PHILADELPHIA (WPVI) – Shoshana hướng dẫn chúng ta một bài tập kết hợp.
Bài tập này bao gồm squat (ngồi xổm) kết hợp với động tác nâng tạ tay (arm press). Đây là một cách hiệu quả để rèn luyện nhiều nhóm cơ cùng một lúc, giúp tiết kiệm thời gian và tăng cường sức mạnh toàn thân.
Theo 6abc, bạn có thể dễ dàng tích hợp bài tập này vào lịch trình hàng ngày của mình.
XEM CÁC MẸO THỂ DỤC TRƯỚC ĐÂY:
- Gập bụng chéo bên
- Tăng cường sức mạnh cho đôi chân
- Bài tập bụng không cần thiết bị
- Gập bụng có tạ
- Criss cross với squat
- Tập trung vào gân kheo & cơ mông
- Nâng tạ tay với đá chân
- Pivot squat
