Một nghiên cứu mới đây cảnh báo về một loại thức uống phổ biến trong mùa đông có thể gây hại cho xương. Các chuyên gia y tế cho biết, socola nóng, mặc dù thường được pha với sữa, lại chứa nhiều đường, có thể làm suy yếu xương. Trong khi một cốc sữa cung cấp khoảng 300 miligram canxi, thì nhiều loại socola nóng lại chứa từ 20 đến 60 gram đường. Lượng đường này cao hơn gấp đôi so với một thanh kẹo thông thường và có thể vượt quá giới hạn hàng ngày theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.
Các bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình cho biết, tiêu thụ socola nóng thường xuyên với lượng lớn có thể gây bất lợi cho xương. Lượng đường cao trong socola nóng có thể cản trở sự hấp thụ canxi, một yếu tố quan trọng để duy trì xương chắc khỏe. Các chuyên gia cũng khuyến cáo nên hạn chế các loại thực phẩm và đồ uống có nhiều đường để bảo vệ sức khỏe xương.
Theo Fox News, các chuyên gia nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lựa chọn thực phẩm và đồ uống giàu canxi để hỗ trợ sức khỏe xương. Thay vì uống socola nóng để bổ sung canxi, bạn nên ăn các thực phẩm như bông cải xanh, các loại đậu, các loại hạt và các sản phẩm từ đậu nành. Nếu thích socola nóng, hãy tự làm tại nhà bằng ca cao không đường và chất tạo ngọt tự nhiên.
