Bài viết này giới thiệu một bài tập giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng, kiểm soát cơ thể và tăng cường sức mạnh cho cơ trọng tâm. Shoshana sẽ hướng dẫn chi tiết các động tác. Ngoài ra, bài viết còn gợi ý các bài tập thể dục khác để bạn tham khảo.
Một bài tập giúp giữ thăng bằng, kiểm soát và tăng cường cơ trọng tâm sẽ được giới thiệu ngay sau đây.
Shoshana sẽ hướng dẫn một bài tập chú trọng vào sự cân bằng, khả năng kiểm soát và sự tham gia của cơ trọng tâm.
CÁC MẸO LUYỆN TẬP TRƯỚC ĐÂY:
Theo 6abc Digital Staff.
Huyền thoại quần vợt Serena Williams đã đăng ký với Cơ quan Liêm chính Quần vợt Quốc tế (ITIA), bước đầu tiên cần thiết để có thể trở lại thi đấu chuyên nghiệp. Cô đã không thi đấu kể từ Giải Mỹ Mở rộng 2022. Việc này cho thấy khả năng cô sẽ quay lại sân đấu sau một thời gian gián đoạn.
Killen’s Barbecue ở Shenandoah, Houston sẽ đóng cửa vào ngày 7/12 do nhượng lại địa điểm cho Whataburger. Chi nhánh Killen’s Steakhouse tại đây cũng đã đóng cửa trước đó. Các chi nhánh khác của Killen’s Barbecue vẫn hoạt động bình thường ở Pearland và Cypress.
Chi tiêu Cyber Monday đạt 14.25 tỷ đô la, tăng 7.1%, nhưng tăng trưởng chậm hơn Black Friday (9.1%) lần thứ hai liên tiếp. Người tiêu dùng Mỹ đã bắt đầu mua sắm sớm hơn để tìm kiếm ưu đãi. Tổng chi tiêu trực tuyến từ Lễ Tạ Ơn đến Cyber Monday đạt 44.2 tỷ đô la, tăng 7.7%. Amazon và Walmart dẫn đầu, trong khi Temu và Shein giảm sút. Các yếu tố kinh tế như thuế quan và lãi suất ảnh hưởng đến hành vi mua sắm.
CEO OpenAI Sam Altman đã tuyên bố tình hình “báo động đỏ” nội bộ, tập trung nguồn lực để đẩy nhanh cải tiến ChatGPT, trì hoãn các dự án khác. Động thái này nhằm đối phó với sự cạnh tranh gay gắt từ Google và các đối thủ khác trong lĩnh vực AI đang phát triển nhanh chóng.
Bitcoin tăng vọt trên $90,000 sau đợt bán tháo mạnh, nhưng tâm lý thị trường vẫn thận trọng do dấu hiệu căng thẳng và chỉ số “funding rate” tiêu cực. Các token liên quan đến gia đình Tổng Thống Donald Trump, như American Bitcoin Corp. và các memecoin TRUMP, WLFI, MELANIA, chịu tổn thất nặng nề. Nhà đầu tư đang tạm gác vốn vào stablecoin, chờ đợi sự ổn định thị trường và quyết định lãi suất của Ngân Hàng Trung Ương.
Netflix Inc. đã đưa ra đề nghị chủ yếu bằng tiền mặt trong vòng đấu thầu thứ hai để mua lại Warner Bros. Discovery Inc. Nguồn tin cho hay Paramount Skydance Corp. và Comcast Corp. cũng tham gia. Warner Bros. đang tìm kiếm mức giá 30 đô la một cổ phiếu. Thỏa thuận này có thể kết thúc trong những ngày tới, với Netflix nhắm đến các studio và dịch vụ HBO Max.
Dân Biểu Elise Stefanik cáo buộc Chủ Tịch Hạ Viện Mike Johnson đứng về phe Dân Chủ, ngăn cản điều khoản buộc FBI công khai điều tra ứng cử viên. Bà Stefanik cho rằng đây là cách chống lại việc “vũ khí hóa chính phủ” nhắm vào Cộng Hòa và Tổng Thống Donald Trump. Ông Johnson phủ nhận, khẳng định ủng hộ nhưng yêu cầu tuân thủ quy trình. Vụ việc phơi bày rạn nứt nội bộ Đảng Cộng Hòa tại Hạ Viện.
Tổng Quản Lý John Lynch của 49ers vẫn hy vọng tiền vệ Brandon Aiyuk trở lại, dù anh đang hồi phục chấn thương đầu gối và vướng mắc hợp đồng. Aiyuk vẫn nằm trong danh sách chấn thương và hợp đồng năm 2026 đã bị hủy bỏ. Tiền vệ Brock Purdy cũng bày tỏ sự tiếc nuối và không rõ tương lai của Aiyuk. Ông Lynch nhấn mạnh đội sẽ vẫn ổn và bảo vệ hành vi của cầu thủ Jauan Jennings.
Một con mèo serval châu Phi đã thoát khỏi Trung Tâm Bảo Tồn Động Vật Cricket ở Berks County, Pennsylvania, sau khi một trận giông bão làm hư hại chuồng nuôi, cuối cùng đã bị xe đụng chết. Hai con khác cũng trốn thoát cùng lúc đã được tìm thấy an toàn. Trung tâm bày tỏ nỗi buồn sâu sắc và gửi lời cảm ơn đến cộng đồng đã giúp đỡ trong nỗ lực tìm kiếm không ngừng.
Paul Anka, 84 tuổi, đã xác nhận tin đồn huyền thoại Frank Sinatra có kích thước “ấn tượng” khi họ xông hơi ở Las Vegas. Anka, người viết lời ca khúc “My Way” cho Sinatra, đang quảng bá phim tài liệu về mình. Ông chia sẻ Sinatra đã “hồi sinh” sự nghiệp nhờ “My Way” và Anka hiện nỗ lực giữ gìn di sản âm nhạc của Sinatra cho thế hệ mới.
Kicker Younghoe Koo của đội New York Giants đã có một cú sút field goal hỏng ăn khó tin trong trận thua 15-33 trước New England Patriots. Koo giải thích rằng thời tiết lạnh giá tại Foxborough và quả bóng bị trượt khiến anh không thể sút trúng. Sự cố này, cùng với lỗi fumble của đội, góp phần vào thất bại thứ 10 liên tiếp của Giants, theo Fox News.
Dữ liệu cá nhân của người dùng đang bị các nhà môi giới dữ liệu rao bán rộng rãi, tạo nguy cơ cao về lừa đảo và đánh cắp danh tính. Incogni cung cấp giải pháp công nghệ bằng cách truy lùng và xóa thông tin nhạy cảm khỏi các trang môi giới, bao gồm số điện thoại và số An Sinh Xã Hội. Dịch vụ này giúp bảo vệ quyền riêng tư trực tuyến, giảm thiểu rủi ro cho cá nhân.
Cedar Park và Nam Leander có nhiều địa điểm ăn uống, kinh doanh mới mở cửa. Bagel Bear, The Baked Crust Pizza, Dough it Up, Drizzles Ice Cream, Lumi’s Crepes & Coffee, Malabar Gold & Diamonds, Texas Roadhouse là những cái tên mới. Apex Pickleball Club, Batteries Plus, Port of Subs, VIP Furbabies cũng sẽ sớm ra mắt.
Ứng cử viên Cộng Hòa Matt Van Epps đã công kích đối thủ Dân Chủ Aftyn Behn trước cuộc bầu cử đặc biệt tại Địa hạt 7 Tennessee. Ông Van Epps nêu bật sự khác biệt rõ rệt về chính sách và kinh nghiệm, nhấn mạnh mình là người theo đường lối “America First” và đã phục vụ quân đội. Bà Behn bị chỉ trích vì những bình luận quá khích về Nashville và cảnh sát, trong khi bà tập trung vào vấn đề chi phí sinh hoạt.
Ông Mark Peake, Chủ tịch Đảng Cộng Hòa Virginia, tuyên bố từ chức sau 8 tháng tại nhiệm, do những thất bại nặng nề trong cuộc bầu cử năm 2025. Đảng Cộng Hòa đã mất các chức vụ cấp tiểu bang và nhiều ghế tại Hạ Viện. Ông Peake cam kết tiếp tục phục vụ tại Thượng Viện Tiểu Bang, tập trung chống lại nỗ lực “thao túng quyền lực” của Đảng Dân Chủ trong việc phân chia lại khu vực bầu cử, nhằm bảo vệ tương lai của Virginia.
KPRC Click2Houston cảnh báo tài xế về dịch vụ súc rửa hộp số (transmission flush) không cần thiết khi thay nhớt xe, có thể gây hư hại, tốn kém. Chuyên gia khuyên nên kiểm tra sách hướng dẫn sử dụng, yêu cầu thợ xe cho xem bằng chứng về nhớt hộp số bẩn, và cân nhắc chỉ xả nhớt cũ rồi châm nhớt mới cho xe số dặm cao, để bảo vệ xe và ví tiền.
Công ty Amazon vừa ra mắt dịch vụ giao hàng “siêu tốc” 30 phút tại Philadelphia, Pennsylvania, cho phép thành viên Prime và khách hàng khác nhận hàng ngàn mặt hàng thiết yếu và thực phẩm tươi sống trong nửa giờ. Dịch vụ này cũng được triển khai tại Seattle, sử dụng các cơ sở chuyên biệt để đảm bảo tốc độ. Phí giao hàng phụ trội là 4 mỹ kim cho Prime và 14 mỹ kim cho khách hàng thông thường.
Dân biểu Jamie Raskin chỉ trích các cuộc không kích của Tổng Thống Donald Trump vào băng đảng ma túy ở Vịnh America, cho rằng chúng vi phạm quyền lập pháp của Quốc Hội về tuyên chiến. Ông nhấn mạnh chỉ Quốc Hội mới có quyền này, không phải tổng thống. Phe Cộng Hòa phản bác, viện dẫn các hành động quân sự tương tự của chính quyền trước đây mà không cần tuyên chiến chính thức.
Nhiều ưu đãi Cyber Monday cho sản phẩm Apple vẫn còn hiệu lực. Người tiêu dùng có thể mua AirPods 4 với ANC giá $99, Mac mini M4 từ $479, MacBook Air M4 và MacBook Pro M5 giảm tới $250. Đồng hồ Apple Watch Series 11 cũng có giá từ $329. Walmart gia hạn khuyến mãi, khiến Amazon duy trì nhiều deal hấp dẫn.
ChatGPT của OpenAI bị chỉ trích vì gợi ý ứng dụng Peloton không liên quan, khiến người dùng, kể cả thuê bao trả phí, lo ngại về quảng cáo. OpenAI giải thích đây là tính năng khám phá ứng dụng đang thử nghiệm, không phải quảng cáo trả phí, nhưng thừa nhận trải nghiệm gây nhầm lẫn. Sự việc đặt ra thách thức cho tham vọng nền tảng ứng dụng tích hợp của OpenAI.
