khác.

  • 8 cách đón lễ hội cuối năm ở Bastrop

    8 cách đón lễ hội cuối năm ở Bastrop

    Bastrop tổ chức nhiều sự kiện đặc sắc mùa lễ hội cuối năm. Triển lãm xe lửa, ca hát mừng Giáng Sinh, tham quan nhà cổ… là những hoạt động không thể bỏ lỡ. Các sự kiện diễn ra từ cuối tháng 11 đến hết tháng 12, hứa hẹn mang đến không khí ấm áp và niềm vui cho mọi người.

  • Trung Tâm Giải Rượu Austin Mở Rộng Cơ Sở

    Trung Tâm Giải Rượu Austin Mở Rộng Cơ Sở

    Trung Tâm Giải Rượu Austin vừa mở thêm tầng hai, tăng 14 giường, giúp tăng gấp đôi khả năng phục vụ. Trung tâm cung cấp không gian phục hồi và các nguồn lực cộng đồng, đã giúp đỡ hơn 7.000 người từ năm 2018. Lễ kỷ niệm sẽ diễn ra vào ngày 2 tháng 12.

  • 3 người bị thương sau khi xe đâm cột điện ở Upper Saucon

    3 người bị thương sau khi xe đâm cột điện ở Upper Saucon

    Một vụ tai nạn xe hơi nghiêm trọng xảy ra ở Upper Saucon Township, Pennsylvania, khiến ba người bị thương. Chiếc xe mất lái và đâm vào cột điện. Cảnh sát cho rằng tốc độ có thể là nguyên nhân dẫn đến vụ tai nạn. Vụ việc đang được điều tra.

Tải thêm

Tin NỔI BẬT

Tin Chính trị

Tin Hoa Kỳ

Tin Di trú