Mỗi ngày, hãy dành một chút thời gian để thực hiện bài tập ‘Low Squat’ dưới đây để giúp săn chắc vùng cơ bụng và cải thiện khả năng giữ thăng bằng của cơ thể.
Bài tập này do chuyên gia thể hình Shoshana hướng dẫn, tập trung vào việc giữ tư thế squat thấp, giúp tác động hiệu quả đến các nhóm cơ cốt lõi.
Các bài tập trước đó bao gồm: đẩy vai khi ngồi, giữ tư thế plank, bài tập kết hợp cho phần thân dưới và trên, bài tập kết hợp squat và đẩy tạ tay, gập bụng xiên, bài tập tăng cường sức mạnh chân, và bài tập bụng không cần dụng cụ, bài tập gập bụng có tạ.
Thông tin được cung cấp bởi 6abc Digital Staff.
