Bài tập thể dục: Động tác gập bụng hình số 4

Shoshana giới thiệu bài tập ‘Figure Four Crunch’, tập trung vào cơ bụng. Bài tập đơn giản này nằm trong loạt video hướng dẫn tập luyện sức khỏe hàng ngày của 6abc.

18185497 112725 wpvi fitness tip video vid

Trong một video ngắn, Shoshana giới thiệu một bài tập thể dục tập trung vào cơ bụng. Bài tập này có tên là “Figure Four Crunch” (tạm dịch: Gập bụng hình số 4), tập trung vào phần trọng tâm của cơ thể. Bạn có thể dễ dàng thực hiện bài tập này ngay trong sinh hoạt hàng ngày.

Video này nằm trong chuỗi các bài tập thể dục mà 6abc giới thiệu. Các bài tập trước đó bao gồm các động tác giúp giữ thăng bằng, kiểm soát và vận động cơ bụng, squat kết hợp tạ, hay bài tập nghiêng lườn.

Theo tin từ 6abc News.

Đường dẫn: Tin Mới US > Đời sống > Bài tập thể dục: Động tác gập bụng hình số 4

follow nhận tin mới

tin mới

  • Tòa Bạch Ốc của Tổng Thống Donald Trump hạn chế phóng viên tiếp cận văn phòng nhân viên, tiếp tục siết chặt tự do báo chí

    Tòa Bạch Ốc của Tổng Thống Donald Trump hạn chế phóng viên tiếp cận văn phòng nhân viên, tiếp tục siết chặt tự do báo chí

    Tòa Bạch Ốc của Tổng Thống Donald Trump vừa giới hạn quyền tiếp cận của phóng viên tới Phòng 140 trong Cánh Tây, nơi đặt văn phòng các viên chức truyền thông cấp cao. Hội Đồng An Ninh Quốc Gia viện dẫn lý do bảo vệ tài liệu nhạy cảm và an ninh quốc gia. Hiệp Hội Phóng Viên Tòa Bạch Ốc phản đối, cho rằng điều này cản trở việc thu thập tin tức và trách nhiệm giải trình. Giám đốc Truyền thông Steven Cheung cho biết đã có trường hợp phóng viên ghi âm lén và đi vào…

  • Dị ứng đậu phộng giảm mạnh nhờ phương pháp mới

    Dị ứng đậu phộng giảm mạnh nhờ phương pháp mới

    Nghiên cứu mới của Fox News cho thấy việc cho trẻ ăn đậu phộng sớm (4-11 tháng) giúp giảm 43% dị ứng đậu phộng ở trẻ dưới 3 tuổi. Các chuyên gia khuyến nghị phụ huynh nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa trước khi áp dụng phương pháp này để xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh cho trẻ.

  • Xu Hướng Cực Tả: Thêm Một Lãnh Đạo Xã Hội Chủ Nghĩa Sẵn Sàng Điều Hành Thành Phố Biểu Tượng Hoa Kỳ

    Xu Hướng Cực Tả: Thêm Một Lãnh Đạo Xã Hội Chủ Nghĩa Sẵn Sàng Điều Hành Thành Phố Biểu Tượng Hoa Kỳ

    Kết quả thăm dò cho thấy ứng cử viên cánh tả Katie Wilson đang dẫn trước thị trưởng đương nhiệm ở Seattle, phản ánh xu hướng xã hội chủ nghĩa tại New York dưới thời Zohran Mamdani. Wilson ủng hộ đánh thuế người giàu để xây nhà công, chỉ trích chủ nghĩa tư bản, nhưng thiếu kinh nghiệm điều hành. Bài báo cảnh báo việc các thành phố lớn tại Hoa Kỳ chuyển hướng sang chủ nghĩa xã hội có thể gây ra những hậu quả tiêu cực.

  • Disney Hủy Bỏ Hợp Tác với BBC về ‘Doctor Who’ do Lo Ngại Phản Ứng Dữ Dội

    Disney Hủy Bỏ Hợp Tác với BBC về ‘Doctor Who’ do Lo Ngại Phản Ứng Dữ Dội

    Disney quyết định dừng hợp tác với BBC trong dự án ‘Doctor Who’ do lo ngại về những phản ứng tiêu cực liên quan đến yếu tố ‘thức tỉnh’. Báo cáo cho biết sự thay đổi trong cách tiếp cận nội dung và sự sụt giảm lượng người xem là những yếu tố chính dẫn đến quyết định này.

  • Kelsey Grammer Lại Làm Cha Tuổi 70

    Kelsey Grammer Lại Làm Cha Tuổi 70

    Kelsey Grammer đón con ở tuổi 70, nối tiếp trào lưu làm cha muộn của các ngôi sao Hollywood như Al Pacino và Robert De Niro. Grammer chia sẻ về việc bù đắp cho những đứa con lớn tuổi mà anh cảm thấy đã “lơ là” trước đây. Tin từ Fox News.

  • Eagles chiêu mộ cựu ngôi sao Jaire Alexander

    Eagles chiêu mộ cựu ngôi sao Jaire Alexander

    Đội Philadelphia Eagles vừa chiêu mộ cựu hậu vệ ngôi sao Jaire Alexander từ Ravens để tăng cường sức mạnh cho hàng phòng ngự. Thương vụ này được đánh giá là ít rủi ro và có thể mang lại hiệu quả bất ngờ cho đội bóng. Ngoài ra, đội cũng đưa 2 cầu thủ vào danh sách chấn thương.

  • Ngôi sao nhạc đồng quê Gavin Adcock té ngã khỏi sân khấu trong buổi hòa nhạc

    Ngôi sao nhạc đồng quê Gavin Adcock té ngã khỏi sân khấu trong buổi hòa nhạc

    Ngôi sao nhạc đồng quê Gavin Adcock gây chú ý khi té ngã khỏi sân khấu tại Nhà hát Burton Cummings ở Winnipeg trong lúc biểu diễn ca khúc “Deep End” nhưng vẫn tiếp tục hát. Anh thậm chí còn hài hước bình luận về sự cố này. Trước đó, Adcock từng đối mặt với một người hâm mộ hung hãn lao lên sân khấu tại Kansas, nhưng lực lượng an ninh đã nhanh chóng xử lý.

  • Obama vận động tranh cử ở New Jersey

    Obama vận động tranh cử ở New Jersey

    Cựu Tổng Thống Obama vận động cho Thượng Nghị Sĩ Sherrill ở New Jersey, kêu gọi bỏ phiếu cho các ứng cử viên Dân chủ. Trong khi đó, Tổng Thống Donald Trump nghỉ ngơi ở Florida. Các cuộc bầu cử Thống Đốc được xem là thước đo sự ủng hộ dành cho Tổng Thống Donald Trump.

  • Hai nghi phạm vụ trộm ở Louvre từng bị kết án cùng nhau

    Hai nghi phạm vụ trộm ở Louvre từng bị kết án cùng nhau

    Công tố viên Paris cho biết hai nghi phạm vụ trộm ở Louvre có tiền án chung về tội trộm cắp. Ba trong bốn đối tượng tình nghi đã bị bắt giữ. Nhà chức trách đang nỗ lực tìm kiếm số trang sức bị mất và xem xét các khả năng tiêu thụ trên thị trường chợ đen.

  • Ngày này năm xưa: Howard Hughes lái ‘Spruce Goose’

    Ngày này năm xưa: Howard Hughes lái ‘Spruce Goose’

    Ngày 2/11/1947, Howard Hughes lái ‘Spruce Goose’ trong chuyến bay duy nhất. Năm 2023, nhà sáng lập FTX Sam Bankman-Fried bị kết tội lừa đảo 10 tỷ đô la, bị kết án 25 năm tù. Tin từ Associated Press.

  • Cầu thủ Jayden Daniels của đội Commanders bị chấn thương kinh hoàng ở tay

    Cầu thủ Jayden Daniels của đội Commanders bị chấn thương kinh hoàng ở tay

    Trong trận đấu với Seattle Seahawks, ngôi sao Jayden Daniels của Washington Commanders đã dính chấn thương nghiêm trọng ở tay. Cánh tay của anh bị gập lại trong một pha bóng, khiến anh phải rời sân. Chấn thương này có thể ảnh hưởng lớn đến đội Commanders trong mùa giải NFL.

  • Roob’s Obs: Giải mã bí ẩn A.J. Brown

    Roob’s Obs: Giải mã bí ẩn A.J. Brown

    Bài viết trên NBC Philadelphia phân tích những vấn đề xoay quanh ngôi sao A.J. Brown của đội Philadelphia Eagles, đánh giá những tân binh ở hàng phòng ngự và điểm lại những thống kê ấn tượng của Jalen Hurts. Liệu những drama có ảnh hưởng đến thành công của đội bóng?

  • Phụ Huynh Kiện Trường Học vì Con Bị Đánh Bằng Cúp Stanley

    Phụ Huynh Kiện Trường Học vì Con Bị Đánh Bằng Cúp Stanley

    Phụ huynh của một nữ sinh ở Pennsylvania đệ đơn kiện Trường North Penn, tố cáo nhà trường không bảo vệ con em họ sau khi em bị đánh bằng cúp Stanley. Đơn kiện nhấn mạnh việc nhà trường đã không có biện pháp ngăn chặn, bất chấp việc biết rõ về tiền sử hung hăng của kẻ tấn công.

  • Các nhà hàng ở Philadelphia bị tấn công bởi đánh giá 1 sao giả mạo

    Các nhà hàng ở Philadelphia bị tấn công bởi đánh giá 1 sao giả mạo

    Nhiều nhà hàng độc lập tại Philadelphia bị tấn công bởi các đánh giá 1 sao giả mạo trên Google. Một số nhà hàng nhận hàng chục đánh giá tiêu cực về món ăn không có trong thực đơn. Chủ nhà hàng phát hiện có người đòi tiền qua WhatsApp để gỡ bỏ các đánh giá này. FTC đã có quy định xử phạt nhưng việc xử lý kẻ gian ở nước ngoài gặp khó khăn. Các chủ nhà hàng kêu gọi Google siết chặt quản lý.

  • Nguồn lực hỗ trợ khi nhu cầu tại các ngân hàng thực phẩm tăng vọt

    Nguồn lực hỗ trợ khi nhu cầu tại các ngân hàng thực phẩm tăng vọt

    Trong bối cảnh chính phủ đóng cửa, các nguồn lực hỗ trợ thực phẩm đang được tăng cường tại Pennsylvania, New Jersey và Delaware để giúp đỡ những người bị ảnh hưởng bởi việc cắt giảm trợ cấp SNAP. Các tiểu bang đã ban bố tình trạng khẩn cấp và phân bổ thêm ngân quỹ cho các ngân hàng thực phẩm.

  • Tổng Thống Donald Trump, Đảng Dân Chủ và Tình Trạng Đóng Cửa Chính Phủ: Những Điều Cần Quan Sát Trong Ngày Bầu Cử

    Tổng Thống Donald Trump, Đảng Dân Chủ và Tình Trạng Đóng Cửa Chính Phủ: Những Điều Cần Quan Sát Trong Ngày Bầu Cử

    Ngày bầu cử vừa qua, đầu tiên kể từ khi Tổng Thống Donald Trump trở lại Tòa Bạch Ốc, tập trung vào các cuộc đua thống đốc tại Virginia và New Jersey, được xem là cuộc trưng cầu dân ý về ông. Đảng Dân Chủ thử nghiệm nhiều chiến lược, trong khi việc đóng cửa chính phủ liên bang ảnh hưởng lớn. Các cuộc đua cấp tiểu bang ở Pennsylvania và California cũng mang ý nghĩa quan trọng cho tương lai chính trị Hoa Kỳ.

  • NBC News Dự Đoán Dân New Jersey Chọn Mikie Sherrill Làm Thống Đốc Kế Tiếp

    NBC News Dự Đoán Dân New Jersey Chọn Mikie Sherrill Làm Thống Đốc Kế Tiếp

    NBC News dự đoán Dân biểu Mikie Sherrill đắc cử Thống đốc New Jersey, kế nhiệm Phil Murphy. Bà là nữ thống đốc thứ hai của tiểu bang và chiến thắng này đánh dấu ba nhiệm kỳ liên tiếp cho Đảng Dân chủ, một cột mốc lịch sử. Cuộc đua được coi là tín hiệu quan trọng cho bầu cử giữa kỳ năm 2026.

  • Steve Kornacki: Các thành phố, hạt và xu hướng cần theo dõi trong đêm bầu cử

    Steve Kornacki: Các thành phố, hạt và xu hướng cần theo dõi trong đêm bầu cử

    Hai cuộc đua vào chức Thống đốc ở Virginia và New Jersey sẽ định hình cục diện chính trị Mỹ. Đảng Cộng Hòa đang cố gắng duy trì lợi thế giành được từ năm 2020, trong khi đảng Dân Chủ tìm cách đảo ngược xu hướng này. Kết quả bầu cử sẽ cho thấy sự thay đổi trong cách các đảng tiếp cận cử tri và xây dựng liên minh.

  • Ngày Bầu Cử 2025: Đảng Dân Chủ Thắng Lợi, Kinh Tế Gây Khó Khăn Cho Đảng Cộng Hòa Của Tổng Thống Donald Trump

    Ngày Bầu Cử 2025: Đảng Dân Chủ Thắng Lợi, Kinh Tế Gây Khó Khăn Cho Đảng Cộng Hòa Của Tổng Thống Donald Trump

    Ngày Bầu Cử 2025 chứng kiến Đảng Dân Chủ thắng lợi vang dội, giành ghế Thống đốc tại Virginia và New Jersey. Kinh tế khó khăn, chi phí sinh hoạt leo thang là mối bận tâm hàng đầu của cử tri, ảnh hưởng tiêu cực đến Đảng Cộng Hòa và Tổng Thống Donald Trump. Kết quả phản ánh sự không hài lòng của công chúng, đồng thời định hình chiến lược mới, ôn hòa hơn cho Đảng Dân Chủ.

  • Rapper Meek Mill mang chương trình độc đáo về Philadelphia chỉ một đêm

    Rapper Meek Mill mang chương trình độc đáo về Philadelphia chỉ một đêm

    Rapper Meek Mill, ứng viên Grammy, sẽ có một đêm diễn duy nhất tại quê nhà Philadelphia vào ngày 5 tháng 12 năm 2025, tại Xfinity Mobile Arena. Chương trình đặc biệt này nhằm tôn vinh sự nghiệp và cội rễ gắn bó của anh với thành phố, nơi anh sinh ra và thành lập hãng đĩa Dream Chasers Records. Vé sẽ được mở bán vào ngày 7 tháng 11 năm 2025.

Tải thêm

Tin NỔI BẬT

Tin Chính trị

Tin Hoa Kỳ

Tin Di trú