Các chuyên gia y tế và dinh dưỡng đã đưa ra một số lời khuyên để giúp quy trình tiêm phòng cúm diễn ra suôn sẻ và thoải mái nhất.
- 1. Mặc trang phục dễ dàng để lộ bắp tay: Bác sĩ Kenneth J. Perry khuyên nên mặc quần áo cho phép tiếp cận dễ dàng vùng tiêm. Vắc-xin cúm thường được tiêm vào cơ delta ở bắp tay trên, nên việc chọn trang phục phù hợp sẽ giúp giảm bớt phiền phức.
- 2. Ăn nhẹ trước khi đi: Mặc dù không bắt buộc, nhưng ăn một chút gì đó nhẹ nhàng có thể giúp ổn định lượng đường trong máu và ngăn ngừa cảm giác choáng váng. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), việc cung cấp đồ uống, đồ ăn nhẹ hoặc trấn an bệnh nhân về quy trình tiêm có thể giúp ngăn ngừa ngất xỉu. Một bữa ăn nhẹ giàu protein và carbohydrate phức hợp, như chuối với bơ đậu phộng hoặc sữa chua với granola, là một cách đơn giản để giữ vững sức khỏe.
- 3. Giữ đủ nước trước và sau khi tiêm: Duy trì đủ nước không chỉ giúp thoải mái mà còn hỗ trợ phục hồi sau khi tiêm. CDC nhấn mạnh việc uống nước trước và sau khi tiêm có thể giúp ngăn ngừa ngất xỉu và duy trì lưu thông máu.
- 4. Làm dịu cơn đau nhức: Cảm giác đau nhẹ hoặc mệt mỏi sau khi tiêm ngừa cúm là điều bình thường. Bác sĩ Michael A. Traub cho biết các tác dụng phụ phổ biến bao gồm mệt mỏi nhẹ, đau đầu và đôi khi đau nhức cơ thể. Thuốc acetaminophen hoặc ibuprofen có thể giúp giảm bớt tình trạng này. Chuyên gia cũng khuyên nên vận động nhẹ nhàng cánh tay sau khi tiêm để giảm đau.
- 5. Phân biệt triệu chứng bình thường và bất thường: Ngoài cảm giác đau nhức nhẹ hoặc đau đầu, nếu bạn gặp phải các triệu chứng như thở khò khè, khó thở, sưng môi hoặc lưỡi, phát ban, buồn nôn nghiêm trọng, nôn mửa hoặc đau ngực, hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức. Hives, ngứa, khó thở hoặc buồn nôn có thể là dấu hiệu của phản ứng dị ứng.
Các địa điểm tiêm phòng cúm đáng tin cậy bao gồm phòng khám bác sĩ, nhà thuốc hoặc trung tâm y tế địa phương. Theo khuyến cáo của bác sĩ Traub, mọi người từ 6 tháng tuổi trở lên nên tiêm vắc-xin hàng năm, lý tưởng là trước Lễ Halloween.
