Trong những năm gần đây, Pilates đã trở thành một phương pháp tập luyện phổ biến, được biết đến với khả năng tăng cường sức mạnh cốt lõi, sự linh hoạt và khả năng vận động. Tuy nhiên, một xu hướng mới trên mạng xã hội đang thách thức quan niệm rằng Pilates chỉ dành cho phái nữ, khi nhiều nam giới thể hình lực lưỡng cũng phải thừa nhận sự khó khăn của bộ môn này.
Các video lan truyền cho thấy nhiều vận động viên nam, hay còn gọi là “gym bros”, đã phải nhăn mặt, gồng mình và run rẩy khi thực hiện các bài tập Pilates và sculpt, ngay cả trên các thiết bị chuyên dụng như máy reformer. Huấn luyện viên Pilates và sculpt tại Florida, bà Melania Antuchas, chia sẻ với Fox News Digital rằng những người đàn ông có thể chất tốt thường cảm thấy bài tập này đầy thử thách, chủ yếu là do lịch sử tập luyện của họ.
Bà Antuchas giải thích: “Chúng tôi nhắm vào các sợi cơ nhỏ, những cơ bắp mà bạn không thường sử dụng ở phòng gym. Ở phòng gym, chúng ta dùng cơ đùi lớn, tạ nặng, nhưng với Pilates, chỉ dùng trọng lượng cơ thể, nâng gót chân, dây kháng lực và các động tác chồng lớp lại là thử thách thực sự. Họ không quen với việc thử thách sự cân bằng, khả năng vận động và sự mất ổn định của mình.”
Ngay cả những nhóm thể thao chuyên nghiệp cũng không ngoại lệ. Câu lạc bộ Rugby Raleigh ở North Carolina đã tham gia một buổi tập Pilates và video ghi lại cho thấy họ gặp khó khăn với các bài tập nâng chân, lunge, đẩy vai, gập bụng và kéo giãn trên máy reformer.
Theo các chuyên gia, Pilates ban đầu được phát triển bởi Joseph Pilates vào những năm 1920 để phục hồi chức năng cho binh lính bị thương và các vũ công ballet. Phương pháp này tập trung vào việc đặt cơ bắp dưới sức căng được kiểm soát để xây dựng sức mạnh, sự linh hoạt và khả năng vận động – nền tảng cho các chuyển động hiệu quả.
Hiện nay, Pilates đã phát triển với nhiều thiết bị hơn, kết hợp kỹ thuật sculpt để tăng cường sức mạnh và thậm chí có cả các lớp học nóng. Tuy nhiên, bản chất cốt lõi của nó vẫn là một bài tập chậm rãi, có kiểm soát, ít tác động và không ngừng nghỉ, đòi hỏi sự chính xác, kiểm soát và sức mạnh cốt lõi.
Theo báo cáo của Fox News, các chuyên gia đồng tình rằng nam giới có thể hưởng lợi từ Pilates tương tự như phụ nữ. Bộ môn này có thể cải thiện hiệu suất tập luyện chung, thành tích thể thao, tư thế và kéo dài tuổi thọ. Bà Rae Matthews, chủ một studio Pilates, cho rằng: “Tôi nghĩ chìa khóa để thu hút nhiều nam giới hơn là tái định vị Pilates như một phương pháp rèn luyện sức mạnh thông minh và phòng ngừa chấn thương, chứ không phải là một bài tập nhẹ nhàng.”
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cảnh báo rằng những người có chấn thương gần đây, phẫu thuật, đau lưng hoặc cổ mãn tính, hạn chế ở hông, vai, đầu gối hoặc khả năng vận động cột sống nên tham khảo ý kiến bác sĩ và tìm kiếm những huấn luyện viên có chuyên môn để có những điều chỉnh phù hợp.
