Bài tập thể dục: Động tác gập bụng hình số 4

Shoshana giới thiệu bài tập ‘Figure Four Crunch’, tập trung vào cơ bụng. Bài tập đơn giản này nằm trong loạt video hướng dẫn tập luyện sức khỏe hàng ngày của 6abc.

18185497 112725 wpvi fitness tip video vid

Trong một video ngắn, Shoshana giới thiệu một bài tập thể dục tập trung vào cơ bụng. Bài tập này có tên là “Figure Four Crunch” (tạm dịch: Gập bụng hình số 4), tập trung vào phần trọng tâm của cơ thể. Bạn có thể dễ dàng thực hiện bài tập này ngay trong sinh hoạt hàng ngày.

Video này nằm trong chuỗi các bài tập thể dục mà 6abc giới thiệu. Các bài tập trước đó bao gồm các động tác giúp giữ thăng bằng, kiểm soát và vận động cơ bụng, squat kết hợp tạ, hay bài tập nghiêng lườn.

Theo tin từ 6abc News.

Đường dẫn: Tin Mới US > Đời sống > Bài tập thể dục: Động tác gập bụng hình số 4

follow nhận tin mới

tin mới

  • Cảnh sát tập trung vào tài xế say xỉn trong ‘Blackout Wednesday’

    Cảnh sát tập trung vào tài xế say xỉn trong ‘Blackout Wednesday’

    Cảnh sát California tăng cường kiểm soát tài xế say xỉn vào ‘Blackout Wednesday’ sau tai nạn chết người ở Piedmont. Các nhà chức trách nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lái xe an toàn và trách nhiệm của người lái xe.

  • Tổng Thống Donald Trump muốn xem xét lại người Afghanistan đến Mỹ

    Tổng Thống Donald Trump muốn xem xét lại người Afghanistan đến Mỹ

    Tổng Thống Donald Trump kêu gọi xem xét lại tất cả người Afghanistan đến Mỹ dưới thời chính quyền Biden, sau vụ một người Afghanistan bị tình nghi bắn hai vệ binh quốc gia. USCIS đã tạm dừng xử lý các yêu cầu nhập cư từ Afghanistan. Vụ việc làm dấy lên tranh cãi về chương trình tái định cư người tị nạn.

  • Ông Trump: Chính sách di trú lỏng lẻo đe dọa an ninh quốc gia

    Ông Trump: Chính sách di trú lỏng lẻo đe dọa an ninh quốc gia

    Tổng Thống Donald Trump nói chính sách di trú lỏng lẻo là mối đe dọa an ninh quốc gia lớn nhất sau vụ nổ súng gần Tòa Bạch Ốc. Ông chỉ trích chương trình Operation Allies Welcome của chính quyền Biden và tuyên bố sẽ xem xét lại các quy trình an ninh đối với người di cư.

  • Xổ số Powerball: Giải độc đắc tăng lên 719 triệu đô

    Xổ số Powerball: Giải độc đắc tăng lên 719 triệu đô

    Giải độc đắc Powerball tăng lên 719 triệu đô la sau kỳ quay số không có người trúng giải. Bốn vé trúng giải một triệu đô la được bán ở California, New Jersey, Pennsylvania và South Carolina. Kỳ quay số tiếp theo sẽ diễn ra vào Thứ Bảy.

  • Cảnh báo: Đừng cho gấu ăn ở Tennessee!

    Cảnh báo: Đừng cho gấu ăn ở Tennessee!

    Giới chức Tennessee cảnh báo người dân không nên cho gấu ăn vì có thể gây nguy hiểm cho cả người và động vật hoang dã. Việc này khiến gấu quen với việc tìm kiếm thức ăn từ con người, dẫn đến các cuộc chạm trán nguy hiểm. Theo NBC News.

  • Diễu hành Lễ Tạ Ơn Macy’s sẵn sàng khai mạc tại Manhattan

    Diễu hành Lễ Tạ Ơn Macy’s sẵn sàng khai mạc tại Manhattan

    Lễ diễu hành Lễ Tạ Ơn Macy’s tại New York sẽ có thêm các nhân vật mới như Buzz Lightyear và Pac-Man. Thời tiết dự kiến lạnh với nhiệt độ 40s và gió giật mạnh. Nhà chức trách sẽ theo dõi sát sao tình hình để đảm bảo an toàn cho sự kiện, với sự tham gia của nhiều nghệ sĩ và đoàn diễu hành.

  • Cổ phiếu châu Á tăng theo đà tăng của Phố Wall

    Cổ phiếu châu Á tăng theo đà tăng của Phố Wall

    Cổ phiếu châu Á tăng điểm theo đà của Phố Wall, trong bối cảnh các nhà đầu tư kỳ vọng vào việc Cục Dự trữ Liên bang Mỹ sẽ cắt giảm lãi suất. Thị trường chứng khoán Nhật Bản, Trung Quốc và Hàn Quốc đều ghi nhận những kết quả khả quan. Các cổ phiếu công nghệ và tài chính cũng góp phần vào đà tăng này, bất chấp những lo ngại về tăng trưởng kinh tế.

  • Apple cần ra mắt iPhone gập vào năm tới

    Apple cần ra mắt iPhone gập vào năm tới

    Theo CNET, Apple hiện là hãng điện thoại lớn duy nhất chưa có điện thoại gập, trong khi các đối thủ Android đã có nhiều dòng sản phẩm. Một số người kỳ vọng iPhone gập sẽ tạo ra sự khác biệt nhờ thiết kế và hợp tác với nhà phát triển phần mềm.

  • TikTok Chef Tini Younger thông báo mất một con sinh đôi

    TikTok Chef Tini Younger thông báo mất một con sinh đôi

    TikToker Tini Younger thông báo mất một trong hai con gái sinh đôi do nhau bong non. Bé Arya qua đời trước tuần 36 thai kỳ, trong khi bé còn lại chào đời an toàn. Younger sẽ tạm ngừng hoạt động trên mạng xã hội để chịu tang. Sự việc đau lòng này thu hút sự chú ý của đông đảo người hâm mộ.

  • Sharks nhận bài học từ đội Colorado Avalanche

    Sharks nhận bài học từ đội Colorado Avalanche

    San Jose Sharks đã thua đậm 6-0 trước Colorado Avalanche, đội bóng số một NHL. Thủ môn Askarov của Sharks đã không được hỗ trợ tốt và phải vào lưới nhặt bóng bốn lần. Trận thua cho thấy Sharks còn một chặng đường dài để cạnh tranh với các đội mạnh.

  • Cậu bé Pennsylvania quyên góp đồ ngủ cho bệnh viện

    Cậu bé Pennsylvania quyên góp đồ ngủ cho bệnh viện

    Cậu bé James “Bubba” Katona ở Pennsylvania đang tổ chức quyên góp đồ ngủ cho bệnh nhi tại Bệnh viện St. Christopher’s Hospital for Children. Năm nay, Bubba đặt mục tiêu quyên góp 1,000 bộ đồ ngủ. Hành động này xuất phát từ chính trải nghiệm của cậu khi còn bé.

  • Sở Di Trú Ngưng Thụ Lý Hồ Sơ Tị Nạn Của Người Afghanistan

    Sở Di Trú Ngưng Thụ Lý Hồ Sơ Tị Nạn Của Người Afghanistan

    Sở Di trú Hoa Kỳ (USCIS) ngưng thụ lý hồ sơ tị nạn của người Afghanistan sau vụ Vệ binh Quốc gia bị bắn. Tổng Thống Donald Trump muốn xem xét lại tất cả người Afghanistan nhập cư. Ông cũng tuyên bố không mời Nam Phi dự G20 và ngưng viện trợ, đồng thời Bộ trưởng Lục quân tiếp tục đàm phán hòa bình Nga-Ukraine.

  • Mexico xây dựng siêu máy tính mạnh nhất Mỹ Latinh

    Mexico xây dựng siêu máy tính mạnh nhất Mỹ Latinh

    Mexico có kế hoạch xây dựng siêu máy tính “Coatlicue” mạnh nhất Mỹ Latinh, với công suất 314 petaflop, gấp nhiều lần so với máy tính hiện tại. Dự án nhằm thúc đẩy ứng dụng trí tuệ nhân tạo và xử lý dữ liệu, theo thông tin từ ABC News.

  • Myanmar ân xá hàng loạt tù nhân trước thềm bầu cử

    Myanmar ân xá hàng loạt tù nhân trước thềm bầu cử

    Chính quyền quân sự Myanmar ân xá cho hơn 3.000 tù nhân chính trị và hủy cáo trạng cho hơn 5.500 người trước cuộc bầu cử tháng 12. Ủy ban An ninh và Hòa bình Nhà nước Myanmar cho biết động thái này nhằm đảm bảo quyền bầu cử của mọi công dân. Các nhà phê bình lo ngại về tính công bằng của cuộc bầu cử do thiếu tự do truyền thông và việc bắt giữ các lãnh đạo đối lập.

  • Bulgaria: Dân biểu biểu tình vì tăng thuế

    Bulgaria: Dân biểu biểu tình vì tăng thuế

    Hàng ngàn người biểu tình ở Sofia, Bulgaria, phản đối tăng thuế trong dự thảo ngân sách năm tới. Cuộc biểu tình do liên minh đối lập tổ chức, diễn ra trước thềm Bulgaria gia nhập khu vực đồng tiền chung châu Âu. Cảnh sát can thiệp khi người biểu tình cố chặn xe dân biểu.

  • Mất cắp vật trang trí Giáng Sinh tại La Porte

    Mất cắp vật trang trí Giáng Sinh tại La Porte

    Vật trang trí Giáng Sinh hình ông già Noel bị đánh cắp ở La Porte, Texas. FOX 26 đã phỏng vấn chủ doanh nghiệp và kêu gọi cộng đồng giúp đỡ tìm lại những món đồ bị mất.

  • Cộng hòa Dominican cho phép thêm chuyến bay do bão Melissa

    Cộng hòa Dominican cho phép thêm chuyến bay do bão Melissa

    Cộng hòa Dominican cho phép thêm 800 chuyến bay để tiếp nhận du khách bị ảnh hưởng bởi bão Melissa. Jamaica, Cuba và Haiti bị tàn phá nặng nề. Du lịch là một ngành kinh tế quan trọng của Cộng hòa Dominican, trong khi Jamaica đang nỗ lực phục hồi sau cơn bão.

  • WV: Cha mẹ được quyền từ chối chích ngừa cho con vì lý do tôn giáo

    WV: Cha mẹ được quyền từ chối chích ngừa cho con vì lý do tôn giáo

    Thẩm phán West Virginia cho phép phụ huynh từ chối chích ngừa cho con vì lý do tôn giáo, dựa trên Đạo luật Bảo vệ Tôn giáo Bình đẳng năm 2023. Thống đốc Patrick Morrisey hoan nghênh phán quyết này, gọi đây là chiến thắng cho các gia đình.

  • Toronto tăng cường đội hình sau thất bại World Series

    Toronto tăng cường đội hình sau thất bại World Series

    Toronto Blue Jays đã ký hợp đồng với pitcher Dylan Cease với trị giá 210 triệu đô la trong 7 năm sau thất bại ở World Series. Cease là một bổ sung quan trọng cho đội hình pitching của Toronto, bên cạnh những tên tuổi như Gausman, Yesavage, Bieber và Berríos.

  • Giờ mở cửa, đóng cửa các cửa hàng vào Lễ Tạ Ơn

    Giờ mở cửa, đóng cửa các cửa hàng vào Lễ Tạ Ơn

    Nếu chưa kịp mua sắm cho Lễ Tạ Ơn, đừng lo! Một số siêu thị, tiệm thuốc tây vẫn mở cửa, nhưng đa số đại siêu thị đóng cửa. USPS, thị trường chứng khoán và văn phòng chính phủ cũng đóng cửa vào Lễ Tạ Ơn. Ngân hàng thường mở cửa vào Black Friday.

Tải thêm

Tin NỔI BẬT

Tin Chính trị

Tin Hoa Kỳ

Tin Di trú