Nghiên cứu mới được công bố trên Journal of the American Heart Association cho thấy những người có xu hướng thức khuya, hay còn gọi là “cú đêm”, có khả năng gặp vấn đề về sức khỏe tim mạch cao hơn so với những người có lịch trình sinh hoạt thông thường.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ gần 323.000 người trưởng thành ở Anh, sử dụng bộ tiêu chí Sức khỏe Tim mạch Thiết yếu 8 (Life’s Essential 8) của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ để đánh giá điểm sức khỏe tim mạch. Kết quả cho thấy nhóm “cú đêm” có tỷ lệ sức khỏe tim mạch kém cao hơn 79% so với nhóm trung gian.
Đáng chú ý, tỷ lệ này đặc biệt cao ở phụ nữ. Trong quá trình theo dõi trung bình 14 năm, nhóm “cú đêm” cũng có nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ cao hơn 16% so với nhóm trung gian.
Theo Tiến sĩ Sina Kianersi, tác giả chính của nghiên cứu, việc đồng hồ sinh học của cơ thể không đồng bộ với lịch trình hàng ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và trao đổi chất. Tình trạng thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc hoặc chất lượng giấc ngủ kém có thể dẫn đến tăng mức độ hormone căng thẳng như cortisol, góp phần gây bệnh tim mạch.
Các chuyên gia khuyến cáo, dù bạn là “cú đêm” hay “chim sâu”, việc duy trì 7-9 tiếng ngủ mỗi đêm, ngừng hút thuốc, tăng cường hoạt động thể chất, và điều chỉnh ánh sáng tiếp xúc trong ngày và tối là rất quan trọng để cải thiện sức khỏe tim mạch.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng lưu ý rằng mối liên hệ thống kê giữa việc là “cú đêm” và khả năng sức khỏe tim mạch kém là “vừa phải, không quá dữ dội”. Việc thay đổi các hành vi không lành mạnh liên quan đến “cú đêm” là hoàn toàn có thể thực hiện được. Theo tin từ NBC News.
