Chuyên gia thể hình Denise Austin cho biết, việc tiêm thuốc giảm cân có thể mang lại kết quả nhanh chóng, nhưng để duy trì vóc dáng lâu dài, việc tập thể dục là điều không thể thiếu. Austin, một huấn luyện viên thể dục kỳ cựu và là người sáng lập tạp chí Fit Over 50, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kết hợp tập luyện với các loại thuốc này.
“Đây là một loại thuốc kỳ diệu,” Austin chia sẻ với Fox News Digital. “Tôi thấy những kết quả tuyệt vời. [Nhưng] điều tôi luôn nói với mọi người là hãy tiếp tục các bài tập làm săn chắc cơ bắp. Đây là chìa khóa: bất kỳ ai dùng thuốc đều phải tập tạ. Tôi đang nói đến các bài tập như ép, tập cơ tam đầu, các động tác nhún và squat có tạ.”
Austin, năm nay 68 tuổi, cho biết thêm: “Ngay cả khi bạn chỉ dùng tạ 5 pound để bắt đầu, điều đó cũng rất tuyệt. Đừng làm quá sức. Bắt đầu với tạ 5 pound và sau khoảng hai tuần, tăng lên 7,5 pound, rồi 10 pound. Cứ từ từ tăng trọng lượng. Hầu hết mọi người cần bắt đầu từ từ rồi tăng dần lên.”
Các loại thuốc như Ozempic, Wegovy và Zepbound đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây để chống lại bệnh béo phì. Theo báo cáo của Associated Press, chúng hoạt động bằng cách nhắm vào các hormone trong ruột và não ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn và cảm giác no.
Trong các thử nghiệm lâm sàng, chúng đã giúp mọi người giảm từ 15% đến 22% trọng lượng cơ thể – trong nhiều trường hợp lên đến 50 pound hoặc hơn. Các chuyên gia cho biết, bệnh nhân có thể cần phải tiếp tục điều trị vô thời hạn hoặc có nguy cơ tăng cân trở lại.
Austin nhấn mạnh rằng các phương pháp điều trị giảm cân không thay thế cho việc tập thể dục hàng ngày. Việc năng động sẽ làm tăng kết quả và tăng cường sức khỏe cho cơ thể, giúp bạn trông đẹp hơn, cảm thấy khỏe mạnh hơn và duy trì sức khỏe tốt hơn.
“Đối với tôi, tập thể dục là liều thuốc tốt nhất,” Austin nói. “Nó là sự phòng ngừa. Nếu bạn muốn dùng một viên thuốc, đó sẽ là tập thể dục. Đó sẽ là bất kỳ chuyển động nào. Đó sẽ là bài tập. Tôi chỉ nghĩ rằng nếu họ có thể đưa nó vào lịch trình của bạn, hãy lên kế hoạch cho bản thân để bạn tuân thủ nó. Bằng cách đó, bạn có một thói quen và nó trở thành một thói quen. Và các thói quen tốt cần khoảng 21 ngày để tạo thành một thói quen tuyệt vời. Trong ba tuần, bạn sẽ thấy sự khác biệt thực sự.”
Austin cho biết thêm, “Bạn sẽ muốn làm nhiều hơn nữa. Nhưng cũng đừng lo lắng về những gì bạn đã làm, hoặc nghĩ về năm mới như một khởi đầu mới. Đừng lo lắng về quá khứ. Bạn muốn chăm sóc sức khỏe của mình trong suốt cả năm. Sức khỏe của bạn là tất cả. Tập thể dục, ăn uống đúng cách, uống nhiều nước, đảm bảo bạn đang làm những điều tích cực trong cuộc sống, tận hưởng gia đình và bạn bè – đó là những điều thực sự quan trọng trong cuộc sống.”
Theo một nghiên cứu từ năm 2017–2020 của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, tỷ lệ béo phì có phần cao hơn ở những người Mỹ có thu nhập trung bình so với những người có thu nhập thấp nhất và cao nhất.
Austin cũng đề xuất nên bắt đầu với việc đi bộ 15 phút mỗi ngày và tăng dần lên 30 phút. Theo Fox News.
