Bài tập thể dục: Động tác gập bụng hình số 4

Shoshana giới thiệu bài tập ‘Figure Four Crunch’, tập trung vào cơ bụng. Bài tập đơn giản này nằm trong loạt video hướng dẫn tập luyện sức khỏe hàng ngày của 6abc.

18185497 112725 wpvi fitness tip video vid

Trong một video ngắn, Shoshana giới thiệu một bài tập thể dục tập trung vào cơ bụng. Bài tập này có tên là “Figure Four Crunch” (tạm dịch: Gập bụng hình số 4), tập trung vào phần trọng tâm của cơ thể. Bạn có thể dễ dàng thực hiện bài tập này ngay trong sinh hoạt hàng ngày.

Video này nằm trong chuỗi các bài tập thể dục mà 6abc giới thiệu. Các bài tập trước đó bao gồm các động tác giúp giữ thăng bằng, kiểm soát và vận động cơ bụng, squat kết hợp tạ, hay bài tập nghiêng lườn.

Theo tin từ 6abc News.

Đường dẫn: Tin Mới US > Đời sống > Bài tập thể dục: Động tác gập bụng hình số 4

follow nhận tin mới

tin mới

  • Pocket Casts giới thiệu tính năng Smart Playlist

    Pocket Casts giới thiệu tính năng Smart Playlist

    Ứng dụng Pocket Casts vừa cập nhật tính năng Smart Playlist trên di động và máy tính, cho phép người dùng tạo và quản lý playlist podcast theo cách thủ công hoặc tự động dựa trên các quy tắc tùy chỉnh. Tính năng này giúp cá nhân hóa trải nghiệm nghe podcast.

  • Pistons cân bằng kỷ lục thắng 13 trận liên tiếp

    Pistons cân bằng kỷ lục thắng 13 trận liên tiếp

    Detroit Pistons vừa cân bằng kỷ lục 13 trận thắng liên tiếp, sánh ngang thành tích của các đội vô địch năm 1990 và 2004. Cade Cunningham và Jalen Duren tiếp tục tỏa sáng, giúp Pistons tiến gần hơn đến kỷ lục mới trong trận đấu sắp tới với Boston Celtics.

  • Pennsylvania rót thêm ngân quỹ giúp SEPTA phục hồi dịch vụ đường sắt

    Pennsylvania rót thêm ngân quỹ giúp SEPTA phục hồi dịch vụ đường sắt

    Thống đốc Pennsylvania Josh Shapiro công bố khoản tài trợ 220 triệu Mỹ kim cho SEPTA để phục hồi các tuyến đường sắt trước Giáng Sinh. Số tiền này dùng để sửa chữa và nâng cấp đội tàu Silverliner 4. SEPTA cũng có kế hoạch thuê và mua thêm toa xe lửa từ Maryland và Montreal.

  • Julie Chrisley bàn về vụ Ghislaine Maxwell ở tù

    Julie Chrisley bàn về vụ Ghislaine Maxwell ở tù

    Ngôi sao truyền hình thực tế Julie Chrisley bày tỏ hoài nghi về việc Ghislaine Maxwell được hưởng đặc quyền trong tù, đồng thời nhấn mạnh sự cần thiết của việc đối xử công bằng và nhân đạo với tất cả tù nhân. Bà cũng chia sẻ về những thay đổi trong cuộc sống sau khi được ân xá.

  • Xe Scooter Tự Lái Có Thể Thay Đổi Phương Tiện Cá Nhân

    Xe Scooter Tự Lái Có Thể Thay Đổi Phương Tiện Cá Nhân

    Strutt Ev1, “phương tiện cá nhân thông minh” có thể tự động di chuyển trong không gian hẹp và phản hồi các lệnh bằng giọng nói. Xe được trang bị bộ cảm biến và camera để giúp mọi người di chuyển và tránh chướng ngại vật. Strutt có kế hoạch chia sẻ thêm thông tin chi tiết về tính khả dụng và giá cả của Ev1 vào tháng Giêng, theo CNET.

  • Chủ tịch Đảng Cộng hòa chỉ trích Thị trưởng Charlotte về tình hình tội phạm gia tăng

    Chủ tịch Đảng Cộng hòa chỉ trích Thị trưởng Charlotte về tình hình tội phạm gia tăng

    Chủ tịch Đảng Cộng hòa Quận 12 Bắc Carolina chỉ trích Thị trưởng Charlotte Vi Lyles về tình hình tội phạm gia tăng. Ông Ali cho rằng nhận thức của công chúng không phản ánh đúng thực tế, trong khi các nhà chức trách lại cho rằng tình hình đang được cải thiện. Tội phạm bạo lực gia tăng là vấn đề gây tranh cãi chính trị tại thành phố.

  • Quà tặng xem phim tại gia tuyệt vời nhất năm 2024

    Quà tặng xem phim tại gia tuyệt vời nhất năm 2024

    Chọn quà “rạp hát tại gia” xịn sò cho người thân thêm vui. Từ thiết bị streaming, mâm đĩa than đến tai nghe, soundbar, có vô vàn lựa chọn đáng cân nhắc. Roku Express 4K Plus, Google Chromecast, Roku Streambar… là những gợi ý hàng đầu từ chuyên gia của CNET.

  • Ukraine và Hoa Kỳ đồng ý về thỏa thuận hòa bình tiềm năng

    Ukraine và Hoa Kỳ đồng ý về thỏa thuận hòa bình tiềm năng

    Phái đoàn Ukraine và Hoa Kỳ đã đạt được thỏa thuận về một thỏa thuận hòa bình tiềm năng. Các cuộc đàm phán bí mật giữa Hoa Kỳ và Nga diễn ra tại Abu Dhabi để thúc đẩy tiến trình hòa bình Ukraine. Kế hoạch hòa bình 28 điểm đã được sửa đổi thành 19 điểm, loại bỏ vấn đề ân xá và giới hạn quân đội Ukraine.

  • Tòa án EU yêu cầu Ba Lan công nhận hôn nhân đồng giới

    Tòa án EU yêu cầu Ba Lan công nhận hôn nhân đồng giới

    Tòa án Tối cao EU yêu cầu Ba Lan công nhận hôn nhân đồng giới được đăng ký ở các nước EU khác, dù luật Ba Lan không cho phép. Phán quyết này liên quan đến quyền tự do di chuyển và tôn trọng đời sống riêng tư, gia đình. Chính phủ Ba Lan có thể đối mặt áp lực nếu không tuân thủ.

  • Giao thông tăng cao trong dịp Lễ Tạ Ơn

    Giao thông tăng cao trong dịp Lễ Tạ Ơn

    Lễ Tạ Ơn năm nay, ngành hàng không và giao thông đường bộ Hoa Kỳ dự kiến sẽ đón lượng hành khách và người đi đường kỷ lục trong 15 năm qua. Bộ Giao thông Vận tải khuyến cáo hành khách theo dõi thời tiết và chuẩn bị đối mặt với tình trạng kẹt xe.

  • Gợi Ý Trang Trí Ngày Lễ: Nến Giả, Cây Thông Giáng Sinh Đã Trang Bị Đèn và Nhiều Món Khác – Giá Từ 5$

    Gợi Ý Trang Trí Ngày Lễ: Nến Giả, Cây Thông Giáng Sinh Đã Trang Bị Đèn và Nhiều Món Khác – Giá Từ 5$

    Trang Today.com gợi ý các món đồ trang trí ngày lễ hấp dẫn, từ nến giả an toàn đến cây thông Noel có sẵn đèn, giúp không gian thêm ấm cúng. Các sản phẩm này có nhiều mức giá, phù hợp với mọi nhà.

  • Pháp Tiễn Biệt Hai Chú Gấu Trúc Khổng Lồ Trở Về Trung Quốc

    Pháp Tiễn Biệt Hai Chú Gấu Trúc Khổng Lồ Trở Về Trung Quốc

    Hai chú gấu trúc Huan Huan và Yuan Zi đã sống ở Pháp 13 năm, sinh được ba gấu con, nay trở về Trung Quốc vì cần chăm sóc đặc biệt tại cơ sở nhân giống ở Thành Đô. Huan Huan được chẩn đoán suy thận, việc hồi hương diễn ra khi sức khỏe cho phép. Theo ABC News, đây là một phần của ‘ngoại giao gấu trúc’ từ Trung Quốc.

  • Thái Lan: Khách đến hỏa táng, phát hiện người còn sống

    Thái Lan: Khách đến hỏa táng, phát hiện người còn sống

    Một phụ nữ Thái Lan 65 tuổi được cho là đã chết, nhưng nhân viên một ngôi chùa ở Bangkok nghe thấy tiếng gõ từ quan tài của bà. Người anh trai đưa bà đến để hỏa táng, nhưng bệnh viện từ chối vì không có giấy chứng tử. Sau đó, bà được phát hiện còn sống và đưa đến bệnh viện.

  • Show ‘Supernatural’ Sắp Rời Netflix

    Show ‘Supernatural’ Sắp Rời Netflix

    Series phim Supernatural sẽ rời Netflix vào ngày 17/12 và chuyển sang Peacock chỉ 5 ngày sau đó. Khán giả vẫn có thể mua phim trên các nền tảng khác như Prime Video và Apple TV. Supernatural đã có mặt trên Netflix từ năm 2012.

  • Caitlin Clark bị loại khỏi đội hình tập huấn

    Caitlin Clark bị loại khỏi đội hình tập huấn

    Đội tuyển bóng rổ nữ Hoa Kỳ công bố danh sách tập huấn, có tên Caitlin Clark nhưng thiếu vắng hình ảnh quảng bá gây tranh cãi. Christine Brennan bày tỏ ngạc nhiên. Sue Bird sẽ đánh giá để chọn đội hình FIBA World Cup 2026.

  • iPhone màn hình gập giải quyết được nếp nhăn

    iPhone màn hình gập giải quyết được nếp nhăn

    iPhone màn hình gập đã có bước tiến mới trong sản xuất, giải quyết được vấn đề nếp nhăn thường thấy. Màn hình do Samsung sản xuất, nhưng thiết kế do Apple thực hiện. Dự kiến iPhone Ultra có giá lên tới $2,400 và sẽ ra mắt vào năm tới, theo 9to5Mac.

  • Lãnh đạo Nhật nói chuyện với Tổng Thống Trump về tranh chấp với Trung Quốc

    Lãnh đạo Nhật nói chuyện với Tổng Thống Trump về tranh chấp với Trung Quốc

    Thủ tướng Nhật Sanae Takaichi cho biết Tổng Thống Trump gọi cho bà sau cuộc trò chuyện với lãnh đạo Trung Quốc về Đài Loan. Bà Takaichi, người có quan điểm cứng rắn, nói Tổng Thống Trump bày tỏ tình bạn và sẵn sàng hỗ trợ bà. Trung Quốc trước đó giận dữ trước bình luận của bà về khả năng Nhật can thiệp quân sự nếu Trung Quốc tấn công Đài Loan.

  • Nigeria đối mặt nạn đói chưa từng có vào năm 2026

    Nigeria đối mặt nạn đói chưa từng có vào năm 2026

    LHQ cảnh báo Nigeria có thể đối mặt với nạn đói tồi tệ nhất châu Phi vào năm 2026 do xung đột vũ trang và cắt giảm viện trợ. Khoảng 35 triệu người có thể rơi vào cảnh mất an ninh lương thực nghiêm trọng, đặc biệt ở bang Borno. WFP lo ngại về việc thiếu hụt nguồn tài trợ để hỗ trợ người dân.

  • TT Donald Trump can thiệp vào tranh chấp giữa Nhật và Trung Quốc về Đài Loan

    TT Donald Trump can thiệp vào tranh chấp giữa Nhật và Trung Quốc về Đài Loan

    Tổng Thống Donald Trump đã can thiệp vào tranh chấp giữa Trung Quốc và Nhật Bản về Đài Loan. Ông đã điện đàm với lãnh đạo hai nước sau những căng thẳng leo thang. Trung Quốc phản ứng giận dữ trước phát biểu của Thủ tướng Nhật Bản về khả năng can thiệp quân sự vào Đài Loan.

  • Comey chỉ trích Tòa Bạch Ốc sau khi tòa chặn cáo trạng

    Comey chỉ trích Tòa Bạch Ốc sau khi tòa chặn cáo trạng

    Cựu Giám đốc FBI James Comey hoan nghênh phán quyết của tòa án liên bang bác bỏ cáo trạng liên bang chống lại ông, cho rằng vụ án dựa trên sự ác ý. Tòa Bạch Ốc có thể sẽ tiếp tục theo đuổi các hành động pháp lý. Ông Comey kêu gọi người Mỹ đứng lên chống lại những kẻ ngốc muốn làm họ sợ hãi, ám chỉ Tổng Thống Donald Trump.

Tải thêm

Tin NỔI BẬT

Tin Chính trị

Tin Hoa Kỳ

Tin Di trú