Trong mùa lễ hội, từ các buổi tiệc công sở đến các cuộc tụ họp gia đình và đón năm mới, việc quá chén là điều dễ xảy ra. Và sau đó, chúng ta phải đối mặt với những cơn say. Các phương tiện truyền thông xã hội có thể tràn ngập những phương pháp được cho là có thể chữa khỏi cơn say – từ những bữa sáng nhiều dầu mỡ và các loại cocktail “giải sầu” cho đến những bài tập thể dục đổ mồ hôi – nhưng các chuyên gia cho biết hầu hết các biện pháp khắc phục cơn say không giải quyết được cách cơ thể thực sự xử lý rượu.
Tiến sĩ Hillary Lin, một bác sĩ ở Thành phố New York, nói với Fox News Digital: “Hầu hết các “phương pháp chữa trị” cơn say đều thất bại vì họ coi gan như một miếng bọt biển hơn là một nhà máy xử lý hóa chất”.
Một cơn say là phản ứng của cơ thể bạn đối với sự tích tụ của các sản phẩm phụ độc hại khi nó loại bỏ rượu ra khỏi hệ thống của bạn, theo Viện Y tế Quốc gia. Thực tế, theo các chuyên gia, không có cách khắc phục tức thì.
Alexa Ryan, một nhà trị liệu thần kinh và chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng ở California, cho biết: “Bạn không thể tự điều chỉnh cơn say khi nó bắt đầu”.
Fox News Digital đã trao đổi với các chuyên gia để bác bỏ năm lầm tưởng phổ biến và tiết lộ những gì thực sự hiệu quả.
1. “Giải sầu”
Uống thêm rượu để giảm bớt cơn say, Lin nói, chỉ “kéo dài thời gian”. Mặc dù nó có thể làm dịu các triệu chứng trong thời gian ngắn, nhưng nó lại khiến gan phải làm việc nhiều hơn, Alexa Ryan nói.
Ian Anderson, đồng sáng lập của Sunnyside, một ứng dụng uống có chừng mực, cho biết việc sử dụng các chất khác có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn:
“Hút thuốc lá có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của cơn say và sử dụng rượu với cần sa có thể dẫn đến trí nhớ, sự tập trung và chức năng nhận thức kém hơn”.
2. Bữa sáng đầy dầu mỡ
Lin cho biết một bữa sáng thịnh soạn sẽ chỉ nằm trong dạ dày vốn đã khó chịu và làm chậm quá trình tiêu hóa.
“Khi bạn thức dậy, rượu đã rời khỏi dạ dày của bạn từ lâu”, bà nói. “Nghĩa đen là không còn gì để “thấm” nữa”.
Các chuyên gia đồng ý rằng tốt nhất nên ưu tiên ăn trước khi uống để làm chậm tốc độ hấp thụ rượu vào máu.
Ryan nói thêm: “Ý tưởng về việc hấp thụ rượu chỉ áp dụng trước hoặc trong khi uống”.
3. Cà phê hoặc nước chanh
Nhiều người tìm đến cà phê hoặc nước chanh với hy vọng sẽ thải rượu ra ngoài, nhưng các chuyên gia cho biết việc giải độc không hoạt động theo cách đó.
Ryan nói: “Khi bạn thức dậy với một cơn say, rượu đã làm gián đoạn giấc ngủ, kích thích niêm mạc dạ dày, làm thay đổi quá trình điều hòa lượng đường trong máu và được chuyển hóa thành acetaldehyde, một hợp chất độc hại gây ra hầu hết các triệu chứng say”. “Cà phê và nước chanh không đẩy nhanh quá trình chuyển hóa rượu”.
Anderson nói thêm rằng cà phê có thể làm chậm quá trình hydrat hóa và tăng huyết áp. “Điều này có thể làm cho chứng đau đầu tồi tệ hơn và khiến bạn mất nước, lo lắng và bồn chồn hơn trước”, ông nói. “Nước lọc là người bạn tốt nhất của bạn khi bạn đã quá chén”.
4. Miếng dán hoặc chất bổ sung
Không phải tất cả các miếng dán hoặc chất bổ sung đều được tạo ra như nhau khi nói đến chứng say, và các chuyên gia cảnh báo rằng hầu hết các sản phẩm đều hoạt động quá muộn để tạo ra sự khác biệt có ý nghĩa.
Tuy nhiên, một số loại men vi sinh mới nổi hoạt động khác với các biện pháp khắc phục cơn say thông thường, Lin lưu ý. Thay vì cố gắng hỗ trợ gan sau khi rượu đã được hấp thụ, chúng được thiết kế để phân hủy acetaldehyde trong ruột trước khi nó đi vào máu.
Nếu không, Lin khuyên bạn nên uống hỗn hợp chất điện giải chất lượng cao trước khi đi ngủ.
5. Tập thể dục “đổ mồ hôi”
Rượu bị gan phân hủy với tốc độ ổn định, có nghĩa là tập thể dục không thể tăng tốc độ cơ thể bạn đào thải nó, các chuyên gia nói. “Bạn không thể đổ mồ hôi để thải rượu. Gan của bạn phải chuyển hóa nó”, Ryan nói. “Tập thể dục khi bạn đang bị say có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước, tăng chóng mặt hoặc buồn nôn, đồng thời gây thêm căng thẳng cho cơ thể. Bất cứ điều gì gây thêm căng thẳng cho cơ thể thường phản tác dụng”.
Không có thuốc chữa bách bệnh
Bất chấp vô số tuyên bố, các chuyên gia cho biết đơn giản là không có thuốc chữa bệnh nào đã được chứng minh. Phương pháp hiệu quả nhất, Anderson nói, là uống ít hơn và tránh uống quá nhiều – điều mà Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) định nghĩa là uống năm hoặc nhiều đồ uống tiêu chuẩn trở lên trong một lần đối với nam giới và bốn đối với phụ nữ.
Ông nói thêm: “Một mẹo thực sự thành công để hạn chế cơn say là thay thế mỗi loại đồ uống bằng nước và/hoặc đồ uống không cồn”.
Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cho biết, không có lượng rượu nào là an toàn tuyệt đối – và ngay cả ở mức độ thấp cũng làm tăng nguy cơ ung thư.
Nhưng khi đã quá muộn, việc hồi phục đòi hỏi phải nghỉ ngơi, cung cấp nước và thời gian.
Ryan nói: “Ưu tiên chất lỏng có chất điện giải, ăn một bữa ăn nhỏ và cân bằng, nghỉ ngơi và cho phép gan hoàn thành quá trình giải độc là hiệu quả nhất”.
Theo nguồn tin từ Fox News.
