Ăn trái cây giàu vitamin C có thể cải thiện làn da

Vitamin C từ trái cây có thể là chìa khóa để cải thiện làn da từ bên trong. Một nghiên cứu mới đây cho thấy việc tiêu thụ hai quả kiwi mỗi ngày trong vòng tám tuần có thể làm tăng đáng kể mức độ vitamin C trong da, đồng thời cải thiện mật độ da và tái tạo tế bào. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Otago ở New Zealand đã phát hiện ra rằng, những người tăng cường lượng vitamin C thông qua việc ăn hai quả kiwi mỗi ngày đã có những cải thiện đáng kể về mức vitamin C trong da, cùng với các dấu hiệu cho thấy sự cải thiện về mật độ da và tái tạo tế bào, cả hai đều liên quan đến việc sản xuất collagen. Vitamin C từ thực phẩm đi vào máu và đến da, thúc đẩy các dấu hiệu liên quan đến collagen và tái tạo da. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng da có khả năng hấp thụ vitamin C từ máu rất tốt. Các chuyên gia cho rằng, ngoài kiwi, các loại trái cây và rau củ giàu vitamin C khác như cam, quýt, quả mọng, ớt chuông và bông cải xanh cũng mang lại những lợi ích tương tự. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc chỉ dựa vào thực phẩm có thể không thay thế hoàn toàn các phương pháp chăm sóc da truyền thống hoặc mang lại những thay đổi lớn về mặt thẩm mỹ.