Trong một bài viết gần đây, các chuyên gia y tế đã chia sẻ về những thay đổi tích cực mà cơ thể và trí óc trải qua sau 30 ngày kiêng rượu. Theo Fox News, việc ngừng sử dụng đồ uống có cồn trong một tháng có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ, đặc biệt trong bối cảnh nhiều người đang tham gia ‘Tháng 1 không rượu’ (Dry January).
Các bác sĩ nhấn mạnh rằng, việc tạm dừng uống rượu có thể cải thiện chức năng gan, giảm cân, và tăng cường sức khỏe tinh thần. Rượu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ, tâm trạng và hệ tiêu hóa. Vì vậy, việc loại bỏ rượu trong một thời gian ngắn có thể giúp cơ thể phục hồi và hoạt động hiệu quả hơn.
Một trong những thay đổi dễ nhận thấy là sự cải thiện về giấc ngủ. Nhiều người nhận thấy chất lượng giấc ngủ được nâng cao, giúp cơ thể có thêm năng lượng vào ban ngày. Ngoài ra, việc không uống rượu cũng có thể giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm, tạo ra sự cân bằng cảm xúc.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cảnh báo rằng, mỗi người có phản ứng khác nhau với việc ngừng uống rượu. Một số người có thể gặp các triệu chứng cai nghiện nhẹ, trong khi những người khác có thể cảm thấy khỏe mạnh ngay lập tức. Quan trọng là phải lắng nghe cơ thể và tìm kiếm sự hỗ trợ y tế nếu cần thiết.
Theo ABC News, việc ngừng uống rượu trong một thời gian ngắn có thể là một bước khởi đầu tốt để thiết lập một lối sống lành mạnh hơn. Nó giúp chúng ta nhận thức rõ hơn về mối quan hệ của mình với rượu và đưa ra những quyết định sáng suốt hơn về sức khỏe.
